Bagaimana cara menambahkan makanan tanpa barcode di MyFitnessPal
Menjaga pola makan dan olahraga kita tidak pernah semudah ini. Anda dapat menggunakan aplikasi MyFitnessPal untuk merekam semuanya, dari jumlah langkah yang diambil pada siang hari hingga makanan yang dimakan untuk sarapan.
Salah satu fitur terbaik MyFitnessPal (MFP) adalah memungkinkan pengguna untuk merekam asupan makanan mereka hanya dengan memindai barcode pada paket. Ini adalah cara tercepat untuk mencatat informasi nutrisi tentang apa yang kita makan pada siang hari.
Apakah mungkin menambahkan makanan tanpa barcode?
Apa yang terjadi jika kita makan sesuatu yang tidak memiliki barcode? Kami mungkin sudah makan pisang di rumah teman dan tentu saja kami tidak punya barcode. Berita baiknya adalah Anda dapat menambahkan makanan meskipun Anda tidak memiliki barcode. Anda dapat mendaftarkan semua jenis makanan, terlepas dari apakah itu disertai dengan barcode.
Bagaimana Anda menambahkan makanan tanpa barcode?
Sangat sederhana untuk menambahkan makanan apa pun yang tidak memiliki barcode. Anda hanya harus mengikuti langkah-langkah ini:
- Lihatlah bilah bawah aplikasi MFP dan pilih Kalender.
- Pilih makanan yang relevan: sarapan, makan siang, makan malam atau makanan ringan.
- Di bawah setiap makan Anda akan melihat ADD FOOD. Pilih untuk menambahkan makanan Anda.
- Setelah itu, Anda akan melihat bilah pencarian di bagian atas layar.
- Masukkan nama makanan yang Anda makan dan klik Cari.
- Pilih makanan yang benar dan klik tanda centang di sudut kanan atas.
Anda akan melihat lebih dari satu hasil dalam pencarian Anda. Itu adalah salah satu fitur terbaik dari aplikasi ini dan kami akan menjelaskan alasannya.
Keindahan berbagai hasil
Kami akan menggunakan pisang karena buah adalah contoh yang baik untuk menyoroti kegunaan fitur ini. Tentu saja, hal yang sama berlaku untuk makanan lain juga.
Katakanlah Anda punya pisang untuk camilan. Itu tidak memberi Anda informasi gizi yang cukup karena pisang dapat bervariasi dalam ukuran. Pisang dapat memiliki 70 hingga 135 kalori. Itu perbedaan besar mengingat bahwa satu pisang besar dapat memiliki kalori sebanyak dua pisang kecil. Itulah mengapa penting untuk melacak makanan Anda dengan benar, terutama jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan.
Anda dapat memilih dari banyak pilihan, seperti ukuran makanan atau porsi Anda. Misalnya, Anda bahkan tidak perlu memiliki pisang utuh. Jika Anda memiliki secangkir pisang irisan dengan oatmeal pagi Anda, baik-baik saja. Anda dapat memilih opsi Irisan Pisang dan kemudian berapa cangkir.
Opsi ini sangat berguna, terutama jika Anda bukan orang yang memasak. Ini berarti bahwa tidak perlu mengetahui berapa gram setiap makanan yang dimakan pada siang hari. Anda tidak perlu mengukurnya jika tidak mau. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih dari berbagai ukuran sajian dan ukuran sajian yang tersedia di bilah pencarian MFP.
Informasi gizi
Setelah memilih makanan, Anda akan melihat informasi nutrisi terperinci tentang mereka. Jika Anda memilih pisang sedang, Anda akan segera melihat berapa banyak kalori yang dikandungnya. Anda juga dapat melihat berapa gram karbohidrat, lemak, dan protein. Ini sangat membantu karena menunjukkan kerusakan pada makanan Anda, apakah itu rendah lemak, tinggi protein, atau apa pun.
Jika Anda menggulir ke bawah, Anda akan menemukan analisis yang lebih dalam. MyFitnessPal akan memberi tahu Anda tentang jenis lemak yang terkandung dalam makanan Anda, apakah itu jenuh atau lemak trans. Anda juga dapat memeriksa berapa gram gula atau serat makanan yang telah Anda makan. Ada juga informasi tentang vitamin dan mineral yang paling penting, seperti vitamin C atau vitamin A.
Fitur yang Berguna …
Seperti yang Anda lihat, menambahkan makanan ke MyFitnessPal tanpa barcode tidak sulit sama sekali. Selain itu, proses ini menarik karena Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang makanan Anda. Ini pada dasarnya adalah kursus gizi mini dan bisa sangat membantu. Dengan kesadaran yang lebih besar, Anda akan dapat memilih makanan yang lebih baik.
Kami berharap fitur ini bermanfaat bagi Anda dan tetap termotivasi untuk melacak asupan makanan Anda dan melacak kemajuan Anda.
