Tin tức và phân tích của tất cả các thiết bị di động

Apple Thể hình + Đánh giá: Ứng dụng Tập luyện cho (Hầu như) Tất cả mọi người

hình ảnh xem trước + thể dục

Fitness + là một $ mới90,99 / tháng (hoặc $ 79,99 / năm) dịch vụ đăng ký video tập thể dục từ Apple. Với tất cả các bài tập miễn phí có sẵn trên YouTube và các dịch vụ trả phí tương tự từ Peloton, nó cần phải xuất sắc để nổi bật. Vậy là nó? Hãy cùng tìm hiểu.

Yêu cầu về đồng hồ

Fitness + được “cung cấp bởi Apple Watch”Có nghĩa là bạn cần một cái để sử dụng nó. Bạn thậm chí không thể đăng ký mà không có ít nhất Apple Watch Loạt 3 hoặc mới hơn. Vì vậy, loại đánh giá này cần được chia làm hai.

Đầu tiên, nếu bạn chưa sở hữu Apple Watch hoặc có ý định mua một cái thì Fitness + không đáng. Với 80 đô la mỗi năm (sau ba tháng dùng thử miễn phí), bạn sẽ phải trả thêm ít nhất 199 đô la nữa cho một Series 3 (mà chúng tôi không thực sự đề xuất — SE là một giá trị tốt hơn nhiều); nhiều hơn nếu bạn muốn một chiếc đồng hồ mới hơn. Thể lực + là rất tốt, nhưng nó không quá tốt, đó là một lý do để mua một chiếc đồng hồ. Nếu bạn không có Apple Watch và bạn phải bao gồm giao dịch mua đó để truy cập dịch vụ, chúng tôi sẽ cho điểm đó khoảng ba trên mười. Vui lòng đọc tiếp để biết vấn đề là gì, nhưng đối với phần còn lại của bài đánh giá, tôi sẽ tập trung vào những người đã sở hữu Apple Dù sao cũng có ý định mua đồng hồ hoặc ít nhất là đang rất cân nhắc về nó vì những lý do không liên quan đến Thể hình +.

apple watch và iphone fitness +

Nếu bạn đã sở hữu một Apple Watch, Fitness + là một triển vọng thú vị hơn nhiều. Với $ 10 / tháng, nó rẻ hơn các dịch vụ tương tự của Les Mills và Peloton. Tất nhiên, luôn có miễn phí YouTube video, huấn luyện viên cá nhân đang làm Instagram Tập luyện trực tiếp và hàng chục ứng dụng khác cung cấp kế hoạch tập luyện, nhưng sau đó nó phụ thuộc vào sở thích cá nhân liệu Fitness + có cung cấp đủ tiền hay không. Không có gì điên rồ Apple thuế bị đánh vào, vì vậy đánh giá này sẽ giúp bạn quyết định.

Ưu đãi Có gì?

Ưu đãi về thể hình + 9 các loại hình tập luyện khác nhau từ 21 huấn luyện viên cá nhân đáng tin cậy. Các danh mục là:

  • Luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT)
  • Yoga
  • Cốt lõi
  • Sức lực
  • Máy chạy bộ
  • Đạp xe
  • Chèo thuyền
  • Nhảy
  • Thời gian hồi chiêu có tâm

Hiện có khoảng 200 bài tập đang hoạt động, và nhiều bài tập khác sẽ được bổ sung mỗi tuần. Mỗi cái nằm giữa 5 và dài 45 phút với khởi động và hạ nhiệt. Ứng dụng giúp bạn dễ dàng sắp xếp và lọc qua tất cả các tùy chọn.

Đối với phần lớn các bài tập Thể hình +, bạn không cần nhiều hơn một chút không gian để vung tay và có thể là một tấm thảm tập để bạn không bị trượt. Các trường hợp ngoại lệ là các bài tập sức mạnh (và một số bài HIIT) yêu cầu hai quả tạ nhỏ và các lớp tập chạy bộ, đạp xe và chèo thuyền cần huấn luyện viên tim mạch đã nêu. Apple liệt kê các thiết bị được sử dụng trong video trên trang web của nó.

apple watch và ipad trên thể dục +

Điều được cho là khiến Fitness + trở nên khác biệt là cách nó tích hợp chặt chẽ với Apple Watch (và khác Apple thiết bị). Bạn xem bài tập trên iPhone, iPad hoặc Apple TV, nhịp tim và tổng lượng calo đốt cháy của bạn được hiển thị trực tiếp từ Đồng hồ của bạn. Ngoài ra còn có “Burn Bar” cho bạn biết quá trình tập luyện của bạn có hiệu quả như thế nào so với những người khác có cùng độ tuổi, cân nặng và giới tính đã tập cùng lớp. Nó không hoàn toàn giống với bảng xếp hạng trực tiếp mà bạn nhận được trong quá trình tập luyện Peloton Bike trực tiếp, nhưng nó mang lại một số ý nghĩa rằng những người khác cũng đang tập luyện.

