Hur man lägger till en träningsklass i MyFitnessPal

Ibland tar det mycket logistik att schemalägga en träningsklass, och andra gånger vet du inte ens var du ska börja.

Det är därför verktyg som MyFitnessPal-appen är så användbara när du försöker äta bättre och röra dig mer. Du kan spela in dina träningspass på MyFitnessPal och spåra dina framsteg.

Den här artikeln kommer att förklara hur man gör det och även förklara några kortkommandon.

Ännu en övning

Du kan manuellt ange din träningsrutin i MyFitnessPal. Precis som med mat har appen en stor databas med övningar. Det enklaste sättet att lägga till ett träningspass är att gå till MyFitnessPals webbplats och göra det från ditt konto. Så här gör du därifrån:

1. I huvudmenyraden väljer du “Träning”.
2. Välj nu “Träningslogg”.
3. Välj nu “Lägg till övning”.
4. Skriv vilken typ av träning du vill ha.
5. Välj den övning som ligger närmast det du letar efter i rullgardinsmenyn.
6. Skriv nu varaktigheten av din aktivitet.

Du kommer att se hur många kalorier du har förbränt under träningen. Det kommer att vara ungefärligt, men du kommer fortfarande att ha en mycket bra idé. Du kanske har märkt att denna databas, även om den är mycket omfattande, bara innehåller kardiovaskulära övningar.

Detta beror på att MyFitnessPal inte räknar ut kalorier för styrketräning, eftersom det finns många faktorer att ta hänsyn till. Och eftersom appen fungerar på principen om kalorier in och kalorier ut vill de inte riskera att vilseleda användare.

Skapa en övning

Om du är frustrerad över att MyFitnessPal inte har träningen eller klassen du jobbar på, kan du alltid skapa din egen. Det är goda nyheter för alla tyngdlyftare och för dem som gör det själva och har andra sätt att räkna ut hur många kalorier de förbränner. För att skapa en övning i MyFitnessPal, följ dessa steg:

1. Från övningsmenyn på hemsidan väljer du “Mina träningspass”.
2. Klicka på “Skapa uppdrag” till höger på skärmen.
3. Namn på träningsklass eller rutin.
4. Välj typ (konditionsträning eller styrketräning).
5. Skriv minuter och kalorier om du vill.
6. Välj mer”.

För de som alltid gör samma övningar är det en bra genväg till MyFitnessPal magazine. Du kan skapa hur många personliga rutiner du vill, och de finns där när du loggar din aktivitet. Du kan använda sökrutan för att hitta dem efter namn.

Snabbverktyg MyFitnessPal

En annan användbar genväg som många MyFitnessPal-användare älskar är funktionen “Snabbverktyg”. Om du till exempel joggar fem mil varje morgon i jämn takt, kan du hoppa över att göra en daglig sökning. När du går till arbetsboken, istället för “Lägg till uppdrag”, välj “Snabbverktyg” så får du följande alternativ:

1. Kopiera igår
2. Kopiera från datum
3. Kopiera till datum

På så sätt kan du flytta samma typ av träning eller rutin från dag till dag. Och du kan till och med registrera dem för framtiden om du är orolig för att glömma att göra det.

Många sätt att hålla sig i form med MyFitnessPal

Ingen app är perfekt, men MyFitnessPal erbjuder många alternativ för användarna. Det är lite mer inriktat på att skapa en omfattande matdatabas, men den försummar inte fysisk aktivitet heller.

Appen är ganska exakt när det kommer till kaloriräkning, men vill du ha ännu mer noggrannhet kommer du förmodligen att skapa dina egna träningspass. Och det är vad du måste göra om du gillar styrketräning.

Har du någonsin använt MyFitnessPal för att spåra dina fysiska framsteg? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.