Các cài đặt làm giảm ánh sáng xanh trên màn hình điện thoại thông minh và máy tính xách tay trong những giờ sau đó có thể không hiệu quả để hỗ trợ giấc ngủ của chúng tôi, các nhà khoa học tuyên bố, trái với sự đồng thuận ngày càng mở rộng.
Sự khôn ngoan nhận được sau đó rằng ánh sáng xanh sắc nét có hại cho sức khỏe vì nó phá vỡ chu kỳ giấc ngủ của chúng ta, với nhiều nghiên cứu được công bố về vấn đề này, được hỗ trợ bởi các tổ chức như Trường Y Harvard.
Do đó, các nhà sản xuất thiết bị đã nỗ lực để giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh bằng cách phát triển phần mềm cấu hình màn hình để hiển thị màu ấm hơn vào ban đêm.
Tuy nhiên, điều ngược lại có thể đúng, theo nghiên cứu mới, với ánh sáng mát hơn vào buổi tối và ánh sáng rực rỡ, ấm áp hơn vào ban ngày có khả năng có lợi hơn cho sức khỏe. Điều này là do đôi mắt liên kết màu ấm hơn và sáng hơn với ban ngày, và màu mờ hơn và mát hơn với ban đêm.
Quảng cáo – Bài viết tiếp tục dưới đây
Phần mềm được nhúng vào các thiết bị làm giảm cài đặt ánh sáng xanh vào ban đêm, hơn nữa, như Night Shift trong iPhone 11, đang gửi cho cơ thể chúng ta những tín hiệu lẫn lộn, theo Univerisity của các nhà nghiên cứu Manchester. Điều này là do các tinh chỉnh hiển thị như vậy kết hợp việc giảm độ sáng nhỏ với việc tăng màu sắc giống với ban ngày.
Giảng viên cao cấp cho thấy quan điểm chung rằng ánh sáng xanh có tác động mạnh nhất đến đồng hồ là sai lầm, giảng viên cao cấp của Đại học Manchester, Tiến sĩ Tim Brown cho biết.
Trên thực tế, các màu xanh lam liên quan đến hoàng hôn có hiệu ứng yếu hơn ánh sáng trắng hoặc vàng có độ sáng tương đương.
Nghiên cứu, được thực hiện trên chuột, sử dụng ánh sáng được thiết kế đặc biệt cho phép các nhà nghiên cứu điều chỉnh tông màu và màu sắc mà không cần điều chỉnh độ sáng. Ánh sáng xanh được chứng minh là có tác dụng yếu nhất trên đồng hồ cơ thể so với các màu vàng sáng không kém.
Điều này trái ngược với xu hướng của các nhà sản xuất điện thoại thông minh và nhà phát triển phần mềm trong việc thúc đẩy màu sắc ấm hơn trên màn hình trong những giờ sau đó để giúp người dùng dễ ngủ hơn.
Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng sử dụng ánh sáng mờ, mát hơn, vào buổi tối và ánh sáng ấm hơn vào ban ngày có thể có lợi hơn, theo tiến sĩ Brown.
Quảng cáo – Bài viết tiếp tục dưới đây
Nghiên cứu đã được cung cấp bằng chứng rằng việc sắp xếp đồng hồ cơ thể của chúng tôi với lịch trình công việc và xã hội của chúng tôi có thể tốt cho sức khỏe của chúng tôi. Sử dụng màu sắc phù hợp có thể là một cách giúp chúng ta đạt được điều đó tốt hơn.
Tài nguyên nổi bật
Hoàn thiện kỹ thuật số chuỗi cung ứng
Làm thế nào các công nghệ mới đang được tận dụng để chuyển đổi chuỗi cung ứng sản xuất
Tải ngay
Ba chìa khóa để tối đa hóa di chuyển ứng dụng và hiện đại hóa
Khai thác những lợi ích mà các ứng dụng hiện đại hóa có thể mang lại
Tải ngay
Hướng dẫn giải pháp đám mây doanh nghiệp của bạn
Cơ sở hạ tầng được thiết kế để đáp ứng nhu cầu CNTT của công ty bạn cho các ứng dụng đám mây thế hệ tiếp theo
Tải ngay
Các 3 phương pháp tiếp cận công nghệ mô phỏng tấn công và vi phạm
Hướng dẫn về các sắc thái của BAS, giúp bạn đi trước một bước so với tội phạm mạng
Tải ngay