Cho đến nay, rất phong nha. Nhưng nó có tốt không?

Một ứng dụng tuyệt vời

thể dục + bộ lọc

Ứng dụng Fitness + thực sự tuyệt vời và dễ sử dụng. Các bộ lọc hoàn hảo để hiển thị chính xác bài tập bạn muốn thực hiện. Ví dụ, tôi có thể nhanh chóng tìm thấy một lớp HIIT 10 phút dành cho nhạc đồng quê. Khi số lượng lớp tăng lên, các bộ lọc sẽ trở nên hữu ích và quan trọng hơn.

Tương tự, ứng dụng thực hiện rất tốt công việc đề xuất các bài tập tương tự với những bài bạn đã làm. Bạn cũng có thể lưu các bài tập yêu thích của mình để có thể xem lại chúng — và thậm chí tải xuống khi bạn không có kết nối Internet.

Nói chung, ứng dụng là một lĩnh vực mà Fitness + tốt hơn đáng kể so với các lớp thể dục miễn phí không được sắp xếp trên YouTube hoặc Instagram. Tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm không phải là một thách thức và không có quảng cáo đầu video nào để bạn phải lo lắng. Nếu loại đào tạo có hướng dẫn này là điều bạn thích làm và bạn không muốn chỉ lặp lại ba video giống nhau, thì Fitness + có thể hoàn toàn xứng đáng chỉ vì ứng dụng được tổ chức tốt như thế nào. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian mỗi khi tập luyện.

Huấn luyện chất lượng cao

Nếu bạn không thích huấn luyện viên, rất có thể bạn sẽ không thích tập luyện — bất kể nó được lập trình tốt như thế nào.

Apple đã bao phủ nhiều căn cứ nhất có thể với bộ sưu tập gồm 21 huấn luyện viên khác nhau. Vì tất cả, họ là một nhóm đa dạng, tất cả đều dẫn đầu mọi buổi tập với cùng một nụ cười vĩnh viễn và hơi thở-ra-hơi-để-cho-bạn-biết-điều này-là-khó-làm-cho-tôi- quá phong cách huấn luyện. Nếu nó cảm thấy khả năng yêu thích của họ cảm thấy một chút sản xuất, có thể là vì nó là như vậy. Apple, sau khi tất cả, có một hình ảnh nhất định mà nó cần phải duy trì. Tuy nhiên, nó vẫn hiệu quả và tôi thực sự thích mọi huấn luyện viên mà tôi đã thử.

huấn luyện viên thể dục +

Đối với bản thân các bài tập? Tôi đã rất ấn tượng. Dù là 10 phút hay 40 phút, họ cảm thấy như một bài tập thể dục tốt. Các lớp HIIT đã đẩy nhịp tim của tôi lên cao, các lớp học sức mạnh giúp tôi cảm thấy như một buổi tập luyện đúng cách, và thậm chí cả các lớp học khiêu vũ cũng rất thú vị. Tôi nghĩ nếu bạn bỏ quên một chiếc máy chạy bộ cũ, xe đạp tĩnh hoặc máy tập chèo thuyền, thì Fitness + có thể là cách hoàn hảo để khôi phục lại.

Rất thân thiện với người mới bắt đầu

Fitness + được thiết kế cho mọi người ở mọi cấp độ thể dục. Có một danh sách phát dành riêng cho người mới bắt đầu nếu bạn hoàn toàn mới, nhưng thực sự, hầu như mọi người đều có thể bắt đầu tập luyện bất kỳ bài tập nào bạn muốn vì cách mọi thứ được thiết lập.

Trong hầu hết các bài tập đều có ba huấn luyện viên, một trong số họ luôn thực hiện “tác động thấp”, “không nhảy” hoặc tùy chọn khác dễ tiếp cận hơn. Nếu có động tác ngồi xổm, chúng sẽ không đi sâu như vậy, nếu có động tác push up, chúng sẽ giảm phạm vi hoạt động và thậm chí chúng sẽ tăng lực khi chạy trên máy chạy bộ. Thật tuyệt vời nếu bạn đang bắt đầu (hoặc bắt đầu lại) hành trình tập thể dục của mình vì không bao giờ có bài tập nào mà bạn không thể thực hiện.

bản trình diễn tác động thấp

Tương tự, Burn Bar không xếp hạng bạn so với dân số chung mà so với những người tương tự. Nếu bạn đang tập luyện cho mông của mình, điều đó sẽ được phản ánh và bạn sẽ được thông báo rằng bạn đang “Đi trước gói” hoặc “Dẫn đầu gói”. Tôi nghĩ, đối với đúng người, nó có thể là một động lực khá tốt.

Nhưng Fitness + thân thiện với người mới bắt đầu như thế nào có thể gần như là một nhược điểm. Các động tác được lựa chọn một cách có chủ ý để dễ tiếp cận, vì vậy bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ bộ động tác nào cao hay nhiều động tác nhảy lung tung. Nếu bạn đã quen với việc tập luyện với các động tác cường độ cao hơn, bạn sẽ phải tự ý thức thúc đẩy bản thân chăm chỉ hơn để đạt được hiệu quả tập luyện như ý. Các buổi tập sức mạnh cũng vậy: chúng dành cho những người bình thường, không phải những người tập sức mạnh muốn lập kỷ lục.

Ngoài ra, mỗi lớp học – cho đến nay – là một bài tập luyện độc lập. Không có kế hoạch phát triển hoặc đào tạo. Bạn có thể thúc đẩy bản thân chăm chỉ hơn mỗi tuần và cố gắng đốt cháy nhiều calo hơn nếu bạn muốn, nhưng Fitness + sẽ không hướng dẫn bạn thực hiện quá trình này. Hãy coi đó là lớp học tại phòng tập thể dục địa phương nhiều hơn là tập luyện với huấn luyện viên cá nhân.

Đối với những gì nó đáng giá, tôi đánh giá đây là một người thực hiện rất nhiều CrossFit và rèn luyện sức mạnh. Tôi cảm thấy Thể dục + không đủ cho cách tôi muốn tập luyện, nhưng các bài tập vẫn khiến tôi đổ mồ hôi. Bạn phải có một mức độ thể lực khá cao trước khi họ không làm như vậy.

Âm nhạc bạn biết

Đúng đến AppleNguồn gốc, âm nhạc là một phần quan trọng của Fitness +. Mỗi bài tập đều có Apple Danh sách phát nhạc bạn có thể lưu (mặc dù bạn không cần Apple Tài khoản âm nhạc để sử dụng Fitness +). Các giảng viên (dường như) đã tự chọn các bài hát và đề cập đến chúng thường xuyên trong suốt các buổi học. Bạn thậm chí có thể lọc các bài tập theo thể loại nhạc được chơi.

Nếu bạn chưa tham gia nhiều lớp học thể dục trực tuyến, có thể khiến bạn ngạc nhiên rằng phần này có phần riêng nhưng thực ra nó là một vấn đề lớn. Luật cấp phép âm nhạc là của Byzantine và Peloton gần đây đã phải giải quyết một vụ kiện về nó. Hầu hết các video tập luyện miễn phí đều sử dụng điện từ chung, miễn phí bản quyền, vì vậy thật tuyệt khi nghe các bản nhạc dễ nhận biết.

Thực sự, các tùy chọn âm nhạc không nên là lý do để chọn Fitness +, nhưng tôi đã rất ngạc nhiên vì tôi thích chúng đến mức nào. Họ chắc chắn không tạo ra dịch vụ, nhưng họ làm cho nó thêm một chút cá tính và đánh bóng.

Xuất sắc — Nhưng không xuất sắc

Tôi đã nói rằng tôi đã rất ngạc nhiên một vài lần trong bài đánh giá này, và thực sự, tôi đã từng như vậy. Thể lực + là rất tốt. Trong khi Apple Watch các tính năng không được chú trọng, theo một nghĩa nào đó, chúng cảm thấy không cần thiết. Ứng dụng, huấn luyện viên và chất lượng của các bài tập đã đánh cắp chương trình — tôi không thực sự quan tâm đến việc nhịp tim của mình có trên màn hình hay Thanh ghi so sánh tôi với những người khác.

Như tôi đã nói lúc đầu, Fitness + hoàn toàn không phải là lý do đủ tốt để mua Apple Watch. Nhưng nếu bạn có một bài tập và bạn có hứng thú với loại bài tập này, bạn sẽ thật điên rồ khi không thử dùng thử miễn phí một tháng. Nó có đáng giá 10 đô la / tháng hay không, tùy thuộc vào mọi thứ liên quan đến tập luyện, vào việc bạn có sử dụng nó hay không.

Thực sự, Fitness + là chính xác những gì nó mong muốn: một bộ video tập luyện trực tuyến rất hay từ một số huấn luyện viên rất hay cười và hấp dẫn. Nếu tập thể dục là việc của bạn (hoặc bạn muốn) và bạn không muốn tìm kiếm một thứ gì đó căng thẳng hơn nhiều, thì thật dễ dàng để đề xuất. Nếu bạn không cần một Apple Watch, Tôi muốn giới thiệu nó nhiều hơn nữa.