Mua kính theo toa là một nhiệm vụ đơn giản. Bạn đi đến bác sĩ nhãn khoa và anh ta sẽ kê toa một số nếu bạn cần chúng, nhưng còn kính PC thì sao? Chúng ta dành quá nhiều thời gian để nhìn vào một màn hình mà nhiều người cố gắng khiến chúng ta tin rằng chúng ta cần kính đặc biệt để bảo vệ mắt. Điều gì là đúng trong đó?
Tại sao bạn có thể cần kính PC?
Các vấn đề về tầm nhìn liên quan đến việc dành quá nhiều thời gian trước màn hình là hoàn toàn có thật. Theo Hội đồng Tầm nhìn Hoa Kỳ, 59% người trưởng thành có một số khó chịu liên quan đến việc nhìn vào màn hình trong nhiều giờ. Trong số những khó chịu đó, chúng tôi thấy mắt khô hoặc đỏ, mờ mắt, đau đầu hoặc thậm chí đau khớp.
Những vấn đề này thường được giải quyết bằng cách tuân theo một số nguyên tắc lành mạnh hơn, chẳng hạn như điều chỉnh không gian làm việc của bạn để làm cho nó thuận tiện hơn hoặc hạn chế thời gian bạn nhìn vào màn hình bằng cách nghỉ ngơi thường xuyên hơn. Kính PC được cho là làm giảm bớt các rối loạn này, nhưng nó có đúng không? Ở một mức độ nào đó là một ý tưởng tốt để có được một số? Đây là tất cả những gì bạn cần biết.
Kính PC hoạt động như thế nào
Kính PC hoặc kính máy tính là một loại ống kính được thiết kế đặc biệt để giảm độ sáng phát ra từ màn hình máy tính (một trong những nguồn chính của vấn đề về thị lực) trong khi cải thiện độ tương phản và tối đa hóa những gì chúng ta nhìn thấy. với sự can thiệp tối thiểu. Chức năng này được thực hiện theo hai cách: che phủ chống lóa và màu sắc.
Bảo hiểm chống chói
Các thương hiệu kính PC như Gunnar hay Ambr Eyewear bán kính có ống kính có lớp phủ chống chói. Nhiều kính điều chỉnh tầm nhìn cũng thêm lớp này. Điểm đáng chú ý là không phải tất cả các nắp chói đều được tạo ra như nhau. Một số, đặc biệt là những cái cũ hoặc rẻ hơn, là một nam châm cho bụi bẩn và cả hai yếu tố này gây ra các vấn đề về thị lực.
Thông thường độ che phủ kém có nghĩa là bạn sẽ lau kính mỗi nửa giờ. Các mẫu ống kính mới hơn có phạm vi bảo hiểm này (nhiều trong số chúng được chứng nhận bởi chính Hội đồng Tầm nhìn) không còn gặp phải vấn đề đó nữa.
Tiến sĩ Jeffrey Anshel là chuyên gia đo thị lực và tư vấn thiết bị điện tử và tầm nhìn, từng làm việc cho các công ty như Gunnar Optiks. Anshel giải thích rằng vỏ chống lóa mới hiệu quả hơn nhiều so với vỏ cũ. Chúng bóc và trầy xước ít hơn, dễ lau chùi hơn và giảm độ chói và quầng sáng tốt hơn. Điều này có nghĩa là nếu bạn đã thử một số kính PC từ nhiều năm trước và thất vọng, đừng giảm giá cho những chiếc kính hiện tại. Họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
Câu hỏi về ánh sáng màu xanh và sắc độ màu.
Cách thứ hai kính PC hoạt động là tint. Một số kính PC có tông màu đáng chú ý bằng mắt thường (nói chung là màu vàng) được thiết kế để cải thiện độ tương phản và lọc các bước sóng tạo ra sức căng cơ lớn hơn trong mắt chúng ta, dẫn chúng ta đến điểm tiếp theo …
Trong những năm gần đây, chúng ta đã nghe nói rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại hoặc màn hình máy tính làm hỏng mắt của chúng ta. Là không đúng sự thật. Ngày nay không có bằng chứng khoa học nào cho thấy bước sóng gần với màu xanh gây ra bất kỳ thiệt hại nào. Hiệp hội nhãn khoa Hoa Kỳ không khuyến nghị bất kỳ sự bảo vệ bổ sung nào để bảo vệ chúng ta khỏi chúng.
