Cara Menambahkan Langkah di MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi paling efektif yang dapat membantu Anda melacak asupan kalori dan olahraga Anda. Ini dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat. MyFitnessPal dapat disinkronkan dengan aplikasi kesehatan lainnya untuk hasil yang lebih baik.

Namun, beberapa orang mengalami kesulitan ketika datang ke fitur ini di ponsel mereka. Terkadang, aplikasi MyFitnessPal tidak menghitung langkah sebagai latihan dan mereka harus menambahkannya secara manual. Jika Anda mengalami masalah yang sama, teruslah membaca karena kami memiliki solusi untuk Anda.

Android: Sinkronkan Samsung Health dengan MyFitnessPal

Pengguna Android terkadang memiliki masalah dengan aplikasi MyFitnessPal. Tampaknya aplikasi merekam langkah saat Anda berjalan tetapi tidak menambahkannya sebagai latihan. Jika ini terjadi pada Anda, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memeriksa apakah Samsung Health disinkronkan dengan MyFitnessPal.

Meskipun itu harus terjadi secara otomatis, kadang-kadang tidak dan Anda harus melakukannya secara manual. Buka Pengaturan dan izinkan MyFitnessPal memiliki akses ke data Samsung Health. Cara lain untuk melakukannya adalah dengan menambahkan Samsung Health sebagai salah satu sumber langkah. Ketika Anda melakukan itu, semua langkah yang Anda ambil pada siang hari akan dihitung dan secara otomatis ditambahkan ke MyFitnessPal.

iOS: Sinkronkan Aplikasi Kesehatan dengan MyFitnessPal

Jika Anda mengalami masalah ini di iPhone, mungkin aplikasi Kesehatan tidak disinkronkan dengan MyFitnessPal. Untuk memeriksa apakah itu masalahnya, buka aplikasi Kesehatan Anda dan klik Profil. Kemudian gulir ke Privasi dan klik Aplikasi. Di bagian itu, Anda dapat melihat semua aplikasi yang sebelumnya diizinkan untuk disinkronkan dengan Health. Jika MyFitnessPal tidak ada dalam daftar, maka pilih dari daftar aplikasi dan aktifkan berbagi. MyFitnessPal sekarang akan muncul sebagai salah satu aplikasi yang disinkronkan dengan Kesehatan.

Cara Menambahkan Latihan secara Manual ke MyFitnessPal

Dimungkinkan untuk menambahkan semua jenis latihan ke MFP. Anda bahkan dapat menambahkan durasi dan intensitas latihan, serta kalori yang dibakar. Ini dapat membantu Anda melacak perjalanan kebugaran Anda dan Anda akan selalu dapat membandingkan hasil Anda setiap hari atau setiap minggu. Di bagian bawah halaman Buku Harian adalah ADD LATIHAN yang dapat diklik. Setelah mengkliknya, Anda dapat memilih salah satu dari tiga jenis latihan: Cardio, Kekuatan, dan Rutin Latihan.

Jika Anda ingin merekam latihan Cardio Anda, Anda dapat menamainya dan menuliskan durasi dan kalori yang terbakar.

Jika Anda telah mengangkat beban, maka Anda dapat memilih Kekuatan. Ada ruang untuk mencatat jumlah set dan pengulangan per set. Anda bahkan dapat menambahkan bobot yang digunakan di setiap set.

Jika Anda melakukan latihan yang lebih kompleks, Anda dapat memilih Rutin Latihan. Opsi ini memberi Anda kemungkinan untuk memilih dari daftar latihan seperti Jumping Jacks dan berbagai jenis Squats. Misalnya, ada lebih dari 20 jenis Squat yang terdaftar. Menentukan latihan yang dilakukan akan membantu Anda melacak kemajuan Anda sehingga Anda dapat merencanakan latihan berikutnya yang sesuai.

Cara Menambahkan Langkah-langkah Secara Manual ke MyFitnessPal

Terkadang aplikasi tidak akan disinkronkan. Jika Anda tidak punya waktu untuk mencari solusi dan Anda hanya ingin menambahkan langkah-langkah yang Anda ambil hari itu, dimungkinkan untuk menambahkannya secara manual. Buka Buku Harian dan tekan Tambah Latihan. Pilih Cardio dan Anda dapat memasukkan semua detail: durasi dan kalori yang terbakar.

Apakah Lebih Baik Menghitung Menit atau Langkah?

Apa yang membuat aplikasi MyFitnessPal berbeda dari aplikasi kebugaran lainnya adalah ia melacak menit alih-alih jumlah langkah. Beberapa orang merasa sulit untuk menyesuaikan tetapi Anda akan terbiasa dengannya seiring waktu.

Ada banyak ahli kebugaran yang percaya bahwa sebenarnya lebih baik untuk melacak durasi daripada jumlah langkah. Yang terakhir adalah indikator yang baik untuk aktivitas fisik tetapi durasi yang dapat memberi tahu Anda apakah Anda melakukan cukup jenis latihan yang tepat.

Misalnya, orang yang ingin mengurangi risiko penyakit jantung harus berolahraga minimal 10 menit sehari. Itu bisa apa saja, bahkan berjalan dengan intensitas sedang dianggap sebagai latihan aktif. Tetapi ada peringatan: 10 menit itu harus konstan dan Anda tidak boleh istirahat.

Bantuan Ada di Jalan

Jika sepertinya Anda tidak bisa menambahkan langkah ke MyFitnessPal, jangan panik. Coba semua tips di atas dan bersabarlah. MyFitnessPal adalah aplikasi kebugaran yang hebat, dan meskipun memiliki kekurangan kecil seperti semua aplikasi lain, itu dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.