Tin tức và phân tích của tất cả các thiết bị di động

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng

Không có thời gian dễ dàng để giảm cân – cuộc hành trình có thể khó khăn mỗi khi bạn bắt đầu. May mắn thay, ngày nay có rất nhiều ứng dụng có thể giúp bạn giảm cân bằng cách hướng dẫn và hướng chúng đến hành vi lành mạnh hơn.

  • Các máy theo dõi thể dục tốt nhất: Nhóm hoạt động tốt nhất để mua ngày hôm nay

Cho dù đó là nhiệm vụ của bạn để giảm cân trong mùa đông, sẵn sàng cho thời tiết ấm áp hơn hoặc chỉ cần ăn tốt hơn trong năm nay, đây là một số ứng dụng ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn.

Thực hành chế độ ăn uống tốt 2020: 8 giảm cân giúp giảm cân tại nhà 1

nhân chứng


IOS, Android và Windows Điện thoại


MyFitnessPal là một ứng dụng đếm calo miễn phí với hàng triệu cơ sở dữ liệu thực phẩm. Khi thiết lập lần đầu tiên, bạn cần thêm một số thông tin về bản thân về ngày sinh, cân nặng và chiều cao, cân nặng của bạn và số tiền bạn muốn giảm mỗi tuần.

Sau đó, ứng dụng sẽ tạo một kế hoạch đặc biệt cho bạn và cung cấp cho bạn một mục tiêu calo xuất hiện ở đầu trang nhật ký nơi bạn thêm thức ăn, tập thể dục và uống nước. Khi bạn thêm, bạn sẽ thấy thực phẩm giảm calo và lượng calo tập thể dục để theo dõi.

MyFitnessPal lý tưởng cho những người không muốn trả phí hàng tháng như dịch vụ theo dõi cân nặng và giảm béo, nhưng việc tính toán lượng calo rất quan trọng 5: 2 Nó cũng hữu ích cho những người ăn kiêng như thế nào. Một trong những điều tuyệt vời về MyFitnessPal là nó kết nối với nhiều nền tảng thể dục khác nhau như Withings và Fitbit, cho phép bạn duy trì tập thể dục và ăn kiêng ở một nơi và thậm chí cung cấp Premium cho những người muốn đếm macro.

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng 2

hoàn thành 5: 2 Chế độ ăn


Tải xuống cho iOS


5: 2 Chế độ ăn uống của cô ấy cho thấy rằng bạn yêu năm ngày một tuần, 2000 calo cho phụ nữ và 2500 calo cho nam giới, trong khi hai ngày còn lại, phụ nữ chỉ nhận được 500 và nam giới nhận được 600.

Có nhiều ứng dụng ăn kiêng nhưng Hoàn thành 5: 2 Ứng dụng ăn kiêng cung cấp một kế hoạch công thức bốn tuần và đào tạo để theo dõi lượng calo và tập thể dục của bạn.

Có hơn 140 công thức để thử, với sáu tùy chọn kế hoạch bữa ăn và kế hoạch tập thể dục liên kết với các video đào tạo để đảm bảo bạn đang làm đúng. Đầy 5: 2 Chế độ ăn kiêng cũng có tính toán lượng calo, BMI, BMR và máy tính mục tiêu, nhưng đừng để bạn thêm thói quen tập thể dục của riêng bạn.

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng 3

Quan sát cân nặng


Tải xuống cho iOS và Android


Theo dõi cân nặng đã có từ lâu và thay vì đếm calo, nó giúp giảm cân bằng cách sử dụng một hệ thống điểm gọi là SmartPoints. Ứng dụng này miễn phí, nhưng xin lưu ý rằng bạn sẽ cần đăng ký để sử dụng hoàn toàn.

Sau khi đăng ký, bạn có thể theo dõi chế độ ăn uống, hoạt động và cân nặng của mình thông qua ứng dụng hoặc trang web và nhận hỗ trợ từ các huấn luyện viên của Weight Watchers nếu bạn cần 7Nó có 24 chức năng trò chuyện. Chúng tôi chưa thử tính năng này, nhưng chúng tôi hiếm khi nghi ngờ rằng họ bảo bạn ăn một thanh sao Hỏa.

