Du kanske har sett människor använda balansbrädor som en del av sina träningspass, men visste du att de också gör fantastiska stående skrivbordstillbehör? De är bra för din hälsa och slår att sitta i din kontorsstol hela dagen.
Även om det finns flera olika typer av balansbrädor, fungerar de alla likadant och har alla samma syfte: att få dig upp istället för att sitta hela dagen i en kontorsstol. De är också bra för att tona dina muskler och förbättra din totala styrka och balans. Du kan till och med integrera dem i dina vanliga träningspass.
Allt du behöver veta om balansräkningar
Innan du köper en sådan finns det några saker om balansräkningen som du bör ta en minut att lära dig först. Här är de viktigaste funktionerna du bör tänka på:
- Andra stilar: Överraskande nog finns det några unika typer av balansbrädor. Du kan välja mellan alternativ som kontrollpaneler, shakers, rullar, fjädrar, halvbalansbollar och till och med balanskuddar, du bör välja rätt för din nivå av smidighet och uppleva min.
- Värde: Vissa balanskortsmallar kostar några hundra dollar åt gången, men du kan hitta mer prisvärda alternativ mellan $30 och $60. Det beror verkligen på din budget, din kompetensnivå och vilken typ av bräda och material du vill ha. I de flesta fall påverkar materialen inte dessa paneler mycket – de får dem bara att se bättre ut.
- Säkerhet: Vi ska vara ärliga mot dig: det är möjligt att bli skadad på dessa brädor om du inte är försiktig. Men om du bara är lite observant kommer du förmodligen att klara dig. Du kanske vill hålla dig till bordet (eller vänner) de första gångerna tills din kropp får kläm på det, men din kropp kommer förmodligen att anpassa sig till det snabbt.
Bästa övergripande styrelse: Liquid Airplane Cloud
Balansbrädan Fluidstance Plane Cloud erbjuder fantastisk prestanda och en snygg design. Dessutom är den speciellt utformad för användning vid ett stående skrivbord, där andra ofta delar upp uppgifter mellan ett stående skrivbord och ditt hemmagym. Den lätta och kompakta brädan finns i fyra färger: Vapour, Storm, Green Flash och Stratus.
Den är noggrant designad för att ge den perfekta balansen mellan stabilitet och rörelse. På så sätt kommer du att göra fler av de mindre rörelserna som i slutändan hjälper dig att tona och stärka dina muskler. Den låter dig också svaja, vrida, svaja och utföra andra rörelser som leder till att du bränner fler kalorier, ökar din totala hjärtfrekvens, engagerar hela kroppen och förbättrar hållningen.
Planet har ett premiumgrepp och gummikuddarna ger naturliga stopp när du rör dig på det. Dessutom känns den supermjuka vadderade ovandelen mer som att du står på en matta än som en bräda. Och även om den erbjuder ett komplett rörelseomfång, är den designad för att hålla det mesta av rörelsen från höfterna och ner så att den inte stör ditt skrivande eller skrivande. Den är också gjord av miljömedvetna material från hållbar tillverkning, vilket gör den till det perfekta valet för alla som är intresserade av att göra ett miljövänligt köp.
Bästa rockerbord: Yes4All Pro Rocker
Vippbrädor är det bästa valet för nybörjare, eftersom de är de enklaste att använda och i allmänhet de mest prisvärda. Med Yes4All Pro Rocker kommer du bara att kunna röra dig i två riktningar (sida till sida eller fram och tillbaka beroende på hur du ställer in den). Den är perfekt för att stärka muskler, ligament, senor och leder, och hjälpa dig att förbättra koordination och balans.
17,5-tumsbordet ger gott om plats att bekvämt stå och det kan bära upp till 350 pund. Den är designad med en halkfri bas, så att du kan använda den på trä eller kakel samt matta. Däcket har också en strukturerad yta som fungerar med både bara fötter och skor. Den finns också i fyra färger (svart, blå, lila och röd), så att du kan välja den färg du gillar bäst.
Bästa rockband
Yes4All Pro Rocker
Denna bräda erbjuder dubbelriktad rörelse och är ett utmärkt val för nybörjare.
Bästa Wobble Balance Board: NALANDA Core Trainer
Om du funderar på att röra dig i flera riktningar är en vippbräda – som den här från Nalanda – rätt väg att gå eftersom den erbjuder 360-graders rörelse. Den fungerar lika bra för användning vid ett stående skrivbord eller under ett träningspass och har en ojämn och grov textur på däcket och på botten för förbättrad stabilitet (och det fungerar också som en terapi).
