Chúng ta đang trải qua những ngày nắng nóng và do đó, việc giữ mát vào ban đêm có thể khá khó khăn. Điều hòa giúp giữ nhiệt độ ở mức thấp nhưng không phải ai cũng có. Một chiếc quạt mềm có tác dụng làm mát nhưng không thực sự làm mát căn phòng. Vậy làm sao có thể có một chiếc giường sạch sẽ trước khi đi ngủ? Với thủ thuật này!
Chú ý! Thủ thuật tuyệt vời này sẽ làm cho chiếc giường của bạn luôn sạch sẽ ngay lập tức!
Một trong những cách đơn giản nhất để làm mát ga trải giường của bạn là cho chúng vào tủ đông, đây là một quá trình tương đối đơn giản, bạn sẽ sớm tìm ra. Ngoài ra, bạn có thể thử “phương pháp Ai Cập” hoặc đầu tư làm mới tấm đệm nệm.
Nắng nóng khiến người ta khó ngủ
Có nhiều điều có thể ảnh hưởng đến việc bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ như thế nào. Lướt internet vào đêm khuya, uống cà phê espresso và căng thẳng chắc chắn có thể khiến bạn khó ngủ. Nhưng một trong những trở ngại khó chịu nhất là căn phòng nóng bức.
Xu hướng của bạn là cảm thấy tỉnh táo vào ban ngày khi trời ấm hơn và buồn ngủ hơn vào ban đêm khi trời mát hơn, do nhịp sinh học của bạn. Nói một cách đơn giản, nhịp sinh học hoặc đồng hồ 24 giờ bên trong của bạn về cơ bản là thứ khiến bạn cảm thấy tỉnh táo một cách tự nhiên vào ban ngày và buồn ngủ hơn vào ban đêm.
Tất nhiên, vào ban đêm, khi mặt trời lặn và nhiệt độ giảm xuống, nhiệt độ cơ thể bạn cũng giảm nhẹ theo đó. Nhiệt độ cơ thể giảm vào ban đêm báo hiệu sự giải phóng melatonin, một loại hormone khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng ngủ.
Tuy nhiên, khi trời vẫn còn tương đối ấm vào ban đêm và cơ thể bạn quá nóng, bạn có thể khó ngủ vì nhiệt độ nóng có thể ức chế khả năng chìm vào giấc ngủ của cơ thể.
Tại sao phải làm mát ga trải giường của bạn để có một chiếc giường mới?
Khi cái nóng về đêm khiến bạn khó ngủ, những tấm ga trải giường mát mẻ sẽ khiến giấc ngủ trở nên dễ chịu hơn rất nhiều.
Mặc dù có vô số cách để làm mát phòng ngủ của bạn, nhưng làm mát ga trải giường là một trong số ít cách để làm mát cụ thể chiếc giường của bạn. Nằm trong tấm trải giường mát mẻ là cách nhanh chóng để hạ nhiệt độ cơ thể và đưa bạn vào trạng thái sinh lý thích hợp để ngủ.
Hãy nhớ rằng mặc dù phương pháp này giúp giảm nhiệt rất tốt nhưng tác dụng của nó chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu may mắn, chúng sẽ mát đủ lâu để bạn có thể chìm vào giấc ngủ thoải mái.
làm thế nào để làm nó
Quá trình làm mát khăn trải giường của bạn khá đơn giản nhưng có một số mẹo và thủ thuật cần ghi nhớ.
Đầu tiên, bạn hãy lấy ga trải giường và vỏ gối cho vào túi nhựa kín khí. Điều quan trọng là đảm bảo túi kín khí để ngăn hơi ẩm tích tụ trong ga trải giường của bạn.
Sau đó chỉ cần đặt túi nhựa vào tủ đông. Ngoài ra, bạn có thể đặt túi nhựa vào tủ lạnh nếu không còn chỗ trống trong tủ đông. Sẽ không có nhiều khác biệt, ngoại trừ việc khăn trải giường của bạn sẽ không lạnh bằng.
Sau đó, bạn có thể đợi khoảng 20 phút để khăn trải giường thật lạnh. Từ đó, bạn có thể chỉ cần lấy ga trải giường ra khỏi tủ đông và đặt chúng trở lại giường.
