Có rất nhiều thiết bị đeo tay khác nhau trên thị trường, từ các thiết bị theo dõi thể dục đơn giản và rẻ tiền không giúp ích gì nhiều hơn là đếm số bước của bạn đến đồng hồ thông minh hoạt động đầy đủ có thể thực hiện cuộc gọi điện thoại và lập trình tập luyện của bạn. Nói một cách đơn giản, với rất nhiều tùy chọn khác nhau cung cấp các tính năng khác nhau, thật khó để biết loại thiết bị nào phù hợp với bạn. Đây là cách để quyết định.
Có ba loại thiết bị thể dục có thể đeo được. (Hoặc ít nhất, những thiết bị đeo cổ tay không thích hợp; chúng ta sẽ không nói về máy tính đi xe đạp, màn hình xuất điện hoặc những thứ theo dõi chuyển động ưa thích đang được các chuyên gia sử dụng trong nhiều môn thể thao khác nhau).
Bạn đã có công cụ theo dõi thể dục đơn giản như nó có. Họ đếm số bước của bạn, có thể theo dõi nhịp tim của bạn và đôi khi hiển thị thông báo trên màn hình nhỏ, nhưng họ không làm được nhiều việc khác. Hãy nghĩ về một chiếc Fitbit cổ điển và bạn đã có thiết bị theo dõi thể dục nguyên mẫu.
Sau đó, bạn đã có đồng hồ chạy bộ hoặc nhiều môn thể thao. Chúng có GPS tích hợp để bạn có thể theo dõi chính xác các lần chạy hoặc đi xe của mình và để điện thoại ở nhà. Hầu hết cũng sẽ phát nhạc, đi kèm với một số loại tính năng huấn luyện chạy và có các nút vật lý — vì vậy bạn có thể đập nút vòng đó thay vì lần mò trên màn hình cảm ứng với những ngón tay đẫm mồ hôi.
Cuối cùng, bạn đã có đồng hồ thông minh. Đây là những chiếc máy tính đeo tay màn hình cảm ứng, được tải đầy đủ ứng dụng, màn hình cảm ứng. Đó là Apple Watch, Samsung Galaxy Đồng hồ và một hoặc hai thiết bị khác. Mặc dù chúng thường được thiết kế với tính năng theo dõi sức khỏe và thể thao, nhưng điều đó vẫn khác xa với bộ tính năng đầy đủ của chúng. Mong đợi có thể gọi điện, nhận tin nhắn, điều hướng đến thợ cắt tóc của bạn, gọi Uber, v.v.
Tất nhiên, những nhóm này quá đơn giản như bạn sẽ thấy khi chúng ta đi sâu hơn một chút. Có sự chồng chéo giữa cả ba loại và, đặc biệt là xung quanh các cạnh, mọi thứ trở nên rất mờ. Ví dụ, dòng Vivoactive của Garmin là những chiếc đồng hồ chạy bộ tuyệt vời với nhiều tính năng của đồng hồ thông minh, trong khi Venu cũng vậy – nhưng kiểu dáng đẹp hơn một chút và có màn hình đẹp hơn. Không có bất kỳ điều gì gần với các tùy chọn ứng dụng giống như bạn nhận được với một Apple Watch, nhưng chúng cũng không chỉ là máy theo dõi GPS.
Vì vậy, chúng ta hãy đi sâu vào.
Bạn có nên mua một máy theo dõi thể dục?
Theo dõi thể dục đơn giản như nó đi kèm. Họ thường sử dụng một gia tốc kế để đếm số bước của bạn và đo giấc ngủ của bạn. Nhiều người cũng sẽ theo dõi nhịp tim của bạn và có màn hình để hiển thị thông báo nếu điện thoại thông minh của bạn ở gần. Để xem bất kỳ thứ gì ngoại trừ số liệu thống kê hàng ngày cơ bản nhất của bạn, bạn sẽ cần sử dụng một ứng dụng đi kèm.
