Apple Watch là thiết bị đeo có nhiều tính năng cho phép bạn theo dõi quá trình tập luyện và bài tập để đạt được mục tiêu thể chất của mình. Nếu bạn quyết tâm theo dõi hoạt động của mình, bạn cần đảm bảo rằng tất cả các bài tập của bạn đều được tính. Trong trường hợp bạn quên mang theo Apple Watch đến phòng tập thể dục của bạn, bạn không cần phải lo lắng. Bạn có thể thêm một bài tập luyện vào Apple Watch bằng tay. Đừng quên, bạn có thể theo dõi giấc ngủ và điều chỉnh mục tiêu tập luyện của mình để xây dựng chế độ tập luyện cá nhân hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình. Điều đó có nghĩa là, hãy thảo luận về cách bạn có thể thêm bài tập luyện vào Apple Watch bằng tay.
Cách thêm bài tập vào thủ công Apple Watch
Nếu bạn quên bắt đầu bài tập, bạn có thể thêm thủ công bài tập đã bỏ lỡ vào Apple Watch bằng ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn. Thật không may, bạn không thể thêm bài tập hoặc số phút tập thể dục trực tiếp từ Apple Watch chính nó. Nhưng bạn không cần phải lo lắng, vì sẽ mất một hoặc hai phút để thêm bài tập theo cách thủ công vào Apple Sự thích hợp. Dưới đây là các bước bạn cần phải làm theo:
1. Mở Ứng dụng sức khỏe trên iPhone mà bạn đã ghép nối với Apple Watch.
2. Điều hướng đến Duyệt tab và nhấn Hoạt động.
3. Cuộn xuống, chọn tập luyện, và nhấn Thêm dữ liệu từ góc trên bên phải.
4. Bây giờ bạn có thể nhập chi tiết bài tập của mình, bao gồm loại hoạt động, lượng calo được đốt cháy, quãng đường đã đi và thời điểm bạn bắt đầu và kết thúc bài tập của mình. Nếu bạn không biết loại hoạt động, chỉ cần chọn Người khác.
5. Khi bạn đã nhập chi tiết bài tập của mình, hãy chạm vào Thêm vào.
Thông tin này sẽ cập nhật các vòng Hoạt động của bạn. Để kiểm tra tiến trình của mình, bạn có thể truy cập ứng dụng Sức khỏe trên iPhone hoặc ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch.
Cách xóa bài tập khỏi Apple Watch
Có thể có trường hợp bạn nhập sai thông tin bài tập trên máy tính của mình. Apple Watch. Nếu đúng như vậy, đây là các bước để xóa bài tập khỏi danh sách của bạn. Apple Watch.
1. Đi tới ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn và đảm bảo bạn đang sử dụng Tab tóm tắt.
2. Vỗ nhẹ Cho xem nhiều hơn bên cạnh các bài tập phần.
3. Sau đó, nhấn Tất cả các bài tậpvà bạn sẽ thấy danh sách các bài tập của mình.
4. Vuốt sang trái bài tập bạn muốn xóa khỏi Apple Watch và nhấn vào Xóa.
5. Bạn có thể chọn “Xóa bài tập & dữ liệu” hoặc “Chỉ xóa bài tập”. Thao tác này sẽ xóa bài tập khỏi Apple Watch.
Cách bắt đầu tập luyện từ Apple Watch
Nếu bạn chuẩn bị bắt đầu tập luyện và đã có Apple Watch sẵn sàng, việc ghi lại dữ liệu tập luyện của bạn theo thời gian thực sẽ cho bạn kết quả chính xác nhất. Hãy làm theo các bước dưới đây để bắt đầu theo dõi quá trình tập luyện của bạn từ Apple Watch chính nó.
1. Mở ứng dụng Tập luyện trên Apple Watch.
2. Duyệt qua các tùy chọn tập luyện và tìm cái bạn muốn. Bây giờ, có hai cách để bắt đầu tập luyện thông qua Apple Watch.
3. Nếu bạn muốn theo dõi quá trình tập luyện trên Apple Watch không cần cài đặt thời gian, khoảng cách hoặc các cài đặt khác, chỉ cần nhấn vào biểu tượng bài tập và quá trình này sẽ tự động bắt đầu.
4. Nếu bạn muốn đặt mục tiêu cho việc tập luyện của mình như thời gian, khoảng cách hoặc lượng calo, hãy nhấn vào Ba chấm.
