Ban ngày thời tiết mùa xuân ấm áp thật dễ chịu nhưng ban đêm da lại dính bết khiến khó ngủ. Với năm ứng dụng này, bạn không cần phải mất hàng giờ để đếm cừu.
[related_article id=”213408″]
Ở Bỉ, đôi khi chúng tôi phàn nàn vì khí hậu thay đổi, nhưng mùa xuân này chúng tôi không thể phàn nàn. Cuối tuần qua, nhiệt kế ghi nhận nhiệt độ lên tới 35 độ C. Thật không may, không phải ai cũng có thể tận hưởng trọn vẹn những tia nắng ấm áp. Ví dụ, học sinh phải học tập chăm chỉ cho kỳ thi trong thời tiết ấm áp này, và đối với những người khó ngủ, thời tiết ấm áp giống như một lời nguyền hơn là một điều may mắn. Đối với những người không muốn chi tiền cho hệ thống điều hòa, bạn cũng có thể thúc đẩy hành vi ngủ của mình bằng một số ứng dụng từ Play và App Store. Chúng tôi nghiên cứu các trang tính bằng điện thoại thông minh của mình và tổng hợp thông tin tổng quan về năm ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ.
Kéo như Android
Android; miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
[related_article id=”214140″]
Điện thoại thông minh cũng cần có đồng hồ báo thức thông minh, các nhà phát triển Sleep as Android hẳn đã nghĩ đến. Trong khi bạn chỉ định thời gian chính xác trên đồng hồ báo thức cổ điển khi bạn phải thức dậy, bạn đặt chỉ báo thời gian trên ứng dụng này và cho biết đồng hồ báo thức có thể lệch bao nhiêu phút. Sau đó, bạn đặt điện thoại bên cạnh trên gối (không phải dưới gối!) và ứng dụng sẽ ghi lại chuyển động và âm thanh của bạn. Dựa trên thông tin này, đồng hồ báo thức thông minh sẽ phân tích để đánh thức bạn vào thời điểm lý tưởng.
Ngoài ra, ứng dụng về giấc ngủ này còn cung cấp một số ứng dụng khác, chẳng hạn như thiết bị ghi âm để bạn có thể tự hào về mức decibel tối đa trong các tác phẩm âm nhạc ngáy của mình. Bạn cũng có thể đọc chi tiết về kiểu ngủ của mình trên biểu đồ. Ứng dụng này miễn phí nhưng bạn chỉ có thể dùng thử một số chức năng như đồng hồ báo thức thông minh trong hai tuần. Đối với một mức giá của 20,39 euro bạn chạm vào phiên bản đầy đủ trên đầu.
Pzizz (Android, iOS)
Android & iOS; miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Nếu bạn cảm thấy cô đơn và không thể ngủ được, bạn có thể thử Pzizz. Trước khi bạn ngủ gật, bạn sẽ được đi cùng với một người hư cấu, người phải đưa bạn vào giấc ngủ bằng một giọng bình tĩnh trong khi bạn bị thôi miên trong nền bởi những âm thanh mơ màng. Để không quen với cùng một bản nhạc, mỗi lần một bản phối mới sẽ được tạo ra. Theo nhà phát triển, bạn được đảm bảo sẽ ngủ trong vòng nửa giờ.
Đặc biệt đối với những giấc ngủ ngắn, ứng dụng này dường như có giá trị vàng. Bạn có thể đặt thời gian bạn muốn ngủ, từ mười phút đến tối đa là mười giờ. Nếu bạn không phải là người yêu thích giọng nói, bạn có thể điều khiển âm lượng đó bằng một thanh trượt riêng.
