Trong những năm gần đây, công nghệ và thể dục đã hội tụ một cách thực sự có ý nghĩa. Có tải các sản phẩm công nghệ hiện có không chỉ có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình mà còn hoàn toàn có thể nghiền nát chúng. Nếu bạn đang tìm kiếm trò chơi thể dục của mình, đây là những sản phẩm để biến điều đó thành hiện thực.
Đồng hồ thể dục thông minh
Có rất nhiều điều cần theo dõi nếu bạn đang cố gắng lấy (hoặc giữ) vóc dáng và một thiết bị theo dõi thể dục giúp ích rất nhiều trong vấn đề đó. Cho dù bạn muốn theo dõi nhịp tim của mình, bạn ngủ ngon như thế nào vào đêm qua, lượng chất lỏng hấp thụ hay tất cả những điều đó và hơn thế nữa, những thiết bị theo dõi và đồng hồ thể dục này sẽ thực hiện thủ thuật.
- Fitbit Versa 3: Với thời lượng pin dài sáu ngày, cấu trúc chống nước hoàn toàn và nhiều tính năng thông minh và tốt cho sức khỏe, Versa 3 đặt một bàn chân ấn tượng về phía trước. Bạn có thể theo dõi mức độ hoạt động chung, giấc ngủ, lượng calo đốt cháy và nhịp tim trong khi sử dụng GPS tích hợp để xem bản đồ tập luyện của bạn trong ứng dụng Fitbit (Android / iOS /Windows) và quản lý nhạc của bạn trực tiếp trên đồng hồ.
- Fitbit Sense: The Sense không khác Versa 3 ngoại trừ việc nó nhồi nhét nhiều tính năng thông minh hơn. Sense vẫn hoàn toàn không thấm nước, có GPS tích hợp và cũng theo dõi những thứ như nhịp tim và giấc ngủ. Nhưng Sense còn thực hiện một bước xa hơn, bao gồm cảm biến Độ bão hòa oxy, có thể giúp bạn xác định xu hướng thể dục chung của mình theo thời gian như thế nào (dữ liệu xu hướng theo thời gian chỉ có sẵn cho người dùng cao cấp của ứng dụng), theo dõi nhiệt độ da và theo dõi căng thẳng. Thoát khỏi nội dung về sức khỏe, Sense cũng có tính năng thông báo bằng văn bản và cuộc gọi, màn hình luôn bật và quyền truy cập vào một trong hai Google Assistant hoặc Amazon Alexa.
- Garmin Venu: Garmin là người chơi lớn khác trong lĩnh vực đồng hồ thể dục cùng với Fitbit và Venu chắc chắn đáng để xem xét. Giống như Versa 3 và Sense, nó hoàn toàn không thấm nước và có nhiều tùy chọn theo dõi sức khỏe. Nhưng Garmin luôn tập trung vào các số liệu thống kê chuyên sâu để theo dõi và điều đó không khác ở đây. Nó cung cấp nhiều dữ liệu về giấc ngủ, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, hydrat hóa, căng thẳng và hoạt động chung trong ngày của bạn. Venu đồng bộ hóa với ứng dụng Garmin Connect (Android / iOS), lưu trữ tất cả để người dùng có thể xem dữ liệu lịch sử và xu hướng. Bên cạnh nội dung về sức khỏe, Venu cũng có tính năng thông báo cho các cuộc gọi và tin nhắn, quản lý nhạc, GPS bên trong và thời lượng pin kéo dài 5 ngày.
- Apple Watch Loạt 6: Bây giờ đây là một chiếc đồng hồ thông minh đầy đủ tính năng, nhưng Apple đã nói rõ rằng sức khỏe là ưu tiên hàng đầu khi nói đến Apple Watch. Có theo dõi giấc ngủ chuyên sâu, theo dõi oxy trong máu, theo dõi hoạt động thể dục và theo dõi nhịp tim và tất cả dữ liệu được chuyển trực tiếp đến bạn Apple Ứng dụng sức khỏe. Điều này có nghĩa là Apple Watch dành riêng cho những người trên iOS. Và tất nhiên, là một chiếc đồng hồ thông minh, bạn cũng có thể sử dụng Apple Watch để quản lý nhạc, nhận thông báo, sử dụng GPS nội bộ và thậm chí trả lời tin nhắn và cuộc gọi ngay từ đồng hồ. Nếu loạt 6 cao hơn ngân sách của bạn một chút, Apple Watch SE là một lựa chọn tốt cung cấp hầu hết các tính năng giống nhau với chi phí thấp.
