Superfood Goji Love Smoothie – living

Ini kedengarannya seperti makanan penutup mimpi, tetapi Anda dapat yakin itu sebenarnya adalah makanan sehat yang seimbang. Kesehatan jantung adalah tentang mengkonsumsi lebih banyak makanan nabati, terutama sayuran dan buah-buahan yang sehat dan lemak sehat seperti kacang-kacangan dan omega-3 yang ditemukan dalam biji chia. Cokelat hitam dan buah beri yang kaya antioksidan menawarkan banyak nutrisi yang rasanya memanjakan tanpa menambahkan gula berlebih. Ada banyak mitos tentang diet dan penyakit jantung. Satu kebenaran yang kurang diketahui adalah bahwa gula sebenarnya adalah penyebab risiko penyakit jantung. Nikmati smoothie ini hanya dengan sedikit rasa manis alami dari sirup maple murni, menawarkan elektrolit yang sehat bagi jantung.

BAHAN

• 1 1/2 cangkir (375 ml) susu almond tanpa pemanis
• 
  1/2 cangkir (50 g) blueberry beku
• 
  4 sdm goji berry
• 
  1 sdm mentega almond
• 
  1 sdt biji chia
• 
  1 sdm biji kakao
• 
  1 sdm bubuk kakao
• 
  ½ cangkir (115 g) bayam
• 
  1 sdt vanilla
• 
  1 sdm sirup maple (opsional)
  

ARAH

• Cuci bayam.
• 
  Tambahkan susu almond, kemudian vanili beri beku goji berry, almond butter chia biji cacao nibs cacao powder dan bayam untuk blender.
• 
  Blend pada tinggi selama 45 – 60 detik sampai halus.
• 
  Hiasi dengan beri chia atau almond cincang sesuai keinginan (opsional).
  

PENGGANTI

• Goji berry – kurma kering tanggal
• 
  Blueberry – stroberi blackberry
• 
  Mentega almond – selai kacang mentega biji bunga matahari mentega
• 
  Biji kakao – keping cokelat gelap
• 
  Bayam – kale romaine
• 
  Biji chia – biji rami tanah biji rami
• 
  Maple Syrup – madu kurma pisang apel
  

Nutrisi per porsi:

Informasi produksi dan nutrisi diperkirakan dan akan bervariasi tergantung pada ukuran produk dan peralatan yang digunakan.

Artikel asli : Reboot denganjoe