Bagaimana Cara Merekam Pola Tidur Anda dengan Samsung Health – Tidak Dapat Dipakai Diperlukan «Android ::

Cara Merekam Pola Tidur Anda dengan Samsung Health - Tidak Perlu Dipakai

Kualitas dan lama tidur Anda hampir selalu menentukan bagaimana sisa hari Anda berlangsung. Tidur lebih sedikit jam meningkatkan kesempatan Anda menghabiskan hari dalam kondisi lelah dan rewel, sementara tidur nyenyak di malam hari berkontribusi besar untuk menjadi waspada dan produktif. Untungnya, jika Anda ingin melacak pola tidur Anda untuk mengetahui bagaimana Anda dapat meningkatkan ritme sirkadian Anda, Samsung Health telah membantu Anda.

Ketika terhubung ke perangkat yang dapat dipakai seperti a Galaxy Gear smartwatch atau Fitbit, Samsung Health dapat secara akurat melacak pola tidur Anda berdasarkan waktu dan aktivitas, bersama dengan setiap gerakan yang Anda lakukan saat tidur. Namun, jika Anda tidak memiliki jam tangan pintar atau kebugaran, aplikasi ini masih dapat melacak waktu tidur dan bangun Anda, meskipun prosesnya bisa sedikit lebih terlibat. Saya akan menunjukkan cara melakukannya di bawah ini.

Langkah 1: Rekam Tidur Anda

Fitur pelacakan tidur Samsung Health sebagian besar bersifat otomatis – fitur ini akan bekerja dengan sendirinya begitu Anda meletakkan perangkat saat Anda menghidupkan malam itu. Anda tidak harus menyimpannya di tempat tidur, taruh saja di tempat yang biasanya Anda lakukan di malam hari. Kami menemukan bahwa aplikasi mulai merekam tidur Anda dalam 30 menit setelah memukul karung, biasanya lebih cepat.

Menariknya, jika Anda bangun di tengah malam untuk memeriksa secara singkat perangkat Anda, Samsung Health tidak akan mencatat waktu Anda bangkit jika Anda hanya menggunakan ponsel Anda kurang dari lima menit dan kembali tidur. Setelah Anda bangun untuk pagi yang baik, aplikasi akan mencatat waktu bangun Anda sejak Anda mengangkat telepon untuk mengaksesnya.

Langkah 2: Tweak Waktu Tidur Anda

Jika Anda biasanya mengakses ponsel segera setelah Anda bangun untuk memeriksa email dan pesan, atau cukup menonaktifkan alarm yang telah Anda atur, kemungkinan besar, Samsung Health akan dengan benar mencatat waktu bangun Anda. Namun, jika rutinitas pagi Anda melibatkan melakukan tugas-tugas lain seperti sarapan dan menyikat gigi sebelum memeriksa perangkat, kemungkinan besar Anda perlu mengedit waktu bangun Anda untuk rekaman yang lebih akurat.

Jadi jika Samsung Health mencatat waktu dan lama tidur Anda dengan benar, cukup ketuk tombol tanda centang kecil di kanan atas dalam ubin Tidur di dalam aplikasi, dan Anda siap melakukannya. Namun, jika Anda perlu memperbaiki waktu tidur dan bangun Anda, ketuk ubin Tidur, lalu edit waktu dengan menyesuaikan jadwal pada halaman berikut.

Cara Merekam Pola Tidur Anda dengan Samsung Health - Tidak Perlu Dipakai
Cara Merekam Pola Tidur Anda dengan Samsung Health - Tidak Perlu Dipakai

Selain penyesuaian waktu, Anda juga dapat menilai kualitas tidur Anda dengan mengetuk bintang – dengan satu sebagai yang terendah, dan lima sebagai yang tertinggi – di sepanjang bagian bawah. Setelah Anda mengedit waktu tidur dengan benar, ketuk "Simpan" untuk merekamnya.

Langkah 3: Edit Target Waktu Tidur (Opsional)

Samsung Health secara otomatis mengkonfigurasi ulang target waktu tidur Anda berdasarkan informasi profil Anda seperti usia dan jenis kelamin. Namun, target ini mungkin tidak secara akurat mencerminkan rutinitas harian Anda. Jika jadwal kerja Anda mengharuskan Anda bekerja shift malam, misalnya, memiliki target tidur jam 11 malam hingga 6 pagi mungkin tidak realistis.

Jika itu masalahnya, Anda harus menyesuaikan target waktu tidur Anda dalam Samsung Health, yang dapat dilakukan dengan mengetuk ubin Tidur, lalu mengetuk tombol menu tiga titik di sudut kanan atas – dan memilih "Set target." Dari sana, cukup gesek baris waktu untuk "Waktu Tidur" dan Waktu Bangun "untuk menetapkan target tidur Anda.

Cara Merekam Pola Tidur Anda dengan Samsung Health - Tidak Perlu Dipakai

Gambar oleh Amboy Manalo /

Artikel ini dibuat selama liputan khusus Kesehatan & Kebugaran tahunan . Baca semua seri Kesehatan & Kebugaran.

Gambar sampul dan tangkapan layar oleh Amboy Manalo /
                 
                 
             

Pos terkait

Back to top button