Hoạt động thể chất liên tục, lối sống lành mạnh, đào tạo thường xuyên và nhiều thứ khác – đây là những gì hiện đang được tích cực thúc đẩy. Mọi người muốn được hoạt động, đi bộ ngày càng nhiều. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân, hoặc nếu bạn muốn kiểm soát hoàn toàn lượng calo của mình, bạn nên sử dụng máy đếm bước chân.
Ngày nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thiết bị cá nhân sẽ theo dõi hoạt động của bạn – đồng hồ thông minh, vòng đeo tay thể dục và máy đếm bước chân. Nhưng nếu bạn không muốn chi thêm tiền cho các giao dịch mua mới, bạn có thể sử dụng điện thoại của mình!
Đúng, smartphones bây giờ có thể thực hiện nhiều chức năng, bao gồm theo dõi số bước bạn thực hiện. Để bạn có thể xem các con số chính xác, chỉ cần cài đặt một trong những ứng dụng chuyên dụng trên điện thoại của bạn. Chúng tôi đã thu thập 15 ứng dụng máy đếm bước tốt nhất cho bạn, phù hợp cho cả iOS và Android.
Google Fit
Google không tránh xa chủ đề về sức khỏe và thể thao. Vì nhiều điện thoại đã cài đặt ứng dụng Google, chúng tôi khuyên bạn nên cài đặt một ứng dụng khác – Google Fit. Nó sẽ giúp bạn duy trì hoạt động cũng như chơi thể thao và giữ dáng.
Google Fit được phát triển cùng với Tổ chức Y tế Thế giới. Chúng tôi sử dụng 2 các chỉ số để theo dõi hoạt động: điểm số cardio và số phút hoạt động.
Số phút hoạt động được tính cho bất kỳ hành động nào bạn thực hiện – đi bộ cà phê, sử dụng cầu thang hoặc thậm chí làm sạch. Điểm luyện tập tim cũng được tính cho các hoạt động làm tăng nhịp tim của bạn. Ví dụ, bạn có thể dắt chó đi dạo nhanh hoặc chạy vào buổi sáng.
Có thể theo dõi cả hai bằng cách sử dụng điện thoại thông minh và vòng đeo tay thể dục của riêng bạn. Nếu có sẵn, ứng dụng sẽ kết nối và tự động cập nhật dữ liệu. Theo dõi hoạt động của bạn mọi lúc và đạt được mục tiêu hàng ngày của bạn với Google Fit.
Fitbit sẽ gửi cho bạn thông báo, theo nghĩa đen đẩy bạn đi đúng hướng. Nếu bạn ở gần mục tiêu hoặc đã đạt được nó, ứng dụng sẽ cho bạn biết về nó.
Đối với những người thích chạy bộ và nói chung muốn theo dõi hoạt động chạy bộ của họ, có một tính năng MobileRun. Nó hoạt động để cải thiện hiệu suất chạy và đi bộ đường dài của bạn, và bạn cũng có thể kiểm soát âm nhạc của mình và nhận được lời nhắc bằng giọng nói. Khi kết thúc hành trình của bạn, bạn có thể sử dụng GPS để theo dõi lộ trình của mình để lặp lại sau.
Tất cả các mục tiêu bạn đặt ra cho mình. Chúng có thể khác nhau – về số lượng calo, số lượng đào tạo, và tất nhiên, về số lượng các bước. Theo dõi làm thế nào hoạt động tăng lên của bạn ảnh hưởng đến năng suất của bạn trong ngày – và Fitbit sẽ chỉ giúp bạn đưa ra kết luận!
Bước nhảy vọt tập thể dục và Pedometer
Một số ứng dụng sử dụng cảm biến GPS để theo dõi hoạt động của bạn. Mặt khác, Leap Fitness Step Counter tuyên bố rằng nó không sử dụng GPS trong quá trình hoạt động, giúp bạn tiết kiệm rất nhiều pin. Bạn chỉ cần nhấn nút Bắt đầu và bắt đầu đi bộ – Leap Fitness Step Counter sẽ ngay lập tức đếm số bước của bạn.
Nếu bạn đi trên phương tiện giao thông công cộng tại bất kỳ điểm nào, hãy bắt đầu đạp xe hoặc chỉ dừng đi bộ, chỉ cần nhấn Tạm dừng và đếm ngược sẽ dừng lại. Bởi vì ứng dụng sử dụng các cảm biến điện thoại thông minh của bạn để đếm, chúng có thể truyền các bài đọc từ bất kỳ chuyển động nào. Ví dụ, Leap Fitness Step Counter cũng sẽ nhận được thông tin về hoạt động của bạn khi lắc trên đường.
Điều đáng chú ý là thiết kế tuyệt vời của ứng dụng. Tất cả dữ liệu của bạn được trình bày dưới dạng biểu đồ, đồ thị và sơ đồ, và màu sáng neon trên nền tối rất dễ nhìn.
Nhân tiện, các nhà phát triển đang thực hiện các thay đổi cho ứng dụng và thêm các chủ đề mới, vì vậy bạn có thể thay đổi chúng. Quan trọng nhất, ứng dụng này là miễn phí và có sẵn cho bạn hoàn toàn ngay từ những phút đầu tiên sử dụng.