Apple Watch bài tập
Các Apple Watch là một trong những tiện ích hữu ích nhất bên cạnh iPhone của bạn. Bạn không chỉ nhận được thông báo từ điện thoại của mình và bạn có thể thanh toán bằng Apple Paynó cũng là sự trợ giúp lý tưởng của bạn khi chơi thể thao.
Bạn có thể gọi năm nay là năm đặc biệt vì Apple Watch. Không có một mẫu mới mà là ba mẫu. Ngoài Ultra, còn có chỗ cho Series 8 và SE mới.
Tập luyện tốt hơn với bạn Apple Watch
Nhưng bên cạnh đó Apple Watch trông thật tuyệt, nó cũng là sự trợ giúp lý tưởng khi chơi thể thao. Tuy nhiên, mọi thứ vẫn có thể tốt hơn một chút, vì vậy chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn ba mẹo để tận dụng tối đa hiệu quả tập luyện của bạn. Bạn có thể làm được việc này ApplePhó Giám đốc Công nghệ Thể hình Jay Blahnik thậm chí còn làm tốt hơn.
#1 Thay đổi giao diện của bạn
Trong quá trình tập luyện bạn nhìn thấy trên Apple Watch thông tin chi tiết như nhịp tim của bạn và thời gian tập luyện. Đây không phải là điều bạn muốn sao? Sau đó, bạn có thể thay đổi giao diện của mình để xem dữ liệu khác nhau trong khi tập thể dục chẳng hạn.
Ví dụ, hãy xem xét sự khác biệt về tốc độ, nhịp điệu hoặc độ cao. Việc thay đổi giao diện rất đơn giản. Đối với điều này, bạn chỉ cần trao vương miện cho bạn Apple Watch để quay.
#2 Sử dụng các bài tập tùy chỉnh
Về bạn Apple Watch bạn có thể chọn từ tất cả các loại bài tập khác nhau. Chạy, đạp xe hoặc đi bộ; tất cả họ đều ở trong đó. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tạo bài tập của riêng mình. Ví dụ: bạn có thể thêm thời gian nghỉ để thực hiện một hiệp trong 30 giây và nghỉ trong 30 giây.
#3 Theo dõi vùng nhịp tim của bạn
Kể từ watchOS 9 có thể nhìn thấy vùng nhịp tim của bạn trên Apple Watch. Chúng được tự động đặt theo độ tuổi của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể điều chỉnh chúng bằng tay.
Vùng nhịp tim trên Apple Watch được chia thành năm phần, vì vậy bạn có thể thấy chính xác cường độ tập luyện của mình. Bằng cách này, bạn có thể biết chính xác trong quá trình luyện tập của mình liệu bạn có cần giảm tốc độ hay liệu bạn có thể tập mạnh hơn một chút hay không. Bằng cách này, bạn sẽ thu được nhiều lợi ích hơn từ thể thao.
#4 Đi sâu hơn vào số liệu thống kê
Tất nhiên, bạn chỉ có thể theo dõi thời gian và nhịp tim trung bình của mình, nhưng Apple Watch theo dõi nhiều số liệu thống kê hơn. Bạn có muốn biết độ dài sải chân hoặc thời gian tiếp xúc với mặt đất khi chạy của mình không? Thiết bị này sẽ theo dõi tất cả.
Điều này giúp bạn dễ dàng cải thiện kỹ thuật hơn khi đi bộ. Điều này cho phép bạn dễ dàng áp dụng lý thuyết vào thực hành và thậm chí bạn còn trở thành một vận động viên chạy giỏi hơn với ít nguy cơ chấn thương hơn.
#5 Sử dụng Đường đua trên Apple Watch
Ví dụ, nếu bạn chạy, lý tưởng nhất là bạn nên chạy cùng ai đó. Nó thúc đẩy bạn đi nhanh hơn và kiên trì. Bạn chạy một mình và vẫn muốn có động lực tối ưu? Sau đó sẽ có một giải pháp.
Công ty sẽ sớm có Race Route dành cho bạn Apple Watch. Nếu bạn thực hiện lộ trình chạy nhiều hơn hai lần, hệ thống sẽ ghi nhớ lộ trình đó. Nó cho thấy thời gian tốt nhất và gần đây nhất của bạn. Vì vậy, nếu bạn định đi lại tuyến đường đó, bạn có thể bật Đường đua để nó cạnh tranh với bạn. Bằng cách này, bạn có thể thấy chính xác mình phải đi nhanh như thế nào. Một động lực lý tưởng!