Nếu bạn muốn ra ngoài ăn tối và xem thực phẩm nào tốt nhất trong thực đơn, có hàng ngàn nhà hàng và nhà hàng trong cơ sở dữ liệu từ Zizzis đến Wagamama, và khi bạn nấu ăn tại nhà, bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào công thức nấu ăn. Người theo dõi cân nặng cũng sẽ đồng bộ hóa với Fitbit để cung cấp theo dõi hoạt động.

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng 4

Hỗ trợ ăn kiêng – Giảm cân


Tải xuống cho Android


Trợ lý ăn kiêng – Ăn chay giảm cân, pescatarian hoặc protein cao, trong số những người khác, là một ứng dụng miễn phí khác sẽ cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn chế độ ăn kiêng mà bạn lựa chọn.

Giống như MyFitnessPal, bạn cần nhập một số thông tin về bản thân, bao gồm trọng lượng mục tiêu và ứng dụng Trợ lý chế độ ăn uống giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Mỗi kế hoạch ăn kiêng, thực tế dinh dưỡng, thực phẩm và nhắc nhở cân nặng, và một máy tính BMI tích hợp có một danh sách mua sắm đặc biệt và biểu đồ cân nặng để xem tiến trình của bạn.

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng 5

Điểm ăn kiêng – Giảm cân


Tải xuống cho iOS và Android


Điểm ăn kiêng – Giảm cân Có hơn 130 kế hoạch ăn kiêng để loại bỏ dự đoán giảm cân. Có một danh sách mua sắm cụ thể cho từng kế hoạch, như Diet Assistant, nhưng ứng dụng này cũng nhắc nhở bạn khi đến giờ ăn tiếp theo.

Ứng dụng sử dụng hơn 500 lời khuyên để cải thiện kế hoạch giảm cân của bạn và cũng cung cấp cho bạn ước tính giảm cân cho từng kế hoạch để bạn có thể chọn một kế hoạch phù hợp với mục đích của mình.

Máy tính BMI cho phép bạn kiểm tra xem bạn khỏe mạnh như thế nào theo chiều cao của bạn, ngoài ra còn có các công cụ theo dõi và theo dõi cân nặng.

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng 6

Huấn luyện viên ăn kiêng của tôi


Tải xuống cho iOS và Android


My Diet Coach cung cấp ba tính năng bổ sung trong phiên bản pro, bao gồm nút hoảng loạn, biểu đồ cân nặng và hệ thống mắt, cũng như bốn tính năng chính trong phiên bản miễn phí, như lời nhắc, hình ảnh động lực, mẹo kiên trì và nhật ký ăn kiêng.

Nhật ký hàng ngày, máy đếm calo và máy tính BMI là các tính năng tiêu chuẩn, nhưng ứng dụng My Diet Coach nổi bật với khả năng tùy chỉnh hình đại diện của bạn để trông giống bạn, cùng với các lập luận và hướng dẫn tạo động lực.

Ví dụ: bạn có thể đặt lời nhắc cho đến khi bạn nhớ uống nước và chuẩn bị rau, nhưng bạn có thể nhấn nút với những khó khăn bạn gặp phải và ứng dụng sẽ chào đón bạn bằng các mẹo tạo động lực và hình ảnh thú vị.

Thực hành chế độ ăn kiêng tốt nhất để giúp bạn giảm cân tại nhà năm 2020: 8 ứng dụng 7

FoodPrint cho CGM – Nutrino


Tải xuống cho iOS


Ứng dụng FoodPrint cho CGM của Nutrino sẽ trả lời không chỉ xem thực phẩm, mà còn trả lời các câu hỏi quan trọng về việc ăn gì, dựa trên hồ sơ y tế, mục tiêu và sở thích ẩm thực của bạn.

Bạn có thể dùng ứng dụng này để lên lịch cho bữa ăn tiếp theo của bạn hoặc lấy thứ gì đó từ menu và Nutrino lưu nó và xem xét nó.

Có các huấn luyện viên sức khỏe để giữ cho bạn đi đúng hướng, và với ứng dụng này, bạn có thể theo kịp các nghiên cứu dinh dưỡng mới nhất. Nutrino cũng vậy, Apple Đặt trọng lượng của bạn cũng như thực hành sức khỏe.