Tin tức và phân tích của tất cả các thiết bị di động

Cách thêm các bước trong MyFitnessPal

MyFitnessPal là một trong những ứng dụng hiệu quả nhất có thể giúp bạn theo dõi mức tiêu thụ calo và tập thể dục. Nó có thể giúp bạn duy trì động lực và đạt được mục tiêu tập thể dục nhanh hơn. MyFitnessPal có thể được đồng bộ hóa với các ứng dụng sức khỏe khác để có kết quả tốt nhất.

Tuy nhiên, một số người đang gặp khó khăn khi nói đến tính năng này trên điện thoại của họ. Đôi khi, ứng dụng MyFitnessPal không tính các bước là một bài tập và chúng phải được thêm thủ công. Nếu bạn có một vấn đề tương tự, hãy đọc tiếp vì chúng tôi có giải pháp cho bạn.

Android: Đồng bộ hóa Samsung Health với MyFitnessPal

Người dùng Android đôi khi gặp sự cố với ứng dụng MyFitnessPal. Có vẻ như ứng dụng đang ghi lại các bước khi bạn đi bộ, nhưng không thêm chúng dưới dạng bài tập. Nếu điều này xảy ra với bạn, điều đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra xem Samsung Health có được đồng bộ hóa với MyFitnessPal không.

Mặc dù nó sẽ tự động xảy ra, đôi khi không và bạn phải thực hiện thủ công. Truy cập Cài đặt và cho phép MyFitnessPal truy cập dữ liệu Samsung Health. Cách khác để làm điều này là thêm Samsung Health làm một trong những nguồn thông qua. Khi bạn làm điều đó, tất cả các bước bạn thực hiện trong ngày sẽ được tính và tự động thêm vào MyFitnessPal.

iOS: đồng bộ hóa ứng dụng Sức khỏe với MyFitnessPal

Nếu bạn gặp vấn đề này trên iPhone, có thể ứng dụng Sức khỏe không được đồng bộ hóa với MyFitnessPal. Để kiểm tra xem đó có phải là sự cố không, hãy truy cập ứng dụng Sức khỏe của bạn và nhấp vào Hồ sơ. Sau đó vào Quyền riêng tư và nhấp vào Ứng dụng. Trong phần đó, bạn có thể thấy tất cả các ứng dụng mà trước đây bạn cho phép đồng bộ hóa với Health. Nếu MyFitnessPal không có trong danh sách, hãy chọn nó từ danh sách ứng dụng và cho phép chia sẻ. MyFitnessPal hiện sẽ xuất hiện dưới dạng một trong những ứng dụng đồng bộ với Health.

Cách thêm các bước

Cách thêm thủ công một bài tập vào MyFitnessPal

Tất cả các loại bài tập có thể được thêm vào MFP. Bạn thậm chí có thể thêm thời lượng và cường độ của bài tập, cũng như lượng calo được đốt cháy. Điều này có thể giúp bạn theo dõi hành trình tập thể dục của mình và bạn luôn có thể so sánh kết quả của mình hàng ngày hoặc hàng tuần. Ở dưới cùng của trang tạp chí, bạn có thể nhấp vào THÊM BÀI TẬP. Sau khi nhấp vào nó, bạn có thể chọn một trong ba loại bài tập: Cardio, Sức mạnh và Tập luyện.

Nếu bạn muốn ghi lại bài tập Cardio của mình, bạn có thể đặt tên cho nó và ghi lại thời lượng và lượng calo được đốt cháy.

Nếu bạn đã nâng tạ, bạn có thể chọn Sức mạnh. Có một khoảng trống để ghi lại số lượng sê-ri và số lần lặp lại cho mỗi chuỗi. Bạn thậm chí có thể thêm trọng lượng được sử dụng trong mỗi bộ.

Nếu bạn đã tập luyện phức tạp hơn, bạn có thể chọn Tập luyện thường xuyên. Tùy chọn này cung cấp cho bạn khả năng chọn từ danh sách các bài tập như Nhảy Jacks và các loại squats khác nhau. Ví dụ, có hơn 20 loại squats được liệt kê. Chỉ định các bài tập được thực hiện sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình của mình để bạn có thể lên kế hoạch tập luyện tiếp theo cho phù hợp.

Cách thêm thủ công các bước vào MyFitnessPal

Đôi khi ứng dụng không đồng bộ hóa. Nếu bạn không có thời gian để tìm kiếm giải pháp và chỉ muốn thêm các bước bạn đã thực hiện vào ngày hôm đó, bạn có thể thêm chúng theo cách thủ công. Chuyển đến Lịch và nhấn Thêm bài tập. Chọn Cardio và bạn có thể nhập tất cả các chi tiết: thời lượng và lượng calo được đốt cháy.

MyFitnessPal thêm các bước

Là tốt hơn để đếm phút hoặc bước?

Điều làm cho ứng dụng MyFitnessPal khác với các ứng dụng thể dục khác là nó theo dõi số phút thay vì số bước. Một số người cảm thấy khó thích nghi, nhưng theo thời gian họ sẽ quen với nó.

Có nhiều chuyên gia thể dục tin rằng thực sự tốt hơn để theo dõi thời lượng hơn số bước. Cái sau là một chỉ báo tốt về hoạt động thể chất, nhưng đó là khoảng thời gian có thể cho bạn biết nếu bạn tập thể dục đúng cách.

Ví dụ, những người muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tim nên có ít nhất 10 phút tập thể dục tích cực mỗi ngày. Nó có thể là bất cứ điều gì, thậm chí cường độ đi bộ vừa phải được tính là tập thể dục tích cực. Nhưng có một cảnh báo: 10 phút đó phải không đổi và bạn không nên nghỉ ngơi.

Giúp đỡ là trên đường đi

Nếu bạn dường như không thể thêm các bước vào MyFitnessPal, đừng hoảng sợ. Hãy thử tất cả các lời khuyên được đề cập ở trên và kiên nhẫn. MyFitnessPal là một ứng dụng tập thể dục tuyệt vời và trong khi nó có những lỗi nhỏ như tất cả các ứng dụng khác, nó có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.