Theo dõi hoạt động là một trong những tính năng hữu ích nhất của Apple Watch cho phép bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình. Bạn có thể đặt mục tiêu hoạt động hàng ngày, thêm bài tập theo cách thủ công và Apple Watch sẽ khuyến khích bạn đóng vòng tập thể dục của mình và cho bạn biết khi nào bạn tiếp cận được chúng. Điều đó có nghĩa là, theo thời gian, các mục tiêu cũ của bạn có thể không phù hợp với hành trình tập thể dục của bạn. Trong những tình huống như vậy, bạn có thể thay đổi mục tiêu hoạt động trên Apple Watch. Vì giấc ngủ ngon là điều tối quan trọng để có sức khỏe tốt nên đừng quên theo dõi giấc ngủ trên thiết bị của bạn. Apple Watch cũng. Điều đó có nghĩa là, trong hướng dẫn từng bước này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thay đổi mục tiêu di chuyển, tập thể dục, đứng và lượng calo trên cơ thể của bạn. Apple Watch.
Cách thay đổi mục tiêu hoạt động của bạn Apple Watch
1. Mở Ứng dụng hoạt động về bạn Apple Watch.
2. Vuốt hết cỡ xuống phía dưới và nhấn Thay đổi mục tiêu.
3. Lúc đầu, bạn sẽ được nhắc thay đổi Mục tiêu di chuyển trên Apple Watch. Chạm vào Dấu trừ (-) hoặc Cộng (+) biểu tượng để đặt mục tiêu di chuyển ưa thích của bạn.
4. Khi bạn đã hoàn tất hoặc bạn không muốn thay đổi Mục tiêu Di chuyển, hãy nhấn vào Kế tiếp lựa chọn.
5. Sau đó, thay đổi của bạn Mục tiêu tập thể dục bằng cách chạm vào Dấu trừ (-) hoặc Thêm (+) biểu tượng. Sau đó, nhấn Kế tiếp.
6. Cuối cùng, chỉnh sửa Mục tiêu đứng về bạn Apple Watch và đánh ĐƯỢC RỒI cái nút.
Cách thay đổi Apple Watch Mục tiêu hoạt động Sử dụng iPhone
Ngoài việc thay đổi mục tiêu tập thể dục từ Apple Watchbạn cũng có thể thay đổi chúng bằng cách sử dụng iPhone được kết nối với Apple Watch. Đây là cách thực hiện:
1. Mở Ứng dụng thể hình và nhấn vào Phần hoạt động.
2. Cuộn xuống phía dưới và nhấn Thay đổi mục tiêu.
3. Bạn sẽ được nhắc thay đổi Di chuyển mục tiêu trên iPhone của bạn. Sử dụng Dấu trừ (-) hoặc Biểu tượng dấu cộng (+) để chọn một số mong muốn và nhấn Thay đổi mục tiêu di chuyển. Nếu bạn không muốn thay đổi mục tiêu này, chỉ cần nhấn Thay đổi mục tiêu di chuyển để chuyển sang mục tiêu hoạt động tiếp theo.
4. Sau đó, bạn sẽ thấy Mục tiêu tập thể dục hàng ngày của mình cùng với khuyến nghị tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Sử dụng Dấu trừ (-) hoặc Biểu tượng dấu cộng (+)hãy đặt mục tiêu tập thể dục của bạn Apple Watch và nhấn Thay đổi mục tiêu bài tập.
5. Cuối cùng, bạn có Mục tiêu đứng hàng ngày với khuyến nghị nên di chuyển ít nhất một phút mỗi giờ khi bạn thức. Đặt số này theo sở thích của bạn và nhấn Thay đổi mục tiêu đứng.
Cách vô hiệu hóa Apple Watch Thông báo hoạt động
Khi bạn hoàn thành một mục tiêu, bạn Apple Watch gửi cho bạn một thông báo. Nó đưa ra những gợi ý về cách đạt được mục tiêu của bạn và khuyến khích bạn kết thúc vòng hoạt động của mình. Mặc dù những thông báo này hữu ích nhưng đôi khi chúng có thể gây khó chịu và bạn có thể muốn tắt chúng đi. Bạn có thể vô hiệu hóa Apple Watch Thông báo hoạt động từ ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn. Đây là cách bạn làm điều đó:
1. Mở Ứng dụng xem và nhấn Thông báo
2. Từ danh sách ứng dụng, chạm vào Hoạt động.
3. Bây giờ, hãy duyệt qua và BẬT/TẮT các tùy chọn mà bạn muốn và không muốn xem thông báo.
4. Nếu bạn muốn tắt tiếng tất cả thông báo Hoạt động, hãy chọn Tắt thông báo lựa chọn.
Các câu hỏi thường gặp
1. Ba chiếc nhẫn trên đó là gì Apple Watch?
Ba chiếc nhẫn đầy màu sắc trên một Apple Watch đại diện cho các Mục tiêu Thể hình khác nhau. Các Vòng đỏ là mục tiêu di chuyển hiển thị số lượng calo hoạt động bạn đã đốt cháy cho đến nay. Lượng calo hoạt động là lượng calo bạn đốt cháy bằng cách di chuyển, đứng, leo cầu thang, tập thể dục, v.v.