Thiên tài về giấc ngủ (Android)
Android; 50,99 euro
Giống như Pzizz, Sleep Genius tạo ra ốc đảo của những âm thanh êm dịu nhưng làm như vậy theo một thuật toán khoa học được phát triển bởi các chuyên gia khoa học thần kinh. Theo các nhà phát triển, một thập kỷ nghiên cứu về giấc ngủ đã được tích hợp vào Sleep Genius để các kỹ thuật tương tự được sử dụng để khiến các phi hành gia ngủ gật trong không gian.
Ngoài ra, bạn sẽ không bị đánh thức đột ngột nhờ chức năng đồng hồ báo thức đặc biệt.5 chu kỳ hồi sinh từng phút’ mà bạn phải dần dần đưa vào ý thức. Sleep Genius có sẵn miễn phí trong Cửa hàng Play, nhưng để có các chức năng bổ sung như Power Nap, bạn phải bỏ ra một số tiền nhỏ.
Ngủ ngon hơn (Android, iOS)
Android & iOS; miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng
Runtastic không chỉ phát triển các ứng dụng thể dục mà còn tung ra một ứng dụng trong Store giúp thúc đẩy giấc ngủ của bạn. Các nhà phát triển hẳn đã nghĩ rằng với một giấc ngủ ngon, bạn có thể nâng hiệu suất của mình lên một tầm cao mới. Bằng cách ghi lại giấc ngủ của bạn thông qua chuyển động và âm thanh, bạn sẽ có cái nhìn rõ hơn về kiểu ngủ của mình, điều mà Sleep Better sử dụng để đưa bạn đến vùng đất mơ nhanh hơn. Cũng giống như Sleep as Android, bạn đặt điện thoại bên cạnh trên gối và cũng có thể đặt đồng hồ báo thức thông minh. Sự khác biệt lớn nhất với các ứng dụng khác là bạn cũng nhận được các mẹo vào ban ngày để nâng cao giấc ngủ ban đêm của mình. Ví dụ: bạn có thể cho biết liệu bạn có đang bị căng thẳng quá mức hay không, chẳng hạn như đã uống quá nhiều rượu. Bạn không cần phải gõ toàn bộ thư tín mà chỉ cần chọn các biểu tượng để tiết kiệm năng lượng.
Sau mỗi đêm, bạn có thể đọc xem mình đã ngủ hiệu quả như thế nào và hiểu rõ lý do tại sao đêm này bạn ngủ ngon hơn đêm kia. Ứng dụng này miễn phí nhưng với mức giá một lần là 10,99 euro bạn loại bỏ các quảng cáo gây phiền nhiễu và bạn được cung cấp một số tính năng bổ sung.
Chạng vạng (Android)
Android; miễn phí
[related_article id=”213909″]
Với Android Nougat 7.0 Google đã cung cấp bộ lọc ánh sáng xanh trong hệ điều hành di động của mình, được mô phỏng theo Nightshift của iPhone. Ngày nay, các phiên bản mới nhất của Mac và Windows cũng có tông màu đỏ cho màn hình theo tiêu chuẩn, trong khi trước đây bạn phải cài đặt ứng dụng của bên thứ ba như f.lux. Rốt cuộc, người ta đã chứng minh rằng ánh sáng từ màn hình máy tính và smartphones ức chế khả năng đi vào giấc ngủ. Nếu bạn kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh trên thiết bị của mình vài giờ trước khi đi ngủ, bạn không cần phải nhìn chằm chằm lên trần nhà hàng giờ liền.
Nếu bạn vẫn còn điện thoại thông minh cũ không hỗ trợ Nougat, bạn có thể tải xuống Twilight từ Play Store. Ứng dụng này hoàn toàn miễn phí và rất dễ sử dụng. Từ một thời điểm nhất định, màn hình của bạn sẽ tự động mờ đi và cạnh tranh với ánh sáng xanh. Ban đầu trông nó không đẹp lắm, nhưng bạn sẽ quen dần với nó. Tắt hoặc tạm dừng rất dễ dàng vì Twilight nằm ở đầu menu nhanh trên điện thoại của bạn nếu muốn.
