Hur man tar en sjuk dag med din Apple Watch

Apple Watch är ett bra verktyg för att spåra dina hälso- och fitnessmål, med Aktivitet Appfunktioner som dagliga täckringar, tävlar i utmaningar, prissättningar varje månad och trender, som alla verkligen hjälper till att uppmuntra till en hälsosammare livsstil.

Tyvärr, medan alla dessa funktioner fungerar mycket bra för att få dig upp och gå på dagar som du kanske inte gillar, kan de vara frustrerande när du upptäcker att du verkligen inte kan vara så aktiv som du vill och legitimt vill ta en sjuk dag utan risk för att uppröra din trend genom att inte stänga din ring.

Låt oss inse det, en ledig dag kan krossa hela dina steg, vilket faktiskt kan förhindra att vissa användare fortsätter att sträva efter sina fitnessmål. Många har länge föreslagit att Apple erbjuder en funktion där användare ibland kan ta en daglig ledighet utan att störa deras övergripande trender, men nu om du inte lyckas stänga ens en av dina ringar på en viss dag kommer du att bryta din strimma , vilket kan vara lite nedslående.

Lyckligtvis finns det flera sätt att övervinna detta, och även om vissa kanske betraktar detta som en “fusk” -metod, är de flesta giltiga aspekter av hur Apple Watch designades, och i slutändan är det egentligen bara ett verktyg som hjälper dig att välja hur du ska eftersträva dina mål din egen kondition.

Flyttande syfte 🏃🏻‍♂️

Apple Watch Move-ringen är den enklaste att hantera, eftersom den är baserad på antalet förbrända kalorier varje dag från alla typer av rörelser. Det behöver inte vara för mycket för att driva ringen framåt, och själva målet är också mycket lätt att justera:

Öppna Aktivitet Applikationen på din Apple WatchPress är kraftfull på din RingTap-aktivitet Ändra Flytta DestinationAnvänd +/- knappen eller Digital Crown för att ringa ett nytt nummer Uppdatering

Dessa mål kan till och med ändras retroaktivt, så om du sover och upptäcker att du inte riktigt har uppfyllt dina mål kan du enkelt sänka fältet. Självklart Aktivitet och Hälsa Applikationen registrerar de faktiska förbrända kalorierna tillsammans med en ny destination, men det kommer att säkerställa att ringen förblir stängd även om du har en “semester”.

Syftet med träning 🏋️‍♂️

Tyvärr är träningsringar knappast lätt att hantera på detta sätt. Apple insisterar på att du får 30 minuters stark träning varje dag. Även om snabb promenader beräknas för detta, om du fastnar i sängen sjuka hela dagen, är chansen stor att du inte kommer att kunna uppnå detta.

Det visar sig emellertid att Apple har några lätta övningar som också lagligen beräknas i dina träningsminutter, som Mind & Body och Övrig. Eftersom det finns övningar där det nästan är omöjligt för Apple Watch att mäta dina rörelser och hjärtfrekvens korrekt, ger din Apple Watch helt enkelt “kredit motsvarande snabb promenader” om du inte kan få sensoravläsningar på andra sätt. Enligt Apple gäller detta faktiskt nästan alla övningar som finns i avsnittet “Lägg till utbildning”.

Stödets syfte 🧍‍♀️

Det finns inte heller något sätt att ändra syftet med din monter, vilket innebär att du fortfarande måste stå i minst en minut i 12 timmar varje dag, men såvida du inte är helt sänglig är detta inte för svårt att uppnå.

Som ett värsta fall kan du emellertid också utlösa det helt enkelt genom att flytta armarna snabbt medan du sitter eller ligger, eftersom rörelsessensorer är det enda sättet att avgöra om du står.

Det är viktigt? 🤔

Att stänga din ring varje dag är inte det enda sättet du gör det på. Apple Watch håller koll på konditionen, och även om det kanske stör dig att missa en dag när du har 90 dagar eller 365 dagar i rad, förhindrar vanligtvis inte att du uppfyller de flesta mål utmaningar varje månad, eftersom det ofta är kumulativa siffror, så att du enkelt kan göra en skillnad för detta genom att arbeta hårdare när du har kommit tillbaka till handling.

I slutändan kan du bara bestämma hur viktigt du är att stänga ringen varje dag och vad som är ett giltigt sätt att göra det.

Naturligtvis är att sänka ditt stegmål det mest legitima sättet att hantera helgdagar om du fortfarande vill stänga ringen, eftersom du i princip inser att du förväntar dig att ha en lägre aktivitet, men om ditt mål är att bara stänga alla dina ringar varje dag för att imponera på dina vänner eller lura dig själv att tro att du är i form, ja, som vår lärare ofta säger, du skadar egentligen bara dig själv.