Sức khỏe và thể lực là mục tiêu ưu tiên của chúng ta trong thế giới có nhịp độ nhanh này. Việc giữ dáng và theo dõi các mục tiêu tập thể dục của chúng ta đã trở nên dễ dàng hơn nhiều. Nhờ sự tiện lợi của công nghệ, chúng ta có thể theo dõi mục tiêu tập luyện của mình trên điện thoại Android.
Bạn có thể đặt mục tiêu tập thể dục của mình, theo dõi những gì bạn ăn, lượng calo bạn ăn, lượng calo bạn đốt cháy thông qua các hoạt động của mình, v.v. Các ứng dụng thể dục Android hiện nay thậm chí có thể giúp bạn theo dõi và lên kế hoạch cho lịch trình ngủ của mình.
Trong vô số ứng dụng thể dục có sẵn trên Cửa hàng Play, chúng tôi đã chọn ra 10 ứng dụng thể dục tốt nhất dành cho Android. Đọc hướng dẫn đầy đủ và tải xuống ứng dụng phù hợp với nhu cầu của bạn để đạt được mục tiêu của mình.
Bạn tìm kiếm điều gì ở một ứng dụng thể dục?
Không phải tất cả các ứng dụng thể dục đều có tính năng giống nhau. Nhưng chúng đều có một số đặc điểm chung mà mọi người đều tìm kiếm. Một số tính năng quan trọng nhất cần tìm trong ứng dụng thể dục là:
- Khả năng theo dõi: Một ứng dụng thể dục tốt phải có khả năng theo dõi các khía cạnh khác nhau của chương trình thể dục, chẳng hạn như số bước đã thực hiện, quãng đường đã di chuyển, lượng calo đã tiêu thụ và đốt cháy, nhịp tim, kiểu ngủ, v.v.
- Trình theo dõi tiến độ: Nếu bạn đang tham gia một chương trình thể dục, bạn sẽ muốn theo dõi tiến trình của chương trình dưới dạng biểu đồ hoặc đồ thị. Cần có cách để xem bạn đang làm tốt lĩnh vực nào và lĩnh vực nào không.
- Tùy chỉnh: Ứng dụng thể dục phải có các tính năng cho phép bạn đặt mục tiêu tập thể dục, chọn bài tập và mức độ thể chất cũng như tùy chỉnh cài đặt cho phù hợp với nhu cầu tập thể dục của bạn.
- Nhiều lựa chọn thói quen: Để trở thành một ứng dụng thể dục tốt, ứng dụng đó phải cung cấp nhiều lựa chọn về thói quen tập luyện, khóa học, bài tập, v.v. Ứng dụng này phải cung cấp nhiều hoạt động thể dục khác nhau để phục vụ nhu cầu cá nhân.
- Sự đóng góp cho cộng đồng: Duy trì động lực với một chương trình thể dục không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Cần có cách kết nối với những người dùng khác và theo dõi tiến trình để duy trì động lực. Cần có các tính năng để chia sẻ thành công của bạn với người khác và nhận được sự hỗ trợ.
- Tích hợp với các thiết bị đeo được: Thiết bị đeo được là một cách tuyệt vời để theo dõi mục tiêu tập thể dục của bạn. Một ứng dụng thể dục tốt phải tương thích với các thiết bị đeo và thiết bị theo dõi phổ biến. Chúng sẽ cho phép bạn đồng bộ hóa dữ liệu của mình và nhận được thông tin theo dõi chính xác.
Chúng ta hãy xem một số ứng dụng thể dục tốt nhất trên Google Play Store.
10 ứng dụng thể dục tốt nhất dành cho Android
Danh sách sau đây chứa các ứng dụng thể dục cho các chương trình thể dục khác nhau mà chúng tôi thường sử dụng. Chọn một cái gì đó phù hợp với nhu cầu của bạn.
| 1 | MyFitnessPal | Bộ đếm calo, theo dõi dinh dưỡng, công thức nấu ăn | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 2 | JEFIT | Theo dõi tập luyện, rèn luyện sức mạnh | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 3 | khoảng trống | Hướng dẫn các bài tập thiền và chánh niệm | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 4 | Câu lạc bộ đào tạo Nike | Kế hoạch tập luyện có thể tùy chỉnh, video hướng dẫn | Miễn phí |
| 5 | bảy | 7tập luyện -phút, thử thách tùy chỉnh | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 6 | Strava | Theo dõi GPS, lập kế hoạch tuyến đường, tính năng cộng đồng | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 7 | Bản đồ thể hình của tôi | Theo dõi GPS, theo dõi dinh dưỡng, thử thách | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 8 | Đào tạo Adidas | Kế hoạch tập luyện có thể tùy chỉnh, video hướng dẫn | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 9 | Đĩa của tôi | Bộ đếm calo, theo dõi dinh dưỡng | Phí bảo hiểm miễn phí |
| 10 | Google Fit | Theo dõi hoạt động, thiết lập mục tiêu, huấn luyện | Miễn phí |
MyFitnessPal
MyFitnessPal là sự lựa chọn đầu tiên của các biên tập viên trong Google Play Store. Nó có cơ sở dữ liệu lớn nhất về thực phẩm và giá trị dinh dưỡng của chúng, cung cấp kết quả chính xác cho hơn 14 triệu thực phẩm. Bạn có thể theo dõi các loại thực phẩm bạn ăn cùng với lượng calo, cũng như các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng trong chế độ ăn uống của bạn.
