Aplikasi terbaik untuk menghilangkan stres
Situasi stres dapat terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Terlepas dari alasannya, ponsel Anda dapat bertindak sebagai saluran keluar untuk meredakan ketegangan setelah saat-saat yang menegangkan: ada berbagai aplikasi yang membantu relaksasi melalui berbagai pendekatan dan perbaikan cepat.
Pilihan dapat mencakup soundscapes, sesi meditasi cepat, kontrol suasana hati, dan mengembangkan kebiasaan baru. HAI Canaltech menyiapkan daftar aplikasi yang tersedia untuk Android dan iOS yang bekerja pada pengendalian stres. Lihat opsi di bawah ini!
1. Tenang
Kesesuaian: Android, iOS
Harga: gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Tenang adalah platform lengkap dengan tujuan bermeditasi, bersantai, dan tidur lebih nyenyak. Aplikasi ini mengkompilasi konten yang berbeda seperti sesi meditasi terpandu, ringkasan harian, suara santai dan program perhatian untuk konteks sehari-hari yang berbeda, termasuk manajemen stres.
Aplikasi ini menawarkan sesi meditasi terpandu mulai dari 3 hingga 25 menit. Dengan begitu, jika Anda membutuhkan rilis cepat untuk bersantai, Anda dapat memfilter dan memilih dari opsi katalog. Selain itu, ia menawarkan koleksi bertema, membawa daftar latihan untuk pernapasan Anda, memiliki perpustakaan soundscapes dan melodi santai lainnya, dan bahkan menampilkan Daily Calm, program harian untuk memulai hari atau bersiap untuk tidur malam.
Calm dapat diintegrasikan dengan aplikasi lain seperti Google Fit (Android | iOS) dan Clock (Android) untuk memutar suara yang menenangkan di jam alarm Anda. Langganan aplikasi berbayar diperlukan untuk mengakses katalog lengkap: layanan ini ditawarkan seharga R$28,90 per bulan atau R$199,90 per tahun, dengan opsi uji coba gratis untuk akun baru yang terdaftar.
2. Melodi Santai
Kesesuaian: Android, iOS
Harga: gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Banyak orang beralih ke suara santai untuk mengelola stres. Dalam hal ini, opsi yang sangat menarik adalah Relax Melodies, dengan melodi luas dari soundscapes, white noise, dan suara santai yang disesuaikan dengan preferensi setiap pengguna.
Katalog dibagi antara cerita dan soundscapes. Melalui aplikasi ini, Anda dapat membuat “Mix”, mirip dengan daftar putar: Anda memilih suara dan instrumen favorit, menentukan durasi total, dan mengontrol intensitas setiap melodi. Pilihan suara bervariasi, dengan efek alam, ASMR, instrumen tertentu, gelombang otak, white noise, dan musik meditasi.
Relax Melodies bahkan memiliki tab meditasi terpandu dan dapat dimainkan sebagai layanan streaming di ponsel Anda. Berlangganan ke layanan menjamin akses ke katalog lengkap dan tersedia dengan harga R$229,90 per tahun.
3. Daylio
Kesesuaian: Android, iOS
Harga: gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Menyimpan buku harian suasana hati adalah alternatif untuk mengingat hari-hari yang paling menegangkan dan lebih memahami variasinya sepanjang minggu. Daylio adalah salah satu opsi utama di antara aplikasi untuk memantau suasana hati, dengan lebih dari 10 juta unduhan hanya aktif Google Play Store, dan menampilkan sejumlah fitur untuk mendaftar setiap hari.
Antarmuka aplikasi memungkinkan Anda mengisi buku harian dengan cepat setelah memilih emoji yang paling mewakili suasana hati Anda hari itu. Kemudian, pilih faktor mana yang memengaruhi perasaan Anda dan aktivitas apa yang dilakukan sepanjang hari, termasuk pekerjaan, waktu luang, hubungan dengan orang lain, dan latihan fisik. Agar tidak lupa memantau kemajuan Anda, Anda dapat mengatur waktu untuk menerima pemberitahuan dan mengisi pendaftaran Anda.
Semua catatan Anda disimpan di tab statistik dan kalender untuk mengambil catatan sebelumnya. Versi premium aplikasi mencakup pendaftaran tanpa batas dan lebih banyak emoji untuk buku harian Anda. Itu dapat berlangganan secara terpisah seharga R$8,99 per bulan atau R$71,99 dan juga tersedia di antara layanan berlangganan Google Play Pass di Android.
4. Luar Biasa: Rutinitas dan Motivasi
Kesesuaian: Android, iOS
Harga: gratis dengan pembelian dalam aplikasi
Fabulous adalah aplikasi yang membantu Anda mengembangkan rutinitas pagi. Dengan rencana yang disiapkan selama 19 hari, platform ini menciptakan perjalanan dengan misi harian, materi pendukung, kiat, dan pengingat untuk memenuhi setiap tantangan. Di antara tujuan yang tersedia, Anda dapat membuat rencana yang dipersonalisasi untuk tetap tenang dan mengelola stres harian Anda.
Tepat setelah mendaftar di aplikasi, Anda perlu menjawab kuesioner awal dengan tujuan Anda dan beberapa kebiasaan umum dalam kehidupan sehari-hari Anda. Kemudian aplikasi memberi Anda perjalanan pertama: tugas sederhana, dilakukan setiap hari, tetapi harus diselesaikan secara teratur untuk membuka kunci perjalanan baru. Selain memantau tugas Anda, Fabulous juga mengirimkan tip dan teks dukungan yang membantu Anda menciptakan kebiasaan baru.
Jika Anda ingin melakukan latihan tertentu, cukup akses tab “Buat saya Hebat” dan periksa konten untuk pernapasan, fokus pada pekerjaan, aktivitas fisik, dan opsi lainnya. Untuk mengakses semua fitur Fabulous yang tersedia, Anda perlu membeli langganan aplikasi, yang ditawarkan seharga R$162,90.
