Sudahkah Anda mencoba meditasi? Ini bisa menjadi solusi masuk ke banyak hal yang mengganggu Anda. Dan ada banyak manfaat untuk itu. Lihat saja jumlah aplikasi meditasi dan akun media sosial yang tersedia online. Jika Anda tidak bermeditasi secara teratur, Anda mungkin mencoba memasukkannya ke dalam hidup Anda.
Calm dan Headspace sedang bermeditasi aplikasi yang telah memainkan peran mereka dalam mempromosikan tren ini. Anda mungkin pernah mendengar salah satu dari mereka dan tidak yakin mana yang sepadan dengan waktu Anda. Tentu, Anda dapat bermeditasi sendiri, tetapi meditasi yang dibimbing dapat sangat bermanfaat. Jadi, aplikasi mana yang lebih baik?
Suara
Apa hal pertama yang Anda pertimbangkan ketika mencari tahu aplikasi meditasi mana yang akan Anda dapatkan? Suara siapa yang akan Anda dengar, bukan? Ini, bagi banyak orang, akan menjadi faktor penentu tunggal. Dengan Calm Anda mendapatkan suara seorang wanita dengan nama Tamara Levitt.
Dengan suara yang sangat menenangkan, dia bertanggung jawab atas jutaan sesi meditasi yang berhasil. Dia orang Kanada dan instruksinya mudah diikuti. Ini sangat mirip dengan mendengarkan buku audio yang sangat Anda nikmati. Calm juga memiliki bagian cerita yang diriwayatkan oleh tokoh-tokoh selebriti dengan suara yang unik dan menenangkan.
Suara Headspace adalah Andy Puddicombe. Dia memiliki suara bahasa Inggris yang menenangkan yang juga sangat mudah diikuti. Banyak pengguna merasa seolah-olah dia duduk di ruangan bersama mereka, dan mungkin meditasi yang dipandu merasa kurang ditulis. Itu masuk akal karena dia adalah seorang bhikkhu yang ditahbiskan. Dia juga pencipta aplikasi Headspace.
Antarmuka
Jika Anda hanya terjun ke dunia aplikasi meditasi, Anda tidak ingin terlalu kewalahan sekaligus. Untungnya, Calm dan Headspace memiliki antarmuka yang sangat user-friendly yang membimbing Anda dengan langkah-langkah sederhana dan mudah diikuti.
Saat Anda menggunakan Calm untuk pertama kalinya, Anda akan diminta untuk memilih tujuan Anda. Mungkin Anda ingin mengurangi kecemasan, wabah modern. Atau mengembangkan empati dan tidur lebih baik. Atau, Anda mungkin tidak memiliki tujuan spesifik dalam pikiran, tetapi hanya ingin belajar cara bermeditasi. Ini sudah disederhanakan dan praktis untuk pemula.
Headspace memiliki UI yang sangat hidup dan agak kartun. Dan itu mungkin tidak bekerja untuk beberapa orang, tetapi itu pasti menarik, dan banyak orang hanya akan menyukainya. Dengan Headspace, Anda mulai dengan kursus Dasar yang dibagi menjadi tiga bagian dengan 10 sesi masing-masing. Ada kursus untuk stres, pekerjaan, kegelisahan, pertumbuhan pribadi, produktivitas, dan banyak lainnya.
Satu hal yang sama dari kedua aplikasi tersebut adalah bahwa Anda hanya dapat maju ke sesi baru jika Anda sudah selesai dengan yang sebelumnya. Tidak ada lompatan ke depan. Pertumbuhan Anda harus otentik. Anda juga dapat mengunduh sesi ke perangkat Anda dan mendengarkannya nanti.
Harga & Ketersediaan
Berita baiknya adalah Calm dan Headspace tersedia di iOS dan Android. Berita kurang bagusnya adalah mereka tidak gratis. Dianggap sebagai aplikasi meditasi premium, Calm mengambil aplikasi iPhone 2017 tahun ini Apple. Itu juga bernilai $ 250 juta. Langganan bulanan untuk Calm dan Headspace adalah sama. Itu berjumlah $ 12,99.
Anda bisa mendapatkan langganan tahunan juga. Untuk Calm harganya $ 59,99, dan Headspace, $ 69,99. Bagi yang yakin ingin berkomitmen, tersedia langganan seumur hidup juga. Jika Anda ingin Calm tersedia selama sisa hidup Anda, bersiaplah untuk batuk hingga $ 299.
Headspace bahkan lebih mahal: $ 399. Tetapi langganan seumur hidup ini adalah untuk para penggemar meditasi yang keras. Headspace menawarkan uji coba gratis 30 hari, dan Calm memberi Anda 7 hari akses premium sebelum meminta Anda berlangganan.
Manfaat Meditasi
Di sini Anda memiliki dua aplikasi meditasi yang cukup mahal yang populer dan laris manis. Ya, mereka dirancang dengan indah dan sangat mudah digunakan – yang sangat berarti. Tapi apa kekuatan pendorong di balik aplikasi yang begitu sukses? Manfaat meditasi bukan hal yang baru, meskipun sekarang lebih banyak dibicarakan orang. Jadi, apa saja manfaat meditasi?
Pengurangan Stres
Meditasi dapat menurunkan tingkat kortisol dalam tubuh Anda. Itulah hormon stres dan penyebab utama yang bertanggung jawab untuk banyak masalah medis. Ini mengganggu tidur, memperkuat kecemasan, dan meningkatkan tekanan darah.
Memperpanjang Rentang Perhatian
Seseorang mengharapkan rentang perhatian yang pendek dari seorang anak, tetapi cara hidup modern telah mengubah orang dewasa menjadi balita ketika sampai pada konsentrasi. Setiap orang terus-menerus terganggu dan harus mengandalkan produktivitas dan solusi manajemen waktu untuk tetap berada di jalur. Tetapi meditasi juga membantu.
Meningkatkan kualitas Tidur
Salah satu alasan utama orang melihat aplikasi meditasi dan meditasi adalah karena mereka mengalami masalah tidur. Insomnia bisa sulit disembuhkan dan menjadi mahir dalam meditasi telah terbukti banyak membantu.
Tetap Zen dengan Aplikasi Meditasi
Sulit untuk menyatakan pemenang yang jelas di sini. Headspace sedikit lebih mahal, tetapi tidak ada yang gratis maupun sangat murah. Apakah Anda lebih suka suara pria atau wanita? Atau apakah Anda suka warna lucu UI dan interaktif yang lebih dalam yang mengandalkan gambar alam? Dengan Calm dan Headspace, Anda mendapatkan banyak instruksi dan meditasi terpandu yang bermanfaat.
Sudahkah Anda mencoba Calm or Headspace? Yang mana yang Anda sukai? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