Quy mô thông minh: Quy mô Wyze
Theo dõi cân nặng là một phần quan trọng của thể dục, nhưng Wyze Scale còn làm được nhiều điều hơn là chỉ đơn giản là tính ra cân nặng của bạn. Thang đo này theo dõi chỉ số BMI, tỷ lệ mỡ cơ thể, mỡ nội tạng, nhịp tim và 10 chỉ số cơ thể khác để bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về sức khỏe của mình. Tất cả dữ liệu này được gửi đến ứng dụng Wyze (Android / iOS) nhưng cũng có thể được gửi đến các ứng dụng sức khỏe khác như Apple Sức khỏe và Google Fit. Thang đo thậm chí có thể nhận ra tối đa tám người dùng khác nhau đang rời khỏi điện thoại nào ở gần. (Ngoài ra còn có chế độ khách cho người dùng không giới hạn.)
Đối với giá cả, bạn sẽ không tìm thấy một quy mô tốt hơn trên thị trường hiện nay.
Thang đo thông minh
Tai nghe chống thấm mồ hôi
Nghe nhạc chắc chắn làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị hơn, nhưng nếu bạn định đeo tai nghe khi tập thể dục, chúng cần phải có khả năng sống sót sau khi ướt đẫm mồ hôi — bởi vì nếu bạn không bị ướt sũng khi tập xong, thì bạn không làm đúng.
- Beats Powerbeats Pro: Với sự phù hợp an toàn, chất lượng âm thanh tuyệt vời và 9 thời lượng pin nhiều giờ (với hộp sạc cung cấp tổng cộng 24 giờ) Powerbeats Pro là tai nghe nhét tai tuyệt vời để tập thể dục. Có các nút điều khiển phương tiện trên mỗi tai nghe để quản lý âm nhạc, chúng có khả năng chống mồ hôi và một lượng nhỏ nước, đồng thời chúng cũng có tám màu sắc khác nhau.
- Jabra Elite Active 75t: Bên cạnh việc được thiết kế cho những người đam mê thể dục, Elite Active 75t cũng có một vài tính năng mà những người yêu âm nhạc chắc chắn sẽ đánh giá cao. Bạn có thể điều chỉnh âm thanh của mình trong ứng dụng Jabra Sound + (Android / iOS), kích hoạt tính năng khử tiếng ồn chủ động hoặc bật chế độ trong suốt để thế giới bên ngoài và âm nhạc của bạn hòa quyện. Bên cạnh tất cả những điều này, chúng cũng được đánh giá với xếp hạng Bảo vệ chống xâm nhập IP57, có nghĩa là chúng có thể tồn tại khi bị ngập trong nước lên đến một mét. Pin kéo dài cho 7.5 có thể tăng lên 24 giờ với hộp sạc.
A Heartrate Strap: Wahoo Tickr
Điều này là đơn giản, nhưng hữu ích như nhau. Một dây đeo nhịp tim đi quanh ngực để theo dõi nhịp tim của bạn. Wahoo Tickr theo dõi chính xác nhịp tim và lượng calo bị đốt cháy của bạn trong suốt một buổi tập thể dục và gửi dữ liệu đó đến ứng dụng Wahoo (Android / iOS), nhưng nó có thể dễ dàng ghép nối với tất cả các loại ứng dụng và thiết bị của bên thứ ba. Pin đồng xu đi kèm và có thể thay thế kéo dài trong 500 giờ và dây đeo có thể được chuyển đổi giữa ba thiết bị Bluetooth một cách nhanh chóng.
