Anil Singh (namnändrat), är en 37-årig Senior Director på IT-avdelningen på ett internationellt företag och far till en 10-årig son. För fem år sedan, vid 32 års ålder, fick Anil diagnosen två typer av diabetes som förändrade hans liv. Han började känna sig trött hela tiden och kunde knappt hitta energin att leka med sin son som bara var 5 då. Som matälskare känner han livet, som om han vet att det är över.
Även om han känner till sitt tillstånd, är en hängiven professionell, lever Anil ett hektiskt liv, ofta från möte till möte. “Jag har väldigt lite tid för måltider eller träning. Det här påverkar min kropp och mina sockernivåer, säger han. Även efter att ha följt kuren och träffat en dietist fortsatte Anils blodsocker att stiga. Denna brist på förbättring påverkade Anil och han föll ofta in i en depression med de små framsteg han hade gjort. Han har svårt att förstå sin diet. “Jag förstod aldrig vad jag skulle äta och i vilken proportion, särskilt när jag var på resande fot eller var ute för att äta med min familj,” sa Anil.
2017 hörde Anil om Wellthy Care, en receptbaserad digital terapiapp som hjälper individer att hantera sin diabetes bättre genom experthälsocoacher och en plattform. Kliniskt beprövad, AI-baserad plattform. En gång lärde sig Anil hur man använder appen, när han tvivlade bad han om svar eller råd. Det hjälpte honom att ägna mer uppmärksamhet åt sina vanliga måltider och han gjorde en gradvis ansträngning för att äta rätt. Anil säger om sin förändrade attityd till sin kost – ‘Min hälsocoach Wellthy ber mig aldrig sluta äta något. Allt hon sa till mig var att om jag måste äta godis så borde jag också äta en skål med grönsaker eller frukt. Jag minskade långsamt på kolhydrater och ökade mitt grönsaksintag.”
Han tror att ständigt spåra och registrera sina måltider har hjälpt honom att inse var han gick fel och att han kommer att göra de nödvändiga justeringarna för att uppnå sina hälsomål. Anil sa: ‘Nu, när jag äter mer eller tränar mindre, hjälper appen mig att inse det direkt, till skillnad från tidigare när jag inte visste var jag gjorde fel.’ ‘.
Han startade Wellthys 16-veckors diabetesbehandlingsprogram när hans HbA1C var 7,6 % (HbA1c är ett mått på en persons genomsnittliga blodsocker under de senaste 3 månaderna.) Efter 16 veckor sjönk det till 5,2 %, en indikator på mycket lågt eller inget diabetes. Han lyckas “driva sin diabetes”. Till och med hans vikt sjönk från 71 kg till 68,5 kg. Från en aktivitetsnivå på bara 10 minuter om dagen har hans aktivitetsnivå ökat till 1 timme, 10 minuter om dagen.
Hans läkare har nu ändrat sitt recept och minskat på de flesta av hans mediciner. Han rekommenderades att fortsätta med sin nya modell för beteendeförändring. Han är övertygad om att diabetes kan hanteras genom övervakning och övervakning. “Bara ett enkelt knep som att äta rostad chana eller mandel mellan mötena har hjälpt mig att minska mina blodsockerfluktuationer”. Till och med läkarna var imponerade av hans nyfunna måltidsbalanserande förmåga!
Han är mycket gladare nu och känner att han kommer att leva längre än han förväntat sig och se sin son växa upp. Nu har han tillräckligt med energi för att spela cricket med sin blivande bowlerson.
Anils anmärkningsvärda resa skulle kunna vara ett exempel för ett antal andra indiska fäder och män som kämpar med diabetes och andra livsstilsbesvär som kan störa deras dagliga liv. Det gör dem också medvetna om att nuförtiden kan ett tillstånd som diabetes framgångsrikt hanteras med viss självdisciplin möjlig med hjälp av digital terapi. På denna fars dag, låt oss ta en stund för att uppmuntra våra nära och kära att försöka ta hand om sin hälsa och, precis som Anil, kan de bli förvånade över vad lite självinriktning kan göra. jag
. .
…
