Hur man lägger till ett recept i MyFitnessPal

Du kan lägga till dina egna recept i MyFitnessPal-appen om appen du använder inte är tillgänglig i samma system. Recept kan läggas till hur många gånger du vill. På så sätt kan du vara säker på att registrera varje måltid du äter. Detta är särskilt användbart om du vill lägga till dina egna ingredienser och stil till din måltid. Dessutom låter det dig kontrollera ditt kaloriintag mer korrekt.

Börja med att lägga till receptet

Det är enkelt att lägga till ett recept i din MyFitnessPal. Följ bara dessa steg för att komma igång:

1. Öppna appen och i det övre vänstra hörnet ser du tre horisontella staplar. Klicka på barras för att få upp en långsträckt meny till vänster om din ansökan.
2. Scrolla ner till funktionen “Recept, måltider och mat” och välj den.
3. Längst ner på den nya skärmen som visas ser du en blå linje som säger “Skapa formel”. Det här är en knapp som du kan trycka på, så fortsätt och välj den.
4. Så de ger dig två alternativ. Du kan skapa ett recept genom att lägga till ett recept från webben, eller så kan du ange ingredienserna manuellt.

Och det är allt!

Lägg till ett recept från en webbplats

Uppföljaren är knepig för ibland fungerar den och ibland inte, och det finns inget sätt att gissa när det kommer. Först kommer du att presenteras med några relevanta alternativ. För det mesta kommer de att arbeta med appen.

Om du vill lägga till ett recept från en av webbplatserna som visas i appen, gå vidare och besök sidan via appen. Annars måste du ange namnet på webbplatsen där du vill ladda ner ditt recept och upprepa processen.

Markera inte text eller något liknande. Allt du behöver göra är att hitta den blå knappen längst ner som säger “Enter Formula”. När du väljer det här alternativet kommer du att presenteras med en sammanfattning av vad applikationen kan samla in från webbplatsen.

Kontrollera och ändra det som har tagits bort från sidan

Det är här det brukar gå fel för de flesta. Det kanske inte visar dig formeln, eller så kan det vara fel, eller så kan det ha konstiga symboler. Lyckligtvis kan du ändra och modifiera formeln tills den är korrekt.

Uppgraderingsprocessen innebär vanligtvis att ett antal komponenter läggs till. Ett vanligt klagomål är att appen inte kan upptäcka vissa symboler, vilket innebär att du måste gå tillbaka och lägga till “Oz” och “Tsp” osv.

Kontrollera ingredienserna

Applikationen kommer nu att matcha de hittade komponenterna med elementen i sin databas. Den kommer att söka efter var och en och sedan lägga till de totala kalorierna du tror att den innehåller. Det är här du bör använda ditt sunda förnuft.

Till exempel kan du upptäcka att en tesked kanel har för många kalorier. Om så är fallet måste du klicka på komponenten och göra om vad appen säger om den. Därför måste du klicka på kanel och veta att den har specificerats som hel kanel, när det i verkligheten syftar på en tesked mald kanel.

Kontrollera alla komponenter innan du klickar på knappen “Nästa”. Kontrollera det totala antalet kalorier för varje ingrediens, se till att portionsstorlekarna också är korrekta, eftersom detta också kommer att skeva kalorierna. När du är klar klickar du för att lägga till den i journalen och du har lagt till ett recept i MyFitnessPal-appen.

Varför misslyckas funktionen Enter Formula ibland?

Det finns många anledningar till att den importerade formelfunktionen inte fungerar. Vanligtvis beror det på att texten är krypterad så att folk inte kan kopiera och klistra in den. Därför kan ansökan inte läsa den. En annan vanlig orsak är att folk har recept då bildfiler och appar inte heller kan läsa text från bilder. Eller koda en webbplats som bara låter dig visa viss text.

Det finns dock fler anledningar, inklusive att automatiskt lägga till webbplatsinnehåll på varje rad i formeln, som att lägga till en tagline eller webbplatsnamn. Det finns också tillfällen då appen läser annonser eftersom de är det första du stöter på.

Manuell ingrediensinmatning

Tidigare i artikeln konstaterade vi att det finns två alternativ. Först kan du lägga till ett recept från webben eller ange ingredienserna manuellt.

Att importera komponenter från en webbsida kräver stegen som visas ovan. Att ange ingredienser manuellt är väldigt enkelt. Följ dessa steg:

1. Öppna appen och i det övre vänstra hörnet ser du tre horisontella staplar.
2. Klicka på barras för att få upp en meny och hitta funktionen “Recept, måltider och mat”. Klicka nu på den. Längst ner på skärmen finns en knapp som säger: “Skapa formel”. Gå vidare och tryck på den.
3. Så de ger dig två alternativ. Du kan skapa ett recept genom att lägga till ett recept från webben eller genom att ange ingredienserna manuellt. När du anger elementet manuellt visas en skärm som ser ut som en online-dagbok eller anteckningsapp. Skriv bara ingredienserna tillsammans med önskad mängd.
4. När du är klar klickar du på knappen “Nästa” för att fortsätta.
5. Detta kommer att introducera dig till ingredienserna och deras respektive kalorier. Som tidigare måste du kontrollera om de är korrekta. Kontrollera antalet och värdet av kalorier för varje och leta efter misstag.
6. När du är klar klickar du på “Nästa” eller “Spara” eller “Lägg till i logg” beroende på vilken monitor du är på.

Slutsats – Kontrollera om det finns fel

Appen kan inte avkoda den problematiska informationen, men det största misstaget folk gör är att inte kolla ingredienslistan. Använd ditt sunda förnuft och leta efter kalorier som är för höga eller för låga, det är där felet ligger. Det sista du vill ha är ett recept med felaktiga kalorier eftersom det kommer att få dig att se ut som att du kan äta en viss måltid utan att gå upp i vikt.

Vad är din åsikt? Vilken typ av appar kommer detta att helt automatisera att lägga till recept i din databas? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.