Bagaimana cara menambahkan kelas olahraga di MyFitnessPal
Kadang-kadang menjadwalkan kelas olahraga membutuhkan banyak logistik, dan kadang-kadang Anda bahkan tidak tahu harus mulai dari mana.
Itulah sebabnya alat seperti aplikasi MyFitnessPal sangat membantu ketika Anda mencoba untuk makan lebih baik dan bergerak lebih banyak. Anda dapat merekam latihan Anda di MyFitnessPal dan melacak kemajuan Anda.
Artikel ini akan menjelaskan cara melakukan itu dan juga menjelaskan beberapa cara pintas.
Tambahkan latihan
Anda dapat secara manual memasukkan rutinitas latihan Anda ke MyFitnessPal. Seperti halnya makanan, aplikasi ini memiliki basis data latihan yang sangat baik. Cara termudah untuk menambahkan latihan adalah dengan melakukannya Situs web MyFitnessPal dan melakukannya dari akun Anda. Inilah yang Anda lakukan dari sana:
- Di bilah menu utama, pilih "Latihan".
- Sekarang pilih "Buku Harian Latihan".
- Sekarang pilih "Tambah latihan".
- Tulis jenis latihan yang Anda inginkan.
- Dari menu drop-down, pilih latihan yang paling dekat dengan apa yang Anda cari.
- Sekarang tulis durasi aktivitas Anda.
Anda akan melihat berapa banyak kalori yang Anda bakar selama latihan. Ini akan menjadi perkiraan, tetapi Anda masih memiliki ide yang sangat bagus. Anda mungkin memperhatikan bahwa basis data ini, meskipun sangat luas, hanya memiliki latihan kardiovaskular.
Ini karena MyFitnessPal tidak menghitung kalori untuk latihan kekuatan, karena ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Dan karena aplikasi ini bekerja pada prinsip Kalori Masuk dan Keluar, mereka tidak ingin mengambil risiko menyesatkan pengguna.
Buat latihan
Jika Anda frustrasi karena MyFitnessPal tidak memiliki latihan atau kelas yang Anda lakukan, Anda selalu dapat membuatnya sendiri. Ini adalah berita bagus untuk semua angkat besi dan untuk orang-orang yang melakukan hal mereka sendiri dan memiliki cara lain untuk menghitung kalori yang mereka bakar. Untuk membuat latihan di MyFitnessPal, ikuti langkah-langkah ini:
- Dari menu latihan di situs web, pilih "Latihan saya".
- Di sisi kanan layar, klik "Buat Latihan."
- Nama kelas latihan atau rutin.
- Pilih jenisnya (latihan kardio atau latihan kekuatan).
- Tuliskan notulen dan kalori jika Anda mau.
- Pilih "Tambah".
Bagi orang-orang yang selalu melakukan latihan yang sama, ini adalah jalan pintas yang sangat baik untuk jurnal MyFitnessPal. Anda dapat membuat rutinitas pribadi sebanyak yang Anda suka, dan akan ada di sana saat Anda mencatat aktivitas Anda. Anda dapat menggunakan kotak pencarian untuk menemukannya berdasarkan nama.
Alat Cepat MyFitnessPal
Pintasan lain yang bermanfaat yang disukai banyak pengguna MyFitnessPal adalah fitur "Alat Cepat". Misalnya, jika Anda jogging lima mil setiap pagi dengan kecepatan tetap, Anda bisa melewatkan latihan harian Anda. Saat Anda mengakses Buku Kerja Anda, alih-alih "Tambahkan latihan", pilih "Alat cepat" dan Anda akan mendapatkan opsi berikut:
- Salin kemarin
- Salin dari tanggal
- Salin ke tanggal
Dengan cara ini, Anda dapat memindahkan jenis latihan atau rutinitas yang sama dari satu hari ke hari berikutnya. Dan Anda bahkan dapat mendaftarkannya untuk masa depan jika Anda khawatir lupa melakukannya.
Banyak cara untuk tetap bugar dengan MyFitnessPal
Tidak ada aplikasi yang sempurna, tetapi MyFitnessPal menawarkan banyak opsi untuk penggunanya. Ini sedikit lebih diarahkan untuk menciptakan database makanan yang luas, tetapi juga tidak mengabaikan aktivitas fisik.
Aplikasi ini cukup akurat dalam menghitung kalori, tetapi jika Anda ingin lebih presisi, Anda mungkin akan membuat latihan sendiri. Dan itulah yang harus Anda lakukan jika Anda suka melakukan latihan kekuatan.
Pernahkah Anda menggunakan MyFitnessPal untuk melacak kemajuan fisik Anda? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
