Experter har föreslagit några tips för användare som är beroende av smartphones och är omedvetna om de aktiviteter som pågår runt dem.
Dr Catherine Steiner-Adair, en klinisk psykolog, säger att många människor har ett tvångsmässigt behov av att kolla sina telefoner då och då, eftersom varje meddelande, gilla och kommenterar är en aktiv stimulans. Det roliga träffar hjärnan och skapar CNN-rapportering
Experter förklarar att det är smittsamt att kontrollera telefoner, som om en person plockar upp sin enhet och sedan andra i rummet tar det som en ledtråd att kontrollera sin enhet.
- Experter nämnde några tips för att bli av med det beroendeframkallande beteendet av smartphoneanvändning: Avsätt specifik tid för smartphones, till exempel 15 minuter efter middagen. Skapa en skärmfri zon i huset där ingen får kolla smartphones Byt ut telefontid mot barntid. Gör en att-göra-lista och håll i den biten så att lusten att kolla skärmen försvinner. Spela in upplevelser som måste delas online. Stäng av aviseringar och aktivera filter för att göra nödvändiga undantag. Ställ in timers och stäng av åtkomst till distraherande appar under vissa tider. Att ladda ner en app som “Moment” säger nej. hur många gånger användaren tar upp enheten och blir motiverad att lägga undan den.
. .
…