Kính PC có thực sự hiệu quả?
Cách họ nói: nếu nó không bị hỏng, đừng sửa nó. Nếu bạn chưa bao giờ gặp vấn đề về thị lực bị mắc kẹt cả ngày trên màn hình máy tính, bạn có thể dừng đọc tại đây. Kính PC sẽ không ngăn cản sự xuất hiện của bạn hoặc giúp bạn bất cứ điều gì khác ngoài việc trông có vẻ táo tợn. Trong thực tế, sử dụng chúng mà không có lý do thậm chí có thể gây ra vấn đề cho bạn. Tiến sĩ Robert Noecker, bác sĩ nhãn khoa và giám đốc của khoa Glaucoma tại Trung tâm tư vấn nhãn khoa Connecticut, nói:
Kính PC không ngăn ngừa mỏi mắt cho một người đã tối ưu hóa môi trường làm việc của họ để tránh sự mệt mỏi đó. Ngoài ra, phạm vi chuyển động của mắt luôn tốt hơn nếu không có kính làm cản trở tầm nhìn. Khung mắt kính hạn chế chuyển động của mắt và có thể gây hại cho những người đeo chúng mà không có nhu cầu thực sự để làm như vậy. Vết bẩn và vết trầy xước cũng có thể cản trở tầm nhìn khỏe mạnh.
Điều đó đang được nói, nó sẽ thay đổi nếu bạn thực sự gặp vấn đề về thị lực liên quan đến sử dụng máy tính. Nhiều người cảm thấy khó chịu nhẹ và đơn giản là bỏ qua nó như là một phần của mệt mỏi hàng ngày. Họ không nên, và trong trường hợp này, kính PC có thể giúp đỡ. Tiến sĩ Justin Bazan, thành viên của Viện Tầm nhìn tốt hơn, là thành viên của Hội đồng Tầm nhìn Hoa Kỳ, giải thích:
Mọi người đã quá quen với mỏi mắt đến nỗi họ chỉ lờ đi và chấp nhận nó như bình thường, nhưng điều đó không có nghĩa đó là thái độ đúng đắn. Điều đầu tiên là luôn luôn gặp bác sĩ, và điều này có thể phù hợp với việc sử dụng kính PC đặc biệt. Kính có độ phủ chống lóa có thể giúp duy trì tầm nhìn sắc nét hơn. Một số thậm chí có một độ cong nhẹ có thể giúp chúng ta phân biệt văn bản và giảm nỗ lực trực quan trong nhiệm vụ này. Sự tăng cường độ tương phản mà chúng cung cấp cũng giúp mắt tập trung tốt hơn.
Trong trường hợp cá nhân của tôi, đeo kính có độ che phủ chống lóa là bình thường vì thực tế tôi đã đeo kính theo toa và mắt tôi đã muốn rời khỏi hốc mắt khi họ nhìn vào màn hình trong nhiều giờ. Thêm vào đó, vùng phủ chống lóa mới giúp ống kính dễ lau chùi và giữ sạch hơn. Thực sự có một sự khác biệt tàn bạo giữa kính theo toa chống lóa theo toa cũ và mới của tôi, đây là loại kính gần nhất tôi từng trải qua để trông đẹp mà không cần đeo kính.
Đối với kính PC có thể được mua mà không cần toa, những người đã thử chúng viết ý kiến rất tích cực về nó. Ý kiến của người dùng không thể được coi là bằng chứng khoa học của bất cứ điều gì, nhưng khi mọi người dường như đồng ý rằng họ phục vụ, họ sẽ làm một cái gì đó.
Câu hỏi về giá cả
Có một sự khác biệt quan trọng phụ thuộc vào việc bạn có cần kính theo toa hay không. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy kính PC mà không cần tốt nghiệp từ các thương hiệu như Gunnar với giá thấp nhất là 40 euro. Tuy nhiên, nếu bạn cần những chiếc kính theo toa tương tự, giá sẽ lên tới vài trăm đô la hoặc euro, tùy thuộc vào vấn đề thị lực của bạn là gì. Có rất nhiều thương hiệu tích hợp phạm vi bảo hiểm này trong ống kính của họ (Crizal, Zeiss, Teflon …) nhưng khi thêm nó vào kính mới của họ, hóa đơn sẽ tăng từ 70 đến 140 euro. Đó là một thực tế cần ghi nhớ, nhưng cũng đúng là kính tốt để xem là một khoản đầu tư thường được thực hiện trong vài năm.
