Bạn đã thử thiền chưa? Nó có thể là giải pháp cho rất nhiều điều đang làm phiền bạn. Và có rất nhiều công đức cho điều đó. Chỉ cần nhìn vào số lượng ứng dụng thiền và tài khoản truyền thông xã hội có sẵn trực tuyến. Nếu bạn không tập thiền thường xuyên, có lẽ bạn đang cố gắng kết hợp nó vào cuộc sống của mình.
Calm và Headspace là những ứng dụng thiền định đã góp phần thúc đẩy xu hướng này. Bạn có thể đã nghe nói về một trong số họ và aren chắc chắn rằng cái nào đáng để bạn dành thời gian. Chắc chắn, bạn có thể tự thiền, nhưng thiền định có thể mang lại lợi ích rất lớn. Vậy, ứng dụng nào tốt hơn?
Tiếng nói
Điều gì là điều đầu tiên bạn xem xét khi tìm ra ứng dụng thiền nào sẽ nhận được? Giọng nói của bạn sẽ được nghe, phải không? Điều này, đối với nhiều người, sẽ là yếu tố quyết định nhất. Với Calm, bạn có được giọng nói của một người phụ nữ tên là Tamara Levitt.
Với giọng nói rất êm dịu, cô ấy đã chịu trách nhiệm cho hàng triệu buổi thiền thành công. Cô ấy người Canada và hướng dẫn của cô ấy rất dễ làm theo. Nó rất giống như nghe một audiobook mà bạn rất thích. Calm cũng có một phần câu chuyện được thuật lại bởi các nhân vật nổi tiếng với giọng nói độc đáo và nhẹ nhàng.
Tiếng nói của Headspace là Andy Puddicombe. Anh ta có một giọng nói êm dịu của người Anh mà rất dễ nghe. Rất nhiều người dùng cảm thấy như thể anh ấy ngồi trong phòng với họ, và có lẽ những bài thiền được hướng dẫn cảm thấy ít kịch bản hơn. Điều này có ý nghĩa theo một cách nào đó, bởi vì ông Từ một tu sĩ Phật giáo xuất gia. Ông cũng là người tạo ra ứng dụng Headspace.
Giao diện
Nếu bạn chỉ cần lao vào thế giới của các ứng dụng thiền, bạn không muốn bị choáng ngợp ngay lập tức. May mắn thay, cả Calm và Headspace đều có giao diện rất thân thiện với người dùng dẫn bạn đến với các bước đơn giản và dễ thực hiện.
Khi bạn sử dụng Calm lần đầu tiên, bạn sẽ được yêu cầu chọn mục tiêu. Nó có thể là bạn muốn giảm lo lắng, một bệnh dịch hiện đại. Hoặc phát triển sự đồng cảm và ngủ ngon hơn. Hoặc, bạn có thể không có một mục tiêu cụ thể trong đầu, mà chỉ muốn học cách thiền. Điều này đã được đơn giản hóa và thiết thực cho người mới bắt đầu.
Headspace có giao diện người dùng rất sống động và có phần hoạt hình. Và nó có thể không hoạt động đối với một số người, nhưng nó chắc chắn rất thú vị, và rất nhiều người sẽ yêu thích nó. Với Headspace, bạn bắt đầu với khóa học Cơ bản được chia thành ba phần với mỗi phần 10 phiên. Có các khóa học cho căng thẳng, công việc, lo lắng, tăng trưởng cá nhân, năng suất, và nhiều người khác.
Một điểm chung nữa mà hai ứng dụng có điểm chung là bạn chỉ có thể được chuyển sang phiên mới nếu bạn thực hiện với ứng dụng trước đó. Không có nhảy về phía trước. Sự tăng trưởng của bạn cần phải được xác thực. Bạn cũng có thể tải các phiên về thiết bị của mình và nghe chúng sau.
Giá cả & sẵn có
Tin vui là Calm và Headspace có sẵn trên cả iOS và Android. Tin tốt hơn là họ không được miễn phí. Được coi là một ứng dụng thiền cao cấp, Calm đã chọn ứng dụng iPhone 2017 của năm Apple. Nó cũng có giá trị 250 triệu đô la. Đăng ký hàng tháng cho Calm và Headspace là như nhau. Nó lên tới $ 12,99.
Bạn có thể nhận được đăng ký hàng năm quá. Đối với Calm, nó $ 59,99 và đối với Headspace, $ 69,99. Đối với những người chắc chắn họ muốn cam kết, cũng có một thuê bao trọn đời. Nếu bạn muốn có Calm trong suốt quãng đời còn lại, hãy sẵn sàng ho lên $ 299.
Headspace thậm chí còn đắt hơn: $ 399. Nhưng những đăng ký trọn đời này là dành cho những người hâm mộ thiền định khó tính. Headspace cung cấp bản dùng thử miễn phí 30 ngày và Calm mang đến cho bạn 7 ngày truy cập cao cấp trước khi yêu cầu bạn đăng ký.
Lợi ích của Thiền
Ở đây bạn có hai ứng dụng thiền khá đắt tiền phổ biến và bán chạy. Vâng, chúng được thiết kế đẹp và rất dễ sử dụng – có nghĩa là rất nhiều. Nhưng những gì mà động lực thúc đẩy đằng sau các ứng dụng thành công như vậy? Những lợi ích của thiền định không phải là một điều mới lạ, mặc dù bây giờ chúng được nói đến nhiều hơn bao giờ hết. Vì vậy, một số lợi ích của thiền là gì?
Giảm căng thẳng
Thiền có thể làm giảm mức độ cortisol trong cơ thể bạn. Rằng các hoocmon căng thẳng và thủ phạm chính chịu trách nhiệm cho rất nhiều vấn đề y tế. Nó làm gián đoạn giấc ngủ, khuếch đại sự lo lắng và tăng huyết áp.
Kéo dài thời gian chú ý
Người ta mong đợi một khoảng chú ý ngắn từ một đứa trẻ, nhưng lối sống hiện đại đã biến người lớn thành trẻ mới biết đi khi tập trung. Mọi người thường xuyên bị phân tâm và phải dựa vào các giải pháp quản lý năng suất và thời gian để đi đúng hướng. Nhưng thiền cũng giúp.
Cải thiện giấc ngủ
Một trong những lý do chính khiến mọi người tìm đến các ứng dụng thiền và thiền là vì họ gặp phải vấn đề về giấc ngủ. Mất ngủ có thể khó chữa và nhận được sự lão luyện khi thiền định đã giúp ích rất nhiều.
Giữ Zen với Ứng dụng Thiền
Nó khó khăn để tuyên bố người chiến thắng rõ ràng ở đây. Headspace đắt hơn một chút, nhưng không phải cái nào cũng miễn phí hay rẻ tiền. Bạn thích giọng nam hay nữ? Hay bạn thích giao diện người dùng dễ thương và tương tác màu sắc sâu hơn dựa trên hình ảnh của thiên nhiên? Với cả Calm và Headspace, bạn nhận được rất nhiều hướng dẫn và thiền định hướng dẫn hữu ích.
Bạn đã thử Calm hoặc Headspace chưa? Bạn thích cái nào hơn? Cho chúng tôi biết trong phần ý kiến dưới đây.