Tính đơn giản của máy theo dõi thể dục là cả tính năng tốt nhất và tệ nhất của chúng. Bởi vì chúng hầu như chỉ đếm số bước, chúng có xu hướng có thời lượng pin 5 ngày, 7 ngày hoặc thậm chí lâu hơn. Bạn có thể đeo chúng cả ngày, hàng ngày mà không phải lo lắng quá nhiều về việc sạc pin.
Thật không may, nó cũng giới hạn mức độ họ có thể làm. Trong khi Fitbit Inspire 2 có thể theo dõi nhịp tim của bạn, ví dụ, nó phải kết nối để được kết nối với điện thoại thông minh của bạn để theo dõi quãng đường chạy và tốc độ của bạn. Bạn phải nâng cấp lên Fitbit Charge 4 trước khi bạn có GPS tích hợp.
Máy theo dõi thể dục thực sự được thiết kế cho những người làm công việc ít vận động và muốn di chuyển nhiều hơn một chút. Có một lý do khiến cột mốc 10.000 bước trở thành một nét văn hóa như vậy: rất nhiều người không đi bộ đến gần mức đó.
Mặt khác, nếu bạn đang hoạt động và muốn thứ gì đó để ghi lại các lần chạy, theo dõi các buổi tập thể dục của bạn hoặc cung cấp cho bạn dữ liệu nâng cao để làm việc, hầu hết các trình theo dõi thể dục sẽ hơi thiếu một chút.
Một số đề xuất về công cụ theo dõi thể dục
Nếu bạn nghĩ rằng một thiết bị theo dõi thể dục là thứ bạn đang theo đuổi và muốn có hướng dẫn mua đầy đủ, hãy đưa ra đánh giá của chúng tôi về 5 các trình theo dõi thể dục tốt nhất được đọc, nhưng Fitbit là tên tuổi lớn nhất trong trò chơi theo dõi thể dục. Bạn sẽ không làm sai với Inspire 2. Nếu bạn muốn thứ gì đó không phải Fitbit, hãy xem Garmin vivosmart 4.
Nếu bạn muốn thiết bị theo dõi thể dục có giao diện thấp với một số tính năng nâng cao hơn, hãy xem Fitbit Charge 4. Nó có một GPS tích hợp để nó có thể theo dõi các hoạt động chạy, đạp xe và bơi lội ngoài trời của bạn.
Bạn có nên mua đồng hồ chạy bộ GPS?
Đồng hồ chạy bộ GPS và đồng hồ đa môn thể thao được thiết kế để theo dõi chính xác các lần chạy và các hoạt động ngoài trời khác, như trượt tuyết, đạp xe và bơi lội. Lợi thế lớn của chúng so với một thiết bị theo dõi thể dục cơ bản là chúng đủ thông minh để sử dụng một mình. Hầu hết thậm chí có thể chứa một số bản nhạc. Bạn thực sự không cần phải mang theo điện thoại để chạy bộ thư giãn đầu óc hoặc bơi lội ngoài trời.
Nhưng đồng hồ chạy bộ không chỉ là thiết bị theo dõi thể dục thông minh hơn một chút, chúng còn có các tính năng dành riêng cho việc chạy bộ. Một điều đơn giản: các nút vật lý dễ bấm. Nếu bạn đang chạy nước rút các vòng của một bản nhạc, việc chạm hoặc vuốt màn hình cảm ứng hết cỡ để đặt lại bộ hẹn giờ không có gì thú vị. Đồng hồ chạy bộ có một nút “vòng” chuyên dụng để bạn không cần phải làm như vậy.
Tương tự, đồng hồ đa môn thể thao làm được nhiều việc hơn để theo dõi và hiển thị tốc độ cũng như khoảng cách của bạn trong thời gian thực. Chương trình huấn luyện viên tích hợp sẵn các bài tập với tốc độ được đề xuất và bạn sẽ nhận được thông báo nếu bạn đang chạy quá nhanh hoặc chậm. Những chiếc đồng hồ cao cấp tập trung vào hoạt động ngoài trời, như dòng Fenix của Garmin, thậm chí còn có bản đồ tích hợp để bạn có thể điều hướng và lập kế hoạch cho các tuyến đường khi đi.