Tại sao một số người nói rằng kính PC là một scam?
Một phần của sự đổ lỗi rơi vào chính các nhà sản xuất. Khi kính PC được tung ra thị trường, các nhà sản xuất của họ thường nói quá những đức tính của họ hoặc làm như vậy với một phong cách nâng cao hơn một sợi lông mày. Trong những năm qua, giai điệu đó đã trở nên nghiêm trọng hơn một chút, nhưng thực tế là vấn đề ánh sáng xanh vẫn tiếp tục mà không có sự hỗ trợ khoa học không giúp ích được gì. Tuy nhiên, các bác sĩ nhãn khoa như Tiến sĩ Krista Anderson nhấn mạnh rằng các chức năng được thêm vào bởi kính PC (độ che phủ chống lóa và sắc độ màu) là thứ mà họ đã giới thiệu cho nhiều bệnh nhân của mình.
Khoảng 10 năm trước, Gunnar tiếp tục nói rằng kính của anh ấy giúp giữ ẩm cho mắt. Theo thời gian nó đã ngừng làm như vậy bởi vì khoa học đã chỉ ra rằng nó không đúng. Các nghiên cứu lâm sàng như nghiên cứu này của Đại học Thái Bình Dương ở Oregon đã đo lường yếu tố này ở các nhóm bệnh nhân dưới độ sáng của màn hình trong môi trường khô ráo. Kết quả là họ đã tìm thấy không có sự khác biệt giữa đeo kính và không đeo chúng. Nếu bạn dành cả đời để dụi mắt vì kính PC khô, chúng sẽ không giúp bạn chút nào. Tiến sĩ Noecker có một số khuyến nghị khác hiệu quả hơn nhiều:
Thiết bị điện tử có xu hướng làm nóng không khí và làm khô nó. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong khí quyển có thể giúp duy trì độ ẩm xung quanh. Nó cũng hiệu quả khi nghỉ giải lao để cho mắt thư giãn, sử dụng nước mắt nhân tạo và trên hết là chớp mắt. Khi chúng ta nhìn vào một màn hình, tốc độ nhấp nháy giảm từ hai đến ba lần.
Tóm lại, tôi có mua kính PC hay không?
Trước khi bạn mua một cặp kính PC, hãy chắc chắn điều chỉnh môi trường làm việc của bạn để phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện:
Thực hiện theo quy tắc 20-20-20. Đặt báo thức cứ sau 20 phút và khi âm thanh nhìn vào các vật ở xa (20 feet hoặc 6 cách xa mét) trong 20 giây. Có những ứng dụng như Pomy nhắc nhở bạn.
Hãy chắc chắn rằng môi trường làm việc của bạn là lành mạnh. Bạn có một hướng dẫn rất hữu ích cho việc này ở đây.
Sử dụng ánh sáng chất lượng (tốt nhất là từ Mặt trời. Nâng rèm) và tránh các loại đèn gây mệt mỏi, chẳng hạn như đèn neon.
Giảm độ sáng của màn hình và sử dụng phông chữ lớn hơn nếu bạn cần.
Hãy nhớ luôn luôn là một khoảng cách tốt từ màn hình và giữ cho không gian làm việc của bạn ẩm với máy tạo độ ẩm nếu bạn bị khô mắt.
Nếu, mặc dù tất cả điều này, bạn vẫn cảm thấy khó chịu, đầu tiên hãy đến bác sĩ nhãn khoa của bạn. Nếu cuối cùng bạn muốn thử một số kính PC, hãy nhớ so sánh giá cả. Các công ty như Gunnar có các cấu hình cho phép bạn điều chỉnh kính theo nhu cầu của bạn. Khi bạn có mô hình bạn muốn, hãy mang thông tin đó đến bác sĩ nhãn khoa và tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa của bạn. Bạn có thể có được cùng, với một mức giá tốt hơn.
