IPhone dan smartphone lainnya adalah alat pengalih perhatian negatif

itu smartphones menciptakan kecanduan, ketergantungan dan gangguan

Banyak orang tidak mau mengakuinya tetapi memang begitu tingkat kecanduan smartphone yang mungkin dianggap mengkhawatirkan. Tetapi dengan terus-menerus menggunakan telepon bukan satu-satunya efek negatif dari kecanduan ponsel, sebuah laporan oleh majalah Amerika Time menunjukkan bahwa telepon membuat kita cenderung menjadi terganggu bahkan lebih mudah.

Peningkatan tingkat gangguan disebabkan oleh penggunaan smartphone saat melakukan tugas-tugas lain

Hasil penelitian menunjukkan bahwa penggunaan smartphone saat kita melakukan tugas-tugas lain pada akhirnya membuat tugas-tugas menjadi sulit, menyebabkan kita kehilangan fokus dan menciptakan gangguan yang lebih mudah dalam otak kita.

Dokter dan profesor neuroscience Earl Miller dari Massachusetts Institute of Technology mengatakan hal berikut dalam publikasi yang disajikan di majalah Time:

Setiap kali kita berpindah dari satu tugas ke tugas lain dan mulai menggunakan smartphone, ada sakelar yang mati. Otak mandek dan membutuhkan waktu untuk kembali ke tempatnya sebelum terganggu dengan iPhone.

Ketika kita melakukan tugas-tugas kompleks, seperti bekerja, gangguan bahkan lebih buruk karena mereka akhirnya mempengaruhi produktivitas orang. Jika Anda menghabiskan banyak waktu bermain dengan iPhone selama jam kerja, Anda akan memiliki kinerja yang jauh lebih rendah karena otak Anda terus-menerus pergi dan masuk dari satu kondisi konsentrasi ke kondisi lain, yang terbaik adalah memisahkan waktu permainan di satu sisi dan di sisi lain. pekerjaan untuk orang lain.

Menurut penelitian, otak membutuhkan antara 15 dan 25 menit untuk kembali ke keadaan sebelum gangguan, mainkan atau periksa email. Selain itu, profesor dari Institut Teknologi mengatakan bahwa orang tidak menjadi lebih terampil dalam mengendalikan dispersi perhatian ini, tidak peduli berapa lama mereka telah menggunakan ponsel.

Ponsel cerdas dan sindrom teks hantu

Bahkan jika Anda menghapus suara dan notifikasi dari ponsel Anda, otak masih mengetahui data yang terkait dengan smartphone. Ada sindrom yang disebut "sindrom teks hantu" di mana orang berpikir mereka telah mendengar pesan atau pemberitahuan dan akhirnya terganggu dengan memeriksa telepon.

Sebuah studi tahun 2014 telah menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu melakukan banyak tugas sekaligus memiliki masalah abu-abu di daerah yang bertugas mengendalikan pikiran dan emosi. Perubahan dalam konfigurasi materi abu-abu ini terkait dengan gangguan obsesif-kompulsif, depresi, kecemasan dan sejenisnya..

Tampaknya menyadari ponsel Anda sepanjang waktu menjadi kontraproduktif sehingga Anda harus mulai mengambil langkah-langkah untuk mencegah alat dari akhirnya mengendalikan hidup kita dan mencuri waktu dan perhatian kita. Berapa kali Anda memeriksa telepon Anda saat membaca artikel ini?