Ánh sáng xanh lam, ánh sáng phát ra từ màn hình của các thiết bị yêu thích của chúng ta, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Điều này đặc biệt đúng khi bạn sử dụng các thiết bị này vào ban đêm. Ánh sáng xanh lam khiến não bộ nghĩ rằng đó là ban ngày. Đổi lại, não bộ chuyển động cơ thể của bạn, tạo ra năng lượng. Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đối với chu kỳ ngủ của một người là làm suy nhược. Ngoài ra, ánh sáng xanh có thể làm căng các bộ phận quan trọng của mắt như mống mắt và giác mạc, khiến chúng căng thẳng. Nó có thể gây đau đầu và mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thực hiện các công việc cần thiết tại nơi làm việc và ở nhà.
Thật không may, nhiều người trong chúng ta không thể tắt các thiết bị điện tử của mình vào ban đêm. Cho dù bạn đang làm việc thâu đêm, xem TV với con hay nhắn tin hoặc trò chuyện video với gia đình, chúng tôi dựa vