Komentar Tenang vs Headspace: Mana yang Lebih Baik?

Sudahkah Anda mencoba meditasi? Ini bisa menjadi solusi untuk masuk ke banyak hal yang mengganggu Anda. Dan ada banyak manfaatnya. Lihat saja sejumlah aplikasi meditasi dan akun media sosial yang tersedia online. Jika Anda tidak bermeditasi secara teratur, Anda dapat mencoba memasukkannya ke dalam hidup Anda.

Calm dan Headspace sedang merenungkan aplikasi yang telah memainkan peran mereka dalam mempromosikan tren ini. Anda mungkin pernah mendengar salah satunya dan tidak yakin mana yang sepadan dengan waktu Anda. Tentu saja, Anda dapat bermeditasi sendirian, tetapi meditasi yang dibimbing dapat sangat bermanfaat. Jadi aplikasi mana yang lebih baik?

Suara

Apa hal pertama yang harus Anda pertimbangkan ketika menemukan aplikasi meditasi mana yang akan Anda dapatkan? Suara siapa yang akan Anda dengar? Ini, bagi banyak orang, akan menjadi satu-satunya faktor penentu. Dengan Calm Anda mendapatkan suara seorang wanita bernama Tamara Levitt.

Dengan suara yang sangat lembut, ia bertanggung jawab atas jutaan sesi meditasi yang berhasil. Dia orang Kanada dan instruksinya mudah diikuti. Ini sangat mirip dengan mendengarkan buku audio yang sangat Anda sukai. Calm juga memiliki bagian cerita yang diriwayatkan oleh tokoh-tokoh selebriti dengan suara yang unik dan santai.

Suara Headspace adalah Andy Puddicombe. Ini memiliki suara bahasa Inggris yang lembut yang juga sangat mudah diikuti. Banyak pengguna merasa bahwa mereka duduk di ruangan bersama mereka, dan mungkin meditasi yang dipandu terasa kurang tertulis. Itu masuk akal karena dia adalah seorang biarawan yang tertib. Dia juga pencipta aplikasi Headspace.

Antarmuka

Jika Anda hanya terjun ke dunia aplikasi meditasi, Anda tidak ingin langsung merasa kewalahan. Untungnya, Calm dan Headspace memiliki antarmuka yang sangat mudah digunakan yang memandu Anda dengan langkah-langkah sederhana dan mudah diikuti.

Saat Anda menggunakan Calm untuk pertama kalinya, Anda akan diminta untuk memilih tujuan Anda. Mungkin Anda ingin mengurangi kecemasan, jerawat modern. Atau mengembangkan empati dan tidur lebih baik. Atau, Anda mungkin tidak memiliki tujuan spesifik dalam pikiran, tetapi Anda hanya ingin belajar meditasi. Ini telah disederhanakan dan praktis untuk pemula.

Headspace memiliki antarmuka pengguna yang sangat hidup dan agak kartun. Dan itu mungkin tidak berhasil bagi sebagian orang, tetapi itu memang menarik, dan banyak orang akan menyukainya. Dengan Headspace, Anda mulai dengan kursus dasar yang dibagi menjadi tiga bagian dengan 10 sesi masing-masing. Ada kursus untuk stres, pekerjaan, kegelisahan, pertumbuhan pribadi, produktivitas, dan banyak lainnya.

Satu hal yang umum untuk kedua aplikasi adalah Anda hanya dapat melanjutkan ke sesi baru jika Anda telah selesai dengan yang sebelumnya. Tidak ada lompatan ke depan. Pertumbuhan Anda harus otentik. Anda juga dapat mengunduh sesi ke perangkat Anda dan mendengarkannya nanti.

Harga dan ketersediaan

Berita baiknya adalah Calm and Headspace tersedia di iOS dan Android. Berita buruknya adalah mereka tidak gratis. Dianggap sebagai aplikasi meditasi premium, Calm mengambil aplikasi iPhone 2017 tahun ini Apple. Itu juga bernilai $ 250 juta. Langganan bulanan untuk Calm dan Headspace adalah sama. Itu adalah $ 1.299.

Anda juga bisa mendapatkan langganan tahunan. Untuk Calm harganya $ 59,99, dan Headspace, $ 69,99. Bagi mereka yang yakin ingin berkomitmen, langganan seumur hidup juga tersedia. Jika Anda ingin Calm tersedia selama sisa hidup Anda, bersiaplah untuk batuk hingga $ 299.

Headspace bahkan lebih mahal: $ 399. Tetapi berlangganan seumur hidup ini adalah untuk para penggemar meditasi keras. Headspace menawarkan uji coba gratis 30 hari dan Tenang menawarkan Anda 7 hari akses premium sebelum meminta Anda untuk berlangganan.

Manfaat meditasi

Berikut adalah dua aplikasi meditasi yang cukup mahal yang populer dan laris manis. Ya, mereka dirancang dengan indah dan sangat mudah digunakan, yang sangat berarti. Tapi apa kekuatan pendorong di balik aplikasi yang begitu sukses? Manfaat meditasi bukanlah hal yang baru, meskipun lebih banyak orang berbicara sekarang. Jadi apa manfaat meditasi?

Pengurangan stres

Meditasi dapat mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh Anda. Itu adalah hormon stres dan penyebab utama yang bertanggung jawab untuk banyak masalah medis. Ini mengganggu tidur, memperkuat kecemasan dan meningkatkan tekanan darah.

Perpanjang rentang perawatan

Seseorang mengharapkan rentang perhatian pendek seorang anak, tetapi cara hidup modern telah mengubah orang dewasa menjadi anak-anak ketika berkonsentrasi. Setiap orang terus-menerus terganggu dan harus mengandalkan solusi produktivitas dan manajemen waktu untuk tetap berada di jalurnya. Tetapi meditasi juga membantu.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu alasan utama mengapa orang melihat penerapan meditasi dan meditasi adalah karena mereka sulit tidur. Insomnia bisa sulit disembuhkan, dan menguasai meditasi telah terbukti banyak membantu.

Tetap Zen dengan aplikasi meditasi

Sulit untuk menentukan pemenang yang jelas di sini. Headspace sedikit lebih mahal, tetapi tidak ada yang gratis atau sangat murah. Apakah Anda lebih suka suara pria atau wanita? Atau apakah Anda suka warna interaktif dan menyenangkan dari UI yang lebih dalam yang didasarkan pada gambar alami? Dengan Calm dan Headspace, Anda mendapatkan banyak meditasi dan instruksi terbimbing yang sangat membantu.

Sudahkah Anda mencoba Calm or Headspace? Yang mana yang Anda suka? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.