Các Vòng xanh là mục tiêu tập thể dục cho biết bạn đã thực hiện bao nhiêu phút hoạt động nhanh trong một ngày. Theo mặc định, Mục tiêu tập thể dục được đặt thành 30 phút.
Cuối cùng, Blue Ring là mục tiêu đứng hiển thị số giờ bạn đã đứng dậy và đi bộ ít nhất 1 phút. Đối với người đang sử dụng xe lăn, vòng Đứng sẽ thay đổi thành vòng Lăn, hiển thị số giờ mà bạn đã đẩy xung quanh ít nhất 1 phút.
2. Cách thay đổi mục tiêu Di chuyển trên Apple Watch?
Mở Ứng dụng hoạt độngvuốt lên và nhấn Thay đổi mục tiêu. Sau đó, Dấu trừ (-) hoặc Cộng (+) biểu tượng để thay đổi Mục tiêu di chuyển của bạn Apple Watch.
3. Tại sao tôi không thể thay đổi mục tiêu Bài tập của mình trên Apple Watch?
Nếu bạn không thể thay đổi mục tiêu Bài tập trên Apple Watchhãy chắc chắn rằng bạn có một Apple Watch Loạt 3 hoặc mới hơn với phiên bản phần mềm ổn định mới nhất. Apple giới thiệu khả năng thay đổi mục tiêu Tập thể dục và Đứng khi ra mắt watchOS 7, trở lại năm 2020. Cho đến lúc đó, bạn chỉ có thể thay đổi mục tiêu Di chuyển của mình. Vì vậy, để chỉnh sửa mục tiêu Bài tập trên Apple Watchbạn cần một Apple Watch Loạt 3 hoặc các mẫu mới hơn có watchOS 7 hoặc các phiên bản mới hơn. Điều đó rõ ràng có nghĩa là bạn không thể thay đổi mục tiêu Tập luyện và Đứng trên Apple Watch Loạt 1 & Loạt 2 hoặc iWatch chạy watchOS 6 đặt hàng.
Làm cách nào để thay đổi thành 10000 bước trên Apple Watch?
Apple Watch và iPhone có bộ đếm bước tích hợp nhưng không có cách nào để đặt hoặc thay đổi mục tiêu số bước. Ngoài ra, bạn không thể thay đổi bất kỳ mục tiêu Hoạt động nào trên Apple Watch hoặc iPhone theo cách cho phép bạn đặt hoặc thay đổi thành 10 nghìn bước trên Apple Watch sử dụng cơ chế tích hợp sẵn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể xem số bước đi hàng ngày của mình trên Apple Watch hoặc iPhone.
Trên một Apple Watch, mở Ứng dụng hoạt động và cuộn xuống phía dưới để xem số bước hàng ngày của bạn.
Trên iPhone, mở Ứng dụng thể hình và bạn có thể thấy số bước đi hàng ngày của mình và khoảng cách đã đi. Bạn cũng có thể đi tới Ứng dụng sức khỏe > Tóm tắt > Các bước.
Nếu bạn muốn xem số bước được tính trên Apple Watch Face hoặc iPhone, bạn có thể sử dụng ứng dụng của bên thứ ba như StepsApp (tải xuống miễn phí).
Làm cách nào để thay đổi Apple Watch mục tiêu trên iPhone của tôi?
Mở Ứng dụng thể hình trên iPhone của bạn, hãy chạm vào Hoạt động phần và chọn Thay đổi mục tiêu tùy chọn ở phía dưới để sửa đổi Apple Watch mục tiêu trên iPhone của bạn.
Làm cách nào để thay đổi mục tiêu di chuyển trên iPhone?
Đi đến Ứng dụng thể dục > Phần Hoạt động > Thay đổi mục tiêu và tăng hoặc giảm số lượng calo hoạt động để thay đổi Mục tiêu di chuyển trên iPhone của bạn.
Cách thay đổi mục tiêu calo trên Apple Watch?
Để thay đổi mục tiêu calo trên Apple Watch, bạn cần cập nhật Mục tiêu di chuyển biểu thị số lượng calo hoạt động mà bạn đã đốt cháy cho đến nay. Để đốt cháy nhiều/ít calo hoạt động hơn trong một ngày, bạn có thể cập nhật Mục tiêu di chuyển trên Apple Watch.
