Blue Light. Nó sáng, rõ ràng và ở khắp mọi nơi. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh từ nhiều nguồn đèn LED, máy tính, TV, điện thoại thông minh, v.v.Healthline.com Khẳng định rằng ánh sáng xanh đã được tuyên bố để điều trị sự gián đoạn theo mùa, cùng một ánh sáng xanh giúp chúng ta cảm thấy chú ý và tập trung hơn vào ban ngày có thể có tác động tai hại đến khả năng ngủ vào ban đêm.
Học quaY tế Harvardđã chỉ ra rằng ánh sáng xanh kết hợp với công nghệ không chỉ làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của chúng ta mà còn kéo dài gấp đôi. Điều này có vẻ không giống như bạn đang mất ngủ, vậy thì sao? Tuy nhiên, thiếu ngủ đã được chứng minh là có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta, góp phần tăng cân, trầm cảm và lo lắng. Để chống lại vấn đề nàybác sĩ khuyêntắt điện thoại di động và tránh công nghệ phát ra ánh sáng xanh trong ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
May mắn cho người dùng iPhone, Apple có lưng của bạn Vào tháng 1 năm 2016 Apple đã giới thiệu tính năng Night Shift trên iPhone của mình. Night Shift cho phép bạn điều chỉnh loại ánh sáng phát ra từ điện thoại của bạn thành ánh sáng ở phía ấm hơn của quang phổ. Thay đổi ngay lập tức đáng chú ý và số lượng thay đổi là tùy thuộc vào bạn. Ngoài ra, quá trình kích hoạt Night Shift trên những người dùng iPhone mới, đơn giản như tôi có thể tải lên và chạy ngay lập tức.
Cách truy cập tính năng Night Shift trên iPhone của bạn
- Chọn Cài đặt Cuộn xuống và chọn Hiển thị và Độ sáng Cuộn xuống và chọn Night Shift Xem lại menu và thực hiện các lựa chọn của bạn và điều chỉnh màn hình bằng thanh trượt. Chọn Quay lại để thoát.
Thật đơn giản. Night Shift cũng có một số tùy chọn cho phép bạn tùy chỉnh việc sử dụng theo sở thích của mình.
Ca đêm
kế hoạch
Trượt nút này sang bên phải và lên lịch khung thời gian mà điện thoại tự động chuyển sang cài đặt Night Shift. Bạn có thể chọn Night Shift để kích hoạt từ hoàng hôn đến bình minh hoặc đặt khung thời gian cụ thể. . trong ngày Tôi thích sắp xếp ca đêm của mình từ 10 giờ sáng đến 10 giờ tối 4: 00:00 Tôi nhận được một vài giờ ánh sáng xanh vào buổi sáng để giúp tôi thức dậy và tập trung, nhưng sau đó nó tắt để giảm mỏi mắt.
Kích hoạt bằng tay cho đến sáng
Bạn muốn thử Night Shift mà không thiết lập bất cứ điều gì vĩnh viễn? Trượt nút sang phải.
nhiệt độ màu
Sử dụng quy tắc ngón tay cái để quyết định mức độ thay đổi bạn muốn. Càng xa bên phải, hoặc bạn càng ấm hơn, ánh sáng từ màn hình sẽ càng ấm hơn (hoặc nhiều màu vàng hơn). Chỉ cần lưu ý rằng iPhone của bạn đang cảnh báo bạn rằng việc sử dụng cài đặt nóng nhất có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một số chuyển động trên màn hình.
Mặc dù Night Shift là một tính năng tuyệt vời, bạn thích nghe các khuyến nghị của chuyên gia và tắt điện thoại của bạn ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Nhưng nếu bạn không thể chia sẻ từ iPhone của mình, thì Night Shift của Apple có mặt để làm ấm đêm của bạn và giúp giấc ngủ dễ dàng hơn một chút. Những giấc mơ ngọt ngào, các bạn ạ.
