Hur man lägger till steg i MyFitnessPal

MyFitnessPal är en av de mest effektiva applikationerna som kan hjälpa dig att spåra ditt kaloriintag och träning. Detta kan hjälpa dig att vara motiverad och nå dina fitnessmål snabbare. MyFitnessPal kan synkroniseras med andra hälsoprogram för bättre resultat.

Vissa människor har dock svårigheter när det gäller den här funktionen på sin mobil. Ibland räknas inte MyFitnessPal-appen steg som en övning och de måste lägga till dem manuellt. Om du upplever samma problem, fortsätt att läsa eftersom vi har en lösning åt dig.

Android: Synkronisera Samsung Health med MyFitnessPal

Android-användare har ibland problem med MyFitnessPal-applikationen. Det verkar som att applikationen registrerar steg när du går men inte lägger till dem som övningar. Om detta händer med dig är det första du bör göra att kontrollera om Samsung Health är synkroniserat med MyFitnessPal.

Även om det måste hända automatiskt, gör det ibland inte och du måste göra det manuellt. Öppna inställningar och låt MyFitnessPal ha tillgång till Samsung Health-data. Ett annat sätt att göra detta är att lägga till Samsung Health som en stegkälla. När du gör det kommer alla steg du tar under dagen att beräknas och automatiskt läggas till i MyFitnessPal.

iOS: Synkronisera hälsoprogrammet med MyFitnessPal

Om du upplever det här problemet på din iPhone, kanske inte Health-appen synkroniseras med MyFitnessPal. För att kontrollera om det är problemet öppnar du din hälsoprogram och klickar på Profil. Bläddra sedan till Sekretess och klicka på Program. I det avsnittet kan du se alla applikationer som tidigare fick synkronisera med Hälsa. Om MyFitnessPal inte finns i listan väljer du den från programlistan och aktiverar delning. MyFitnessPal kommer nu att visas som en applikation som är synkroniserad med Health.

Hur man lägger till övningar manuellt i MyFitnessPal

Det är möjligt att lägga till alla typer av övningar till MFP: n. Du kan till och med lägga till längden och intensiteten på övningen, liksom de förbrända kalorierna. Detta kan hjälpa dig att hålla reda på dina fitnessresor och du kommer alltid att kunna jämföra dina resultat varje dag eller varje vecka. Längst ner på dagbokssidan finns ADD TRAIN som du kan klicka på. När du har klickat på den kan du välja en av tre typer av övningar: kardio, styrka och träningsrutin.

Om du vill spela in ditt Cardio-träning kan du namnge det och skriva ner varaktighet och förbrända kalorier.

Om du har lyft vikter, kan du välja Styrka. Det finns utrymme att registrera antalet uppsättningar och upprepningar per uppsättning. Du kan till och med lägga till vikter som används i varje uppsättning.

Om du gör mer komplexa övningar kan du välja en träningsrutin. Detta alternativ ger dig möjligheten att välja från en lista med övningar som Jumping Jacks och olika typer av squats. Till exempel finns det mer än 20 typer av squats listade. Att besluta om en övning att göra kommer att hjälpa dig att spåra dina framsteg så att du kan planera nästa övning i enlighet därmed.

Hur man manuellt lägger till steg till MyFitnessPal

Ibland synkroniseras inte applikationen. Om du inte har tid att hitta en lösning och bara vill lägga till stegen du tog den dagen är det möjligt att lägga till dem manuellt. Öppna dagboken och tryck på Lägg till övning. Välj Cardio och du kan ange alla detaljer: varaktighet och förbrända kalorier.

Är det bättre att räkna protokoll eller steg?

Det som gör att MyFitnessPal-applikationen skiljer sig från andra fitnessappar är att den håller koll på minuter snarare än antalet steg. Vissa människor har svårt att anpassa sig men du kommer att vänja dig över tiden.

Det finns många fitnessexperter som tror att det faktiskt är bättre att spåra varaktigheten än antalet steg. Det senare är en bra indikator på fysisk aktivitet men varaktigheten kan berätta om du gör rätt typ av träning.

Till exempel måste människor som vill minska sin risk för hjärtsjukdom träna minst 10 minuter om dagen. Det kan vara vad som helst, även promenader med måttlig intensitet betraktas som aktiv träning. Men det finns en varning: 10 minuter måste vara konstant och du ska inte vila.

Hjälp är på väg

Om det verkar som om du inte kan lägga till steg i MyFitnessPal, får du inte panik. Prova alla tips ovan och var tålamod. MyFitnessPal är en bra fitnessapplikation, och även om den har mindre brister som alla andra appar, kan det hjälpa dig att nå dina fitnessmål.