Dây đeo Heartrate
Trình theo dõi calo và Macro: Đăng ký MyFitnessPal Premium
Theo dõi những gì bạn ăn là quan trọng, và MyFitnessPal có thể giúp theo dõi lượng calo và dinh dưỡng đa lượng (protein, carbs và chất béo). Mục tiêu là trở nên đơn giản và dễ dàng nhất có thể, và vì bạn có thể chỉ cần quét mã vạch của thực phẩm hoặc tra cứu thực phẩm trong cơ sở dữ liệu, nên việc thêm những gì bạn đã ăn vào nhật ký thực phẩm của mình là vô cùng dễ dàng. Bạn cũng có thể lưu các bữa ăn tùy chỉnh của riêng mình cho các món được bổ sung thường xuyên.
Bản thân chương trình miễn phí tham gia và bạn nhận được các tính năng cơ bản, nhưng việc tặng đăng ký trả phí sẽ cấp quyền truy cập vào các mục tiêu và huấn luyện được cá nhân hóa, theo dõi macro nâng cao, kế hoạch bữa ăn, công thức nấu ăn và xóa quảng cáo khỏi ứng dụng (Android / iOS) và trang web. Gói cao cấp là $90,99 một tháng, nhưng có thể bạn sẽ muốn sử dụng tùy chọn hàng năm với giá 49,99 đô la một năm như một món quà.
Một công cụ phục hồi và nghỉ ngơi: WHOOP Strap 3.0
Chiếc băng tay này về cơ bản ở đây để đọc cơ thể bạn hoạt động như thế nào vào bất kỳ ngày nào. Dây đeo này đo lường sự phục hồi của cơ thể bạn giữa các lần tập luyện, bạn nên ngủ bao nhiêu (và bạn thực sự ngủ được bao nhiêu) và mức độ căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc bạn đã trải qua mỗi ngày. Tất cả dữ liệu này đều có sẵn trong ứng dụng Whoop (Android / iOS) để bạn có thể nỗ lực cải thiện ở một số lĩnh vực nhất định và thu được nhiều lợi ích nhất từ việc tập thể dục bằng cách tối ưu hóa khôi phục.
Khi nói đến giá cả, bản thân dây đeo là miễn phí (trừ khi bạn muốn có các phụ kiện như dây đeo tay bổ sung cho phong cách) nhưng để sử dụng dây đeo, bạn sẽ cần truy cập vào các tính năng của ứng dụng, có giá 30 đô la một tháng, 288 đô la một năm , hoặc $ 324 sau mỗi 18 tháng. Vì vậy, không phải rẻ, nhưng sự tiến bộ được thực hiện trong quá trình phục hồi, vì vậy nếu bạn nghĩ rằng điều này sẽ giúp ích cho ai đó trong cuộc sống của bạn thì nó có thể đáng giá.
Một con lăn bọt rung: Hyperice Vyper 2.0
Nói về phục hồi, đôi khi các cơ bị đau chỉ cần được lăn ra để giải phóng căng thẳng và tăng lưu lượng máu. The Vyper 2.0 là một con lăn rung có ba cài đặt rung khác nhau, xung quanh 2 thời lượng pin nhiều giờ và vỏ ngoài có rãnh thoải mái. Thật dễ dàng để đóng gói và mang đi bất cứ đâu, và nó cũng có độ bền cao để đảm bảo nó sẽ không bị hỏng sớm.
Một con lăn bọt rung
Camera hành động: GoPro HERO8 Black
Mặc dù đây không phải là thế hệ mới nhất của GoPro HERO, nhưng đây là sản phẩm tốt nhất mà bạn có thể thực hiện ngay hôm nay. Các mẫu cũ hơn của GoPro được giảm giá khi thế hệ mới hơn phát hành và HERO8 vẫn đủ gần đây để nhận được sự hỗ trợ từ GoPro, trong khi vẫn mang lại chất lượng ngoạn mục. Gắn kết tích hợp và “HyperSmooth 2.0”Ổn định có nghĩa là ngay cả những hoạt động va chạm mạnh nhất vẫn có thể trông tuyệt vời trên máy ảnh. Bạn có thể dễ dàng ghi lại cảnh quay chậm hoặc tăng tốc với TimeWarp 2.0 và máy ảnh có thể quay phim ở 4K ở tốc độ 60 FPS.