5. Bạn có thể bắt đầu tập luyện với các cài đặt mặc định hoặc tùy chỉnh chúng cho phù hợp với sở thích của mình. Nhấn vào tùy chọn chỉnh sửa (có sẵn cùng với mọi cài đặt), thực hiện thay đổi và nhấn Xong. Bây giờ, hãy quay lại bài tập đã chọn và nhấn vào nó.
6. Sau đó, bạn sẽ thấy một 3-bộ đếm thứ hai. Bạn có thể đợi hoặc nhấn vào Apple Watchmàn hình của để bỏ qua nó.
7. Bây giờ bạn có thể bắt đầu tập luyện.
8. Để kết thúc bài tập của bạn, hãy đi tới bài tập đó, vuốt sang phải và nhấn Kết thúc. Bạn cũng có thể chọn bắt đầu một buổi tập luyện mới. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, bạn có thể chọn Tạm ngừng buổi tập luyện của bạn và sau đó Bản tóm tắt Nó.
Các câu hỏi thường gặp
Bạn có thể thêm bài tập vào được không Apple Watch sau khi tập luyện?
Có, bạn có thể thêm bài tập luyện vào danh sách của mình theo cách thủ công Apple Watch nếu bạn quên nó sớm hơn. Để làm điều này, bạn sẽ cần điều hướng đến ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của mình.
Làm cách nào để thêm bài tập vào Apple Watch sau đó?
Trên iPhone của bạn, hãy mở Ứng dụng sức khỏe -> tab Duyệt -> Hoạt động -> Bài tập. Sau đó, nhấn Thêm dữ liệunhập chi tiết bài tập của bạn và nhấn nút Thêm để thêm bài tập theo cách thủ công vào Apple Watch sau khi bạn đã hoàn thành tập thể dục.
Cách xem Apple Watch tập luyện trên iPhone?
Mở ứng dụng Thể dục và nhấn vào tab Tóm tắt. Bên cạnh phần Bài tập, chạm vào Hiển thị thêm và chọn Tất cả bài tập để xem Apple Watch tập luyện trên iPhone của bạn. Bạn có thể nhấn vào một bài tập để xem thông tin chi tiết, bao gồm thời gian đã sử dụng, lượng calo hoạt động, v.v.
Làm thế nào để bạn thêm một bài tập luyện vào Apple Watch nếu bạn không mặc nó?
Nếu bạn không mặc Apple Watch trong quá trình tập luyện, bạn có thể thêm loại hoạt động, lượng calo đốt cháy và các chi tiết khác theo cách thủ công trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone.
Việc tập luyện thủ công có góp phần vào vòng tập thể dục của tôi không?
Có, khi bạn thêm các bài tập luyện vào Apple Watch theo cách thủ công, chúng sẽ đóng góp vào mục tiêu Di chuyển và Tập thể dục của bạn. Nhẫn của bạn sẽ tự động cập nhật để phản ánh các bài tập đã thêm của bạn. Điều đáng biết là các bài tập thủ công của bạn sẽ không góp phần vào Mục tiêu cố định của bạn trên Apple Watch. Đó là vì dữ liệu này dựa trên cảm biến chuyển động của đồng hồ và không có cách nào để thêm nó từ bài tập thủ công của bạn.
Làm thế nào Apple Watch theo dõi quá trình tập luyện của tôi?
MỘT Apple Watch sử dụng một số nguồn dữ liệu, bao gồm cảm biến gia tốc để theo dõi chuyển động và tốc độ, cảm biến GPS để đo khoảng cách và cảm biến nhịp tim quang học để hiểu mức gắng sức tổng thể của cơ thể. Sau đó, iWatch sử dụng dữ liệu thu thập được để phân tích lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện và các số liệu quan trọng khác.
Những bài tập và hoạt động nào có tác dụng Apple Watch ủng hộ?
Bạn có thể theo dõi Đi bộ, Chạy, Máy tập elip, Đạp xe, Rover, Bước cầu thang, Đi bộ đường dài, HIIT, Yoga, Khiêu vũ, Rèn luyện sức mạnh chức năng, Hạ nhiệt, Thái Cực Quyền, Pilates, Bơi lội, Xe lăn, Thể thao đa môn, Luyện tập cốt lõi và các hoạt động khác trên Apple Watch.