Bordets extra stora däck mäter 16,34 tum, vilket ger dig gott om utrymme för att hitta en bekväm position, och den kan lutas upp till 24,5 grader i alla vinklar. Den kan också hålla upp till 660 pund, vilket gör den till ett bra val för tyngre användare eller för dem som använder den under intensiva träningspass. Det inbyggda handtaget gör den lätt att flytta runt och dess enkla PP- och TPE-material gör den lätt att skölja och rengöra.
Den bästa Wobble-brädan
Bästa rullbord: Revolution 101. Rull
Rullbrädor är förmodligen den vanligaste typen av skivor, men alla brädor är inte gjorda av hållbara och lättanvända material. Balansbrädan Revolution 101 använder ett robust Durasoft-handtag som är bekvämt att använda med eller utan skor. Dess kompositdesign är kraftig, men är också utformad för att inte repa ditt golv när du använder det.
Revolution 101 kan bära cirka 400 pund. Den kan användas på vilken yta som helst och den är liten och lätt nog att ta med dig överallt. Det kommer att krävas lite mer skicklighet för att bemästra den här brädan, jämfört med alternativen Rocker och Wobble, men det kommer också att gynna dig mest när du gör det (speciellt om du också regelbundet deltar i sporter). sporter som surfing, skidåkning, etc. ). Brädan finns i tre roliga färgalternativ: blå, grön och svart.
Den bästa rullbrädan
Revolution 101. Roller
Denna rullbräda erbjuder lite mer utmaning än andra alternativ och är perfekt för erfarna användare.
Bästa halvbalansboll: Bosu Pro Dome
Den halvbalanserade bollen skapar instabila och dynamiska ytor som du kan hantera när du står på dem. De är inte lika svåra att använda som rullar men ger ändå en bra utmaning. Bosu Pro Dome är ett perfekt val för nybörjare till medelnivå. 26-tumsbollen ger dig gott om plats att stå och stöder upp till 350 pund.
Den är konstruerad av kraftiga säkerhetsmaterial av gummi som är resistenta mot brott. Kupolen har också ett gummerat halkfritt material på botten som håller den på plats när du står på den, och den kommer inte heller att markera ditt kakel eller trägolv. Den kommer också med en dubbelverkande handpump och olika träningsmaterial (bra om du vill använda den för träning såväl som på ditt stående skrivbord.
Den bästa balansbollen i halvtid
Bosu Pro Dome
Half Balance Ball ger en unik balanseringsupplevelse för nybörjare och medelstora användare.
Bästa Spring Board: StrongBoard Spring
Med StrongBoard balansbräda kan du njuta av rundstrålande rörelse i paritet med den oscillerande brädan. Brädan har styva fjädrar som trycker ihop och orsakar instabilitet, och den kommer att arbeta med dina mager, ben och sätesmuskler medan du arbetar för att hitta balans.
Det är lätt att kliva in och ut ur brädet och detta är ett gediget val för nybörjare och medelstora användare. Den militära balanstränaren är gjord av slitstarka material och stöder upp till 500 pund. Den finns i 10 olika färger (jo, golvet och basen är svarta – det är bara det att fjädrarna finns i en mängd olika färger). Det är ett bra alternativ att använda med ditt stående skrivbord, och det kan också integreras i ditt träningspass.
Den bästa springbrädan
Spring Strongboard
Hitta din balans på denna språngbräda som rör sig i alla riktningar.
Det bästa alternativet för rehabilitering: VIVE balansbord
Vive utjämningsbord nr tekniskt övervägde att vara en balansbräda, men vi ville inkludera den eftersom det är ett utmärkt alternativ för personer som återhämtar sig från skada eller operation, såväl som seniorer. Dynan är mycket stabilare än någon balansbräda, men den ger fortfarande en säker och något instabil yta som gör ett utmärkt jobb med att förbättra balansen och hållbarheten hos kärnan.
Den 2,4-tums balanseraren är gjord av hermetiskt skum som är rivtåligt och kan bära upp till 300 pund. Den har en lätt textur och kommer att fungera bra med skor eller om du är barfota. Den halkfria sulan kommer att stanna på plats när du rör dig på den och dess 13-tums bas ger dig gott om utrymme för att hitta en bekväm hållning. Den är också superlätt och bärbar och kan torkas ren om den skulle bli smutsig.
Det bästa valet för äldre
VIVE avvägningsbord
VIVE balanskudden är perfekt för seniorer, nybörjare och de som återhämtar sig från skada.