Bạn thậm chí có thể theo dõi mục tiêu giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp của mình bằng các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn. Ứng dụng tích hợp dễ dàng với các thiết bị đeo thể dục phổ biến của Fitbit và Garmin. Với các tính năng của MyFitnessPal, bạn có thể có được cái nhìn tổng quan toàn diện về tình trạng sức khỏe và thể lực của mình.
Để tiếp thêm động lực cho bạn, MyFitnessPal có một cộng đồng trực tuyến với 200 triệu thành viên.
JEFIT
Ứng dụng JEFIT cho phép bạn theo dõi các bài tập và thói quen tập luyện cũng như theo dõi tiến trình chế độ của bạn. Ứng dụng này có cơ sở dữ liệu khổng lồ về các bài tập và hướng dẫn rõ ràng cũng như video minh họa.
Bạn thậm chí có thể tạo thói quen tập luyện của riêng mình bằng cách chọn bài tập từ cơ sở dữ liệu hoặc tạo bài tập của riêng bạn. Ngay cả ứng dụng JEFIT cũng có các công cụ để theo dõi số liệu thống kê cơ thể, hiểu tốc độ phục hồi cơ bắp và đặt mục tiêu về cơ bắp cũng như số đo cơ thể.
JEFIT có cả gói miễn phí và trả phí mà bạn có thể sử dụng tùy theo nhu cầu của mình. Ở phiên bản miễn phí, bạn có được một công cụ lập kế hoạch tập luyện linh hoạt với hơn 1400 thư viện bài tập.
khoảng trống
Vấn đề không chỉ là sức khỏe thể chất. Sức khỏe tinh thần cũng là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe chúng ta. Để thúc đẩy và cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta, Headspace là một ứng dụng tuyệt vời.
Headspace về cơ bản là một ứng dụng thiền và chánh niệm với nhiều loại thiền có hướng dẫn có thể giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng, tập trung tốt hơn và ngủ ngon hơn. Có nhiều cấp độ thiền khác nhau, từ cơ bản đến nâng cao, để bạn không bị lạc lối trên hành trình chánh niệm của mình.
Headspace cung cấp thời gian dùng thử 14 ngày để dùng thử ứng dụng. Nếu thích trải nghiệm này, bạn có thể nâng cấp lên gói trả phí và tiếp tục chế độ tập thể dục của mình.
Câu lạc bộ đào tạo Nike
Nike Traning Club là một ứng dụng thể dục miễn phí của Nike cung cấp nhiều bài tập luyện có video hướng dẫn. Mọi thứ trong ứng dụng Nike Traning Club đều được lên kế hoạch và thực hiện bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Bạn có thể tùy chỉnh các kế hoạch tập luyện sức mạnh, sức bền và yoga. Có hơn 190 bài tập được các huấn luyện viên Nike thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu về thể chất của mình. Ứng dụng này cũng cung cấp các kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn, chẳng hạn như giảm cân hoặc tăng cơ.
Với ứng dụng Nike Training Club, bạn sẽ nhận được đề xuất dựa trên mức độ thể chất và sở thích của mình. Bạn cũng có thể kết nối với bạn bè, chia sẻ sự tiến bộ của mình và tham gia các thử thách để duy trì động lực và đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Nike Training Club là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm nhiều bài tập có hướng dẫn mà bạn có thể thực hiện miễn phí tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà.
Tải xuống Câu lạc bộ đào tạo Nike
Đọc liên quan: 10 ứng dụng Yoga tốt nhất trên iPad
bảy
Seven App là một ứng dụng freemium có nhiều gói tập luyện miễn phí và trả phí. Seven App khác với các ứng dụng khác chủ yếu ở chỗ nó cung cấp các bài tập ngắn và cường độ cao có thể thực hiện trong bảy phút mà không cần thiết bị.
Ứng dụng này cung cấp nhiều bài tập khác nhau, bao gồm các bài tập thể hình, tim mạch và yoga. Nếu bạn có lịch trình bận rộn và muốn giữ dáng trong thời gian hạn chế, ứng dụng Seven có thể giúp ích.