Ba micrô tích hợp cũng khá ấn tượng được thiết kế để loại bỏ tiếng ồn của gió để mang lại âm thanh sạch hơn. HERO8 cũng có thể sống sót khi rơi và chống thấm nước ở độ sâu 33 mét. Đó là sự cân bằng tuyệt vời về giá cả, tính năng và chất lượng và chắc chắn đây là chiếc camera hành động bạn muốn mua cho những người bạn tập thể dục của mình trong mùa lễ này. HERO9 — kiểu máy mới nhất, quay phim ở độ phân giải cao hơn trong số những thứ khác — cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn có thể tìm thấy nó được bán, nhưng nếu không, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng HERO8 nói chung. Cũng cần lưu ý rằng nếu bạn mua trực tiếp từ GoPro, nó sẽ bao gồm một năm dịch vụ đăng ký cao cấp của GoPro.
Một huấn luyện viên thông minh (dành cho người đi xe đạp): Wahoo Kickr Core
Đạp xe là một phương tiện tập thể dục thú vị và hiệu quả, nhưng nếu thời tiết bên ngoài không phù hợp thì Kickr Core có thể mang lại cho bạn việc đạp xe trong nhà. Core là một trình huấn luyện thông minh truyền động trực tiếp, có nghĩa là nó có thể tự động điều chỉnh các mức độ kháng khác nhau thông qua một ứng dụng (Android / iOS) và tương thích với phần mềm cưỡi ảo như Zwift, TrainerRoad và Sufferfest của riêng Wahoo — trên thực tế, nó thậm chí còn đi kèm với 10 tuần của Sufferfest bao gồm. Nó cũng theo dõi tốc độ, khoảng cách, sức mạnh và hơn thế nữa.
Hoàn toàn vượt trội
Tuy nhiên, những tùy chọn này đều cực đoan về chức năng và giá cả, nếu bạn đang tìm kiếm một số tùy chọn hàng đầu thì cả hai đều phù hợp.
- Tonal: Thiết lập phòng tập thể dục tại nhà này bao gồm nhiều bài tập dựa trên sức mạnh cho cả phần trên và phần dưới với cánh tay mô-đun của nó. Nhưng trên hết, màn hình cảm ứng cho phép bạn truy cập các chương trình khác nhau do chuyên gia hướng dẫn để đảm bảo bạn đang tận dụng tối đa. Tonal sẽ theo dõi các chỉ số khác nhau để tìm hiểu về bạn và cơ thể của bạn, đồng thời điều chỉnh các mục tiêu và hướng dẫn cho nó trong thời gian thực. Chắc chắn đó là một sản phẩm tiên tiến, nhưng xét về mức giá thì đó chắc chắn là những gì bạn nên mong đợi nhận được.
- Gương: Đây là một chiếc gương thông minh được thiết kế với mục đích tập thể dục. Bạn có thể xem hướng dẫn tập luyện từ các chuyên gia, điều chỉnh bài tập phù hợp với nhu cầu của bạn (và Mirror sẽ thực hiện điều này trong thời gian thực khi bạn sử dụng nó) và quan sát bản thân di chuyển qua các bài tập khác nhau để đảm bảo tư thế tập luyện đúng. Bạn cũng có thể sử dụng nó để phát nhạc trong khi tập thể dục. Mirror có thể kết nối với màn hình tim hỗ trợ Bluetooth để cung cấp thêm thông tin chi tiết về quá trình tập luyện của bạn. Mirror cung cấp ít chức năng hơn so với Tonal vì nó chủ yếu dựa vào các bài tập trọng lượng cơ thể, nhưng nó cũng chỉ bằng một nửa giá.
