Hur vet jag om jag är beroende av min smartphone?

Med tiden går tekniken över våra liv. Oavsett ålder, kön eller social klass är chansen stor att du har en smartphone i fickan eller läser den här texten på en av dessa enheter.

Varje dag teknologi ta hand om våra liv. Oavsett ålder, kön eller social klass är chansen stor att du har en smartphone i fickan eller läser den här texten på en av dessa enheter. den där smartphones , datorer, surfplattor och andra prylar är inte längre bara föremål, utan vänner för många av oss.

I den här artikeln hittar du:

Detta har det pris vi just hittat nu.

Ut ur tillgång till smartphones även medan du orsakar ångest och stress, även bara i några minuter. Dessa små vänner följer oss i nästan allt vi gör och ersätter de traditionella formerna för mänsklig interaktion.

Det kan också vara intressant att veta:

Oavsett om du ska förklara din kärlek till en vacker flicka (eller litet barn) eller för att bryta upp, kolla ditt banksaldo, hitta ett jobb, studera, dela information , läs … smartphones De är nu fönstret genom vilket vi ser och interagerar med världen. Som jag nämnde i öppningen av denna text bygger centraliseringen av våra interaktioner med världen runt oss smartphones har en prislapp och först nu vet vi det verkligen. en studie University of Dartmouth avslöjade att användare är intensiva teknologi fokusera mer på konkreta detaljer än på den globala kontexten. Vad händer med abstrakt tanke?

Syftet med denna text är inte att bedöma, jag är själv redaktör för webbplatsen androidgeek.pt, där fokus är teknologi mobil, så jag är bland dem som är nervösa för att tappa sin utrustning.

För att klargöra att denna fråga är globalt viktig kan vi se data från Versapaks forskning som visar att 41% av briterna känner sig oroliga och utan kontroll när de separeras från sina egna. smartphones 51% påstod att lida “Extrem teknologisk ångest”. Slutsatsen är att “av” av teknologi det är förvånansvärt stressande, det är sunt förnuft att förlora information viktigt och bryr sig om vad som händer utan vår kunskap.

Är jag beroende av min smartphone?

Det finns några symtom som enkelt kan visa om du verkligen är beroende av din smartphone, se hur många punkter nedan granskas.

• Känn dig orolig när du inte har en smartphone.

• Tvungen att ständigt leta efter nya meddelanden och känslan av brådskande reaktion omedelbart.

• Fantomberöringssyndrom. De känner att vibrationerna på din enhet kommer att kontrolleras och det finns ingen ny meddelande. Om detta händer ofta, kanske du lider av fantom mobilt vibrationssyndrom som är ett riktigt och ett verkligt ytterligare symptom.

• Lyssna inte på andra människor. Du inser att du inte vet vad personen framför dig säger eftersom de tillbringade de senaste 15 minuterna på att söka på din vägg. Facebook lyssnar istället på vad de säger.

• Dålig skola eller arbetsprestanda. Det beror på att din smartphone “stjäl” din koncentration.

• Lämna hemmet en kort tid och måste återvända för att hämta din smartphone, även om du bara är några minuter bort.

Jag är beroende, vad kan jag göra?

Om listan ovan får dig att tro att du kan ha något extra på din smartphone, så är det kanske en bra tid att sätta saker i perspektiv och ge teknologi Detta är en kompletterande plats i våra liv och inte så central som det ofta händer.

Här är några tips / förslag (vissa tydligare än andra) om när INTE Du måste använda din smartphone.

# 1: Använd inte din smartphone för att köra. Detta är tydligt och behöver inte utvecklas, din säkerhet har företräde. Kommer du ihåg att flickan det sista du gjorde var att publicera en selfie-fotokörning?

# 2: Använd inte telefonen i badrummet. Okej, det kan vara kontroversiellt. Men när de lämnar badrummet är det en av de saker som de gör tvätta händerna? Din smartphone är alltid tillsammans och kan samla bakterier och bakterier. Tänk på det.

# 3. Använd inte telefonen när du besvarar den. Den tjänsteman du tjänar gör sitt jobb, och kunden bakom dig vill också skickas. Att bli distraherad av Facebook eller Instagram Det är inte artigt.

# 4 När du är med vänner lägger du på. Det blir allt vanligare att se grupper av människor som tillsammans verkar vara ensamma eftersom var och en avbryts av sin smartphone. Så enkelt är det, om du inte vill vara med den gruppen för att få en annan vän, inte “springa” till smarttelefonen.

# 5 Använd inte din smartphone när du utför uppgifter som kräver din uppmärksamhet. Oavsett om det fungerar eller studerar. Föreställ dig en kirurg som tar en paus från en hjärttransplantation för att se om det finns nyheter på Facebook.

Den verkliga kostnaden för beroende av cellteknologi är mer interpersonell än fysisk, så du måste vara frånvarande från familj och vänner smartphones. den där smartphones kommer alltid att vara där. Om du är intresserad av det här ämnet och känner någon som upplever en allvarligare situation än vad vi har förklarat kan du kontrollera Anonyma webbplatser för Internet och Tech Addiction Anonymous som har mer information användbart i detta ämne.