Để giúp bạn luôn có động lực, ứng dụng Seven đưa ra các thử thách và phần thưởng cũng như theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian. Gói cao cấp cho ứng dụng này sẽ mở khóa nội dung và tính năng bổ sung để hỗ trợ bạn trong chương trình thể dục của mình.
Strava
Strava là một ứng dụng thể dục độc đáo cho phép bạn theo dõi các hoạt động như chạy, đi bộ đường dài và đạp xe. Bạn có thể theo dõi quãng đường đã đi, thời gian và tốc độ bằng Strava.
Đây là một ứng dụng freemium cung cấp một số tính năng nhất định như khả năng cạnh tranh với các bản ghi trước đó, xem số liệu hiệu suất nâng cao, bảng điều khiển tập luyện, đặt mục tiêu tùy chỉnh và phân tích quá trình tập luyện của bạn.
Với gói miễn phí, bạn có thể ghi lại các hoạt động, kết nối với bạn bè hoặc tham gia các câu lạc bộ trên Strava có liên quan đến hoạt động của bạn. Bạn có thể dùng thử các tính năng cao cấp trong 30 ngày và sau đó quyết định xem bạn có muốn đăng ký hay không.
Bản đồ thể hình của tôi
Map My Fitness của Under Armour là một ứng dụng thể dục khác có các tính năng tuyệt vời giúp bạn có được vóc dáng cân đối. Bạn có thể được đào tạo thông minh hơn với nhiều dữ liệu và mẹo dành cho thói quen của mình.
Ứng dụng này cung cấp các tính năng theo dõi và ghi nhật ký cơ bản cho nhiều hoạt động khác nhau như chạy, đi bộ, đạp xe, v.v. Bạn thậm chí có thể đặt mục tiêu, ghi lại quá trình tập luyện và đi đúng hướng.
Map My Fitness cũng cung cấp các tính năng trả phí với kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa, theo dõi trực tiếp và các số liệu nâng cao. Quảng cáo bạn nhìn thấy trên gói miễn phí sẽ biến mất cùng với gói trả phí.
Ứng dụng này tích hợp với các ứng dụng thể dục khác như Google Fit để cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về tiến trình của mình.
Tải xuống Bản đồ thể hình của tôi
Đào tạo Adidas
Adidas Training, trước đây gọi là Runtastic, là một ứng dụng thể dục khác cung cấp nhiều bài tập luyện khác nhau để bắt đầu một chương trình thể dục và giữ dáng.
Mọi thứ trên Adidas Training đều được thiết kế và hướng dẫn bởi các chuyên gia, từ tập luyện đến yoga. Bạn có thể tin tưởng vào kế hoạch tập luyện và tuân theo chúng trong thời gian nhất định để đạt được mục đích của kế hoạch.
Bạn có thể theo dõi tiến độ tập luyện của mình và điều chỉnh kế hoạch cho phù hợp. Adidas Training có các tính năng khác như nhắc nhở tập luyện, theo dõi tiến độ, tính năng kết nối với bạn bè và những người dùng khác, v.v.
Adidas Training tích hợp dễ dàng với các ứng dụng thể dục khác như Google Fit và MyFitnessPal. Ứng dụng cung cấp cả gói miễn phí và trả phí để có được các tính năng bổ sung nếu bạn thích phiên bản miễn phí.
Adidas Training Premium cung cấp kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa và kế hoạch tập luyện tùy chỉnh, đồng thời có thể theo dõi nhịp tim của bạn trong quá trình tập luyện.
Đĩa của tôi
MyPlate của LiveStrong là ứng dụng theo dõi lượng calo giúp bạn giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo. Nó cung cấp cho bạn kiến thức về lượng calo trong thức ăn và số lượng calo bạn cần tiêu thụ để đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Ứng dụng không chỉ theo dõi lượng calo trong thực phẩm của bạn mà còn cung cấp bảng dinh dưỡng hàng ngày và phân tích lượng calo hàng ngày theo chất béo, protein và carbohydrate. Bạn thậm chí có thể xem dữ liệu lượng calo thực mỗi ngày, tuần và hơn thế nữa để theo dõi tiến trình của mình.
MyPlate thậm chí còn cung cấp hỗ trợ cộng đồng, nơi bạn có thể chia sẻ hình ảnh về tiến trình và kế hoạch bữa ăn của mình cũng như thảo luận chúng với các thành viên khác.
Google Fit
Google Fit là một ứng dụng được thiết kế để hướng dẫn bạn lối sống lành mạnh và năng động hơn. Google Fit bao gồm các mục tiêu hoạt động có thể giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh.
Với sự cộng tác của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Điểm nhịp tim đã được phát triển cho các hoạt động giúp tim bạn bơm máu và có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch và trí óc.
