Fast fysisk träning måste vara en rutin vi måste alla gå med i vår dagliga dag, många av oss minns bara att när bra väder anländer och bikinioperationen börjar, när vi byter år eller när “kursen” bara börjar efter semestern.
Nu när vi helt har gått in i september, om du har föreslagit att göra sport men inte har tid att gå till gymmet, föreslår vi vissa applikationer som fungerar som tränare maya och de låter dig träna utan att lämna ditt vardagsrum.
Träna hemma – mage och skinkor
Den här applikationen några veckor på den bästa nedladdningen för Android i Spanien. Detta är en applikation som erbjuder träningsguider som fokuserar på grupper av rumpa och magmuskler, genom en 8-minuters video som vi enkelt kan följa från en mobiltelefon. Det är dock helt gratis, ja, det finns reklam i det.
Gratis nedladdning | Android
7 minuters träning
En annan applikation som erbjuder ett centraliserat träningsprogram men denna gång är baserat på HICT-träning (högintensiv kretsutbildning), så, om vi har lite ledig tid, kan vara till stor hjälp. Det enda materialet vi behöver ta med är väggar och stolar för att stödja oss. Det är också helt gratis, men inkluderar reklam.
Android nedladdning gratis | iOS
Sworkit
Förutom att följa de standardövningar som erbjuds av denna applikation kan vi skapa våra egna specialövningar. Inte som vi har sett hittills, Sworkit betalas, men det ger oss möjligheten att göra Gratis prövning i 30 dagar.
Android nedladdning gratis | iOS
Svett: Fitness Kayla Itsines
Kayla Itsines är en av lärarna för hemträning och hennes BBG (‘Bikini Body Guide’) är en av de mest sålda fitnessböckerna i USA. Under en lång tid hade han en mobilapplikation som hjälpte oss följ utbildningen utvecklad av instruktörer var som helst, med en kalender och flera videohandledning.
Android nedladdning gratis | iOS
8fit: träning och recept
Vi återgår till koncentrerad träning för personer med lite tid. Denna applikation, förutom övningar som är anpassade till vår nivå, erbjuder oss privat måltid. Som en applikation med speciellt innehåll för varje användare är det inte gratis, men tillåter oss också att göra ett test innan vi får det.
Android nedladdning gratis | iOS
Fitbit Coach
Det kända märket av kvantifieringsarmband och smarta klockor presenterar också applikationer som personlig tränare, med vilka vi kan göra idrott hemma efter deras program och titta på deras videohandledning. Det är gratis att ladda ner och ge oss flera program, men för att få tillgång till allt innehåll måste vi betala ett månads- eller årsabonnemang.
Android nedladdning gratis | iOS
Träna hemma
Slutligen har vi en applikation som, som namnet antyder, erbjuder en serie rutiner för att träna hemifrån. I den hittar vi speciella övningar baserade på området (mage, ben och skinkor), men också rutin hela kroppen. Det är gratis att ladda ner och erbjuder upp till tio olika rutiner som varar mellan 5 och 7 minuter utan att betala för det.
Android nedladdning gratis
