Điện thoại thông minh ngày càng lớn hơn với màn hình bao phủ gần như toàn bộ mặt trước. Hiển thị mới nhất smartphones sôi động, chính xác và đẹp đẽ, mong muốn chúng ta dành nhiều thời gian hơn trước nó. Tuy nhiên, chúng tôi bỏ qua sự thật về mức độ căng thẳng của chúng tôi trên đôi mắt tài năng của chúng tôi. Bởi vì điện thoại thông minh đã trở thành không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, không thể nói không smartphones. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho đôi mắt của bạn hạnh phúc khi bạn nhìn thấy chúng.
Ở đây, chúng tôi sẽ xem xét một số cách có thể làm giảm mỏi mắt khi sử dụng nó smartphones. Từ chối trách nhiệm nhanh chóng, bằng cách làm theo các thói quen hoặc hành động được liệt kê dưới đây, điều đó không có nghĩa là bạn có thể ở trước điện thoại thông minh mãi mãi. Bất cứ thứ gì độc hại quá mức, và Câu thần chú phải luôn luôn trong tâm trí của chúng tôi.
Vì vậy, hãy khám phá một số thói quen và thay đổi lành mạnh mà chúng ta có thể áp dụng hoặc thực hiện để cải thiện mắt.
Cách giảm mỏi mắt
1. Giữ điện thoại thông minh của bạn từ xa
Mắt người là một kỳ quan thiên nhiên. Với một loạt gần như 1 cm và vô cùng, cho phép chúng ta nhìn thế giới tuyệt đẹp nhưng đầy thách thức này. Mặc dù chúng ta có thể nhìn thấy các vật ở gần mắt, có một thuật ngữ gọi là Đóng điểm của mắt người. Đây là khoảng cách tối thiểu, trong đó bạn có thể thấy đồ vật rõ ràng hơn mà không căng thẳng. Điểm đóng cửa của mắt người Nói chung là 25cm.
Vì vậy, như chúng ta biết để con người hiểu rõ các vật thể, chúng phải được giữ cách mắt ít nhất 25 cm. Điều này áp dụng cho cả xem điện thoại thông minh là tốt. Khi nhìn vào điện thoại di động của bạn, không cho phép màn hình quá gần mắt bạn. Chính xác hơn, nên có khoảng cách ít nhất 25 cm giữa bạn và điện thoại thông minh của bạn để bạn có thể nhìn rõ hơn mà không làm tổn thương mắt.
2. Duy trì mức độ sáng thích hợp
Nhận thức của mắt người khác nhau từ người này sang người khác. Do đó, không có điểm nào trong việc xác định một mức độ sáng nhất định có thể không gây hại cho mắt. Chúng tôi khuyên người xem nên điều chỉnh độ sáng dựa trên phản ứng của mắt / học sinh. Nếu bạn cảm thấy nó ở một mức độ sáng nhất định, đôi mắt của bạn đang bị căng thẳng và vật lộn, sau đó giảm độ sáng xuống 5-10% mức hiện tại.
Trường hợp trước áp dụng vào ban ngày khi ánh sáng xung quanh thay đổi khá thường xuyên. Vào ban đêm và trong một căn phòng tối, nên giữ độ sáng càng thấp càng tốt.
3. Kích hoạt chế độ tối hoặc bộ lọc ánh sáng màu xanh nếu có.
Hiện đại smartphones Nó đi kèm với các tính năng đặc biệt sẽ giúp mắt chúng ta ở một mức độ nhất định. Gần đây, chúng tôi đã thấy rất nhiều nhà sản xuất quảng bá Chế độ ban đêm, Bộ lọc Bluelight và các chế độ UI tương tự để giúp chúng tôi đọc tốt hơn vào ban đêm và giảm mỏi mắt. Sử dụng chúng khá thường xuyên và khi cần thiết.
4. Thường xuyên chớp mắt
Hầu hết chúng ta đều không dưới một ma-nơ-canh khi sử dụng điện thoại thông minh. Đầu của chúng ta có xu hướng trở thành cơ thể cứng nhắc với ít hoặc không có chuyển động rõ ràng. Khi chúng ta hoàn toàn đắm chìm trong điện thoại thông minh, chúng ta thậm chí quên không chớp mắt. Không có gì hơn điều này dẫn đến mắt mệt mỏi trong một thời gian ngắn.
Do đó, mỗi khi bạn làm việc quan trọng với điện thoại thông minh, hãy dành thời gian để chớp mắt thường xuyên. Mất bao lâu để chớp mắt, thậm chí trong một giây?
5. Tránh nó đi smartphones đi ngủ
Chúng tôi đồng ý; Đó là nơi thoải mái nhất và vị trí để chơi. smartphones. Bạn và chúng tôi đều thích nói chuyện trên giường. Nhưng, thực tế là, chúng tôi rất miễn cưỡng chăm sóc mắt khi làm điều đó. Bác sĩ nhãn khoa khuyên không nên đọc sách khi nằm trên giường. Khi bạn Đọc đọc của nằm ngửa vị trí, mắt của bạn nên tập trung hướng lên và góc dưới tối ưu này có thể gây mỏi mắt nghiêm trọng nếu bạn làm điều này trong một thời gian dài.
Ngoài ra, tránh đọc vị trí dễ bị kích thích cũng không phù hợp với cơ thể chúng ta nói chung và có thể gây đau cổ / lưng. Vì vậy, tránh điện thoại thông minh trên giường hoàn toàn.
Ngoài các biện pháp phòng ngừa trên, có rất nhiều điều bạn có thể làm trong cuộc sống của mình để có cuộc sống tốt hơn, chẳng hạn như:
- Rửa mắt bằng nước ấm thường xuyên.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin A và tránh xả rác
- Tập thể dục cho mắt
- Giảm thiểu độ sáng và điều chỉnh kích thước và độ tương phản của văn bản để tạo sự thoải mái cho đôi mắt của bạn.
- và nhiều điều nhỏ nhặt có thể giúp mắt bạn về lâu dài.
Bằng cách làm theo các thực hành trên và biến chúng thành một phần của cuộc sống của bạn, bạn đang mang đến cho đôi mắt của bạn một cơ hội công bằng để khỏe mạnh miễn là bạn còn sống. Trong thực tế, chúng ta không bao giờ nhận ra tầm quan trọng của một cái gì đó cho đến khi chúng ta mất. Chúng tôi may mắn có đôi mắt khỏe mạnh, rất có giá trị. Quả bóng hiện đang ở trên sân của chúng tôi, và chúng tôi có trách nhiệm sử dụng nó một cách khôn ngoan. Giữ an toàn và khỏe mạnh.
