Tin tức và phân tích của tất cả các thiết bị di động

Ứng dụng Ngủ tốt nhất 2021 (Bao gồm cả Ứng dụng Theo dõi Giấc ngủ)

Nhiều người khó đi vào giấc ngủ đúng lúc và tìm đến các ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ. Chúng không thể thay thế thói quen ngủ lành mạnh, chẳng hạn như tắt tất cả các thiết bị nửa giờ trước khi đi ngủ và thay vào đó đọc một cuốn sách hay.

Tuy nhiên, ứng dụng chuyên dụng là một nơi tốt để bắt đầu. Bạn có thể sử dụng nó để nghe tiếng ồn trắng hoặc âm thanh êm dịu giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Bạn cũng có thể theo dõi kiểu ngủ của mình và tìm hiểu cách cải thiện nó.

Ứng dụng ngủ tốt nhất: Android và iOS

Chúng tôi đã kiểm tra kỹ lưỡng nhiều ứng dụng dành cho giấc ngủ và chọn ra những ứng dụng tốt nhất cho người dùng Android và iOS.

1. điềm tĩnh

Có sẵn cho Android và iOS, Calm có thể giúp bạn không chỉ chìm vào giấc ngủ mà còn có thể thiền, tập trung vào công việc hoặc chỉ thư giãn khi nghe những âm thanh êm dịu. Nó có giao diện siêu trực quan và nhiều tính năng bao gồm các câu chuyện về giấc ngủ, các bài tập thở và các buổi thiền có hướng dẫn với độ dài khác nhau.

2. Âm thanh khi ngủ của Gối ngủ

Sleep Sounds by Sleep Pillow là một ứng dụng ngủ đơn giản được thiết kế cho Android và iOS. Nó có nhiều loại âm thanh xung quanh được làm chủ trước và có chất lượng cao mà bạn có thể nghe để thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Chạy trong nền và cho phép bạn đánh dấu các âm thanh yêu thích của mình.

3. Không gian trên đầu của bạn

Headspace là một ứng dụng giống như Calm mà bạn có thể cài đặt trên Android và iOS. Nó được trang bị một giao diện trực quan và thúc đẩy lối sống lành mạnh bằng cách cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể sử dụng nó để tập yoga, thiền, nghe kể chuyện và phát âm thanh để trôi đi. Nó có một loạt video hàng ngày và thậm chí có các khóa học hướng dẫn thiền dành cho trẻ em.

4. theo dõi giấc ngủ

Máy theo dõi giấc ngủ hơi khác một chút. Ngoài việc phát âm thanh thư giãn, nó có thể theo dõi toàn bộ chu kỳ giấc ngủ của bạn và cho bạn biết ngay nếu bạn đang ngáy hoặc nói chuyện khi ngủ. Nó cung cấp điểm số về giấc ngủ bằng đồ thị và đưa ra các khuyến nghị như tập thể dục hoặc uống ít caffein hơn. Ngoài ra, ứng dụng còn nhẹ nhàng đánh thức bạn và nhắc bạn đi ngủ sớm. Bạn cũng có thể ghi chú. Nó chỉ có sẵn cho Android.

5. Cái gối

Gối là một công cụ theo dõi giấc ngủ trên iOS. Nó phát những âm thanh êm dịu, theo dõi kiểu ngủ của bạn và thậm chí ghi lại tiếng ngáy, ngưng thở hoặc cuộc trò chuyện khi ngủ của bạn. Ứng dụng giúp bạn thức dậy một cách tự nhiên bằng cách tính đến giai đoạn ngủ nhẹ nhất của bạn. Nó cũng có thể được cài đặt trên đồng hồ Apple Watchđể theo dõi nhịp tim và phân tích nhịp tim của bạn.

6. Ngủ như một chiếc Android

Sleep as Android là một trong những ứng dụng ngủ tốt nhất dành cho Android và Android Wear OS. Nó có các danh sách phát với âm thanh tự nhiên và những bài hát ru, theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn và nhẹ nhàng đánh thức bạn dậy vào buổi sáng. Ngoài ra, ứng dụng sử dụng sonar để theo dõi giấc ngủ của bạn, vì vậy bạn không còn phải ngủ với điện thoại thông minh trên giường nữa. Nó hỗ trợ điều khiển bóng đèn thông minh và tích hợp với các ứng dụng sức khỏe như Google Fit.

7. chu kỳ giấc ngủ

Chu kỳ giấc ngủ là một ứng dụng khác được tạo cho Android và iOS có chứa âm thanh khi ngủ và những câu chuyện trước khi đi ngủ. Nó có thể nhẹ nhàng đánh thức bạn dậy, khám phá kiểu ngáy của bạn, đo chất lượng giấc ngủ của bạn và tạo số liệu thống kê. Ngoài ra, bạn có thể ghi nhật ký, ghi chú, nhận các đề xuất để cải thiện giấc ngủ của mình và xuất dữ liệu về giấc ngủ của bạn sang Excel.

8. Mơ ước

Được tạo cho Android và iOS, Slumber là một ứng dụng êm dịu chứa tuyển tập các câu chuyện giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nó cũng có chế độ vòng lặp, âm thanh ASMR và những câu chuyện trước khi đi ngủ cho trẻ em. Bạn có thể sử dụng nhạc nền hoặc sử dụng âm thanh tự nhiên như tiếng mưa. Ngoài ra, bạn có thể đặt âm thanh nền sẽ phát khi câu chuyện kết thúc.

9. dòng vào

Tide là một ứng dụng dành cho giấc ngủ trên Android và iOS đơn giản và trang nhã, cung cấp âm thanh êm dịu để giúp bạn đi vào giấc ngủ, chợp mắt, tập trung hoặc chỉ hít thở để thực hành chánh niệm. Bao gồm chuỗi thiền và âm thanh tự nhiên, lời nhắc, phần yêu thích cùng với số liệu thống kê chu kỳ giấc ngủ hữu ích.

Ngủ ngon hơn với các ứng dụng tốt nhất cho Android và iOS

Nói chung, nếu bạn bị mất ngủ hoặc thỉnh thoảng khó ngủ, các ứng dụng dành cho thiết bị di động này sẽ giúp ích bằng cách phát âm thanh êm dịu và theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn để có thêm thông tin chi tiết về thói quen của bạn.

Mục lục