Tuy nhiên, để làm cho mọi thứ trở nên khó hiểu hơn, một số đồng hồ chạy bộ đã bắt đầu nhỏ hơn, nhẹ hơn và tập trung vào lối sống lành mạnh hơn. Ví dụ, đồng hồ Venu của Garmin sẽ không trông lạc lõng trên cổ tay bạn ở tất cả các sự kiện trang trọng nhất.
Và tất nhiên, hầu hết các đồng hồ thể thao, ngay cả khi chúng lớn và gồ ghề, vẫn đếm số bước và theo dõi nhịp tim của bạn suốt cả ngày, không chỉ khi bạn lên núi hoặc đi trên đường mòn. Họ cũng sẽ hiển thị thông báo trên màn hình (thường là lớn) và, tùy thuộc vào kiểu máy, bạn có thể thanh toán không tiếp xúc, theo dõi lượng nước và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Khi bạn chỉ sử dụng chúng như vậy, thời lượng pin của chúng có thể kéo dài vài ngày hoặc thậm chí một tuần. Tuy nhiên, khi bật GPS, bạn sẽ cần phải sạc chúng thường xuyên hơn. Giống như, giữa mọi thời gian dài.
Lý do chính để mua một chiếc đồng hồ chạy bộ là để xác định số lượng các bài tập bạn đang thực hiện. Các tính năng chạy nâng cao thật tuyệt vời — nếu bạn đang chạy nhiều. Tuy nhiên, việc mua một chiếc không có khả năng thúc đẩy bạn bắt đầu chạy hơn 10 dặm vào thứ Bảy hàng tuần.
Nếu bạn chỉ muốn theo dõi số bước đi hoặc giấc ngủ của mình, hoặc thậm chí chỉ thỉnh thoảng chạy vài vòng trong công viên, thì đồng hồ chạy bộ, thậm chí là những loại tập trung hơn vào lối sống, có lẽ là quá mức cần thiết. Bạn có thể tốt hơn với một ban nhạc thể dục, ít nhất là để bắt đầu. Chúng rẻ hơn đáng kể.
Một số đề xuất về Running Watch
Garmin thực sự là người chơi lớn khi nói đến đồng hồ chạy bộ. Nếu bạn muốn thứ gì đó giá cả phải chăng, hãy xem Garmin Forerunner 45. Đối với một chiếc đồng hồ phong cách sống với các tính năng chạy, Garmin Venu có màn hình tốt nhất và dễ đeo cả ngày.
Mặt khác, nếu bạn muốn điều tốt nhất mà Garmin cung cấp (trông bình thường trên cổ tay của bạn), hãy mua Garmin Forerunner 945 Music hoặc Fenix 6 để có các tính năng đa môn thể thao tốt hơn.
Bạn có nên mua đồng hồ thông minh không
Đồng hồ thông minh, mặc dù có cùng hệ số hình thức và bộ tính năng trùng lặp, nhưng lại là một con quái vật khác với đồng hồ theo dõi thể dục và đồng hồ chạy bộ. Mặc dù họ có thể theo dõi các lần chạy và tập luyện, đo nhịp tim và cho bạn biết bạn đã ngủ ngon như thế nào, nhưng đó chỉ là một tập hợp con các tính năng của họ.
Mong đợi đồng hồ thông minh có nhiều ứng dụng và tính năng hơn nhiều, hữu ích trong suốt cả ngày, không chỉ khi bạn đang làm việc đổ mồ hôi hoặc ngủ để phục hồi. Bạn có thể thực hiện những việc như gọi Uber, tính toán các mẹo, điều khiển máy ảnh của điện thoại thông minh từ xa và thậm chí chơi trò chơi hoặc cuộn qua Twitter. (Tại sao bạn muốn làm một số điều này là tùy thuộc vào bạn.)
Chiếc đồng hồ thông minh có các cạnh mờ nhất vì chúng càng có khả năng hoạt động tốt thì chúng càng phải tích hợp chặt chẽ hơn với hệ sinh thái khác. Các Apple Watch và Samsung Galaxy Dây đồng hồ là những thứ gần gũi nhất có sẵn cho máy tính đeo tay và thiết bị giao tiếp thực sự. Họ có thể nhận cuộc gọi điện thoại, trả lời tin nhắn văn bản với nhiều hơn các câu trả lời đặt trước và có tùy chọn thực hiện tất cả qua kết nối LTE.
Ở khía cạnh khác, đồng hồ Vivoactive và Venu của Garmin tập trung vào phong cách sống hơn một chút so với đồng hồ thể thao thuần túy của Garmin, với ngoại hình đẹp hơn, cấu hình mỏng hơn và ứng dụng thở có tâm, nhưng chúng không thể tích hợp chặt chẽ với điện thoại của bạn. Chẳng hạn, bạn có thể chạm vào màn hình để trả lời cuộc gọi, nhưng tất cả những gì nó làm là trả lời bằng điện thoại thông minh của bạn. Tương tự, bạn có thể trả lời tin nhắn văn bản — nhưng chỉ với một vài cài đặt trước. Đối với nhiều người, những chiếc đồng hồ này có thể thay thế một chiếc đồng hồ thông minh, nhưng chúng không có hệ sinh thái ứng dụng hoặc tính linh hoạt của một cái gì đó như Samsung Galaxy Xem hoạt động 2.
Các thiết bị như Fitbit Versa 3 ngồi ở đâu đó ở giữa. Nó có thể trả lời cuộc gọi và bạn có thể trả lời tin nhắn với các cài đặt trước, ngoài ra nó còn mang lại Amazon Alexa hoặc Google Assistant đến cổ tay của bạn. Nó chắc chắn là một loại đồng hồ thông minh, nhưng đồng thời nó không thuộc cùng loại với Galaxy Đồng hồ 3.
Một điều lớn bạn cần lưu ý với đồng hồ thông minh là chúng càng có nhiều tính năng — và bạn càng sử dụng nhiều — tuổi thọ pin của chúng càng kém. Sự đa dạng Apple Đồng hồ và Samsung Galaxy thiết bị kéo dài từ 24 đến 48 giờ sau một lần sạc. Bạn thực sự cần cắm chúng vào ít nhất cách ngày. Versa 3, trong khi khả năng kém hơn một chút, nhận được về 6-ngày giữa các khoản phí với việc sử dụng cơ bản.
Nếu bạn chủ yếu tìm kiếm thứ gì đó để theo dõi các hoạt động của mình, thì một chiếc đồng hồ thông minh là thứ hơn bạn cần. Các tính năng bổ sung của chúng rất tuyệt vời nhưng việc có một thiết bị khác phải sạc vài ngày một lần sẽ gây khó chịu, nhanh chóng.
Mặt khác, nếu bạn muốn thứ gì đó để theo dõi các hoạt động của mình mà bạn cũng có thể sử dụng để kiểm tra danh sách việc cần làm, nghe podcast, gọi điện và thậm chí để bạn để điện thoại ở nhà khi đến cửa hàng, đồng hồ thông minh có thể là những gì bạn muốn.
Một số đề xuất về đồng hồ thông minh
Để biết bảng phân tích về những chiếc đồng hồ thông minh tốt nhất mà bạn có thể mua ngay bây giờ, hãy xem hướng dẫn mới nhất của chúng tôi, nhưng đây là điểm mấu chốt: Đồng hồ thông minh tốt nhất cho bạn thực sự phụ thuộc vào loại điện thoại thông minh bạn sử dụng. Các Apple Watch chỉ hoạt động với iPhone, trong khi các thiết bị của Samsung chơi tốt với Android. Bạn có thể sử dụng các đồng hồ thông minh khác với iPhone, nhưng bạn mất rất nhiều tính năng; một Apple Watch tích hợp chặt chẽ với iOS vì cả hai đều là một phần của cùng một hệ sinh thái.
Vì Apple người hâm mộ, nó phải là Apple Watch Loạt 6 hoặc Apple Watch SE. Đối với người dùng Android, Samsung Galaxy Watch3 là tốt như nó được.