Google Fit cung cấp các mẹo huấn luyện tùy chỉnh và hữu ích dựa trên lịch sử hoạt động và sức khỏe của bạn. Việc theo dõi các hoạt động và tiến trình từ điện thoại Android và đồng hồ thông minh của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Một trong những điểm cộng lớn nhất của Google Fit là nó tích hợp với các ứng dụng thể dục khác như Headspace, Strava, MyFitnessPal, v.v.
Ứng dụng thể dục tốt nhất cho Android
Có rất nhiều ứng dụng thể dục tuyệt vời giúp bạn lập kế hoạch và theo dõi chế độ tập luyện của mình. Một số là miễn phí, và một số khác được trả tiền. Mặc dù chúng cung cấp các tính năng khác nhau nhưng bạn nên chọn một ứng dụng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu và bắt đầu chế độ của mình.
Câu hỏi thường gặp về Ứng dụng thể dục tốt nhất cho Android
Nó phụ thuộc vào loại trình theo dõi bạn sử dụng. MyFitnessPal, Strava, Google Fit và các trình theo dõi khác có thể giúp bạn theo dõi nhiều hoạt động khác nhau và đặt mục tiêu cho sức khỏe và thể chất của bạn. Để có kết quả chính xác, bạn cần sử dụng thiết bị đeo để ứng dụng thể dục có thể thu thập nhiều dữ liệu đo hơn.
Có rất nhiều ứng dụng thể dục tuyệt vời như Google Fit, MyFitnessPal, Strava, Adidas Training, Nike Training Club, v.v. Tất cả chúng đều có các tính năng giúp bạn bắt đầu hành trình tập thể dục và theo dõi số liệu của mình.
Strava là một trong những ứng dụng tốt nhất để theo dõi các hoạt động khác nhau như đạp xe, chạy và đi bộ đường dài trên Android. Bạn có thể đặt mục tiêu và so sánh tiến trình của mình với các thành viên khác bằng cách sử dụng các tính năng cộng đồng. Các ứng dụng theo dõi hoạt động Android phổ biến khác bao gồm Nike Training Club và Google Fit.
Độ chính xác của số bước Google Fit có thể khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như loại thiết bị đeo được sử dụng, độ nhạy của cảm biến và cách đeo thiết bị. Mặc dù Google Fit sử dụng các thuật toán và cảm biến nâng cao để ước tính số bước nhưng nó không phải lúc nào cũng chính xác 100%.
Nói chung, Google Fit có thể đưa ra ước tính khá chính xác về số bước đã thực hiện nhưng có thể có một số mức độ sai sót.
Có, có nhiều ứng dụng thể dục không yêu cầu thiết bị đeo.
Các ứng dụng Chạy tốt nhất dành cho Android bao gồm:
- Strava: Strava là một ứng dụng miễn phí được sử dụng rộng rãi trong giới chạy bộ và người đi xe đạp. Nó cung cấp tính năng theo dõi GPS, theo dõi tốc độ và khoảng cách cũng như huấn luyện cá nhân hóa. Bạn cũng có thể kết nối với bạn bè và cạnh tranh với họ trên bảng xếp hạng.
- Nike Run Club: Nike Run Club là một ứng dụng miễn phí cung cấp các hoạt động chạy có hướng dẫn bằng âm thanh, huấn luyện cá nhân hóa và các kế hoạch đào tạo tùy chỉnh. Nó cũng cung cấp tính năng theo dõi GPS, theo dõi tốc độ và khoảng cách cũng như các tính năng chia sẻ trên mạng xã hội.
- Runkeeper: Runkeeper là một ứng dụng miễn phí cung cấp tính năng theo dõi GPS, tín hiệu âm thanh và kế hoạch luyện tập được cá nhân hóa. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của mình theo thời gian. Nó cung cấp một thuê bao cao cấp cho các tính năng nâng cao.
- Runtastic: Runtastic là một ứng dụng miễn phí cung cấp tính năng theo dõi GPS, huấn luyện bằng âm thanh và các kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa. Bạn cũng có thể theo dõi nhịp tim và kết nối với bạn bè. Nó cung cấp một thuê bao cao cấp cho các tính năng nâng cao.
- Endomondo: Endomondo là một ứng dụng miễn phí cung cấp tính năng theo dõi GPS, phản hồi bằng âm thanh và kế hoạch đào tạo được cá nhân hóa. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu, theo dõi tiến trình của mình và kết nối với bạn bè. Nó cung cấp một thuê bao cao cấp cho các tính năng nâng cao.
Có, nhiều ứng dụng thể dục trên Android có thể hữu ích cho việc giảm cân. Các ứng dụng như MyFitnessPal và Lose It! cho phép người dùng ghi lại lượng thức ăn ăn vào và theo dõi mức tiêu thụ calo, trong khi các ứng dụng như Nike Training Club và Fitbit cung cấp các kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa có thể giúp người dùng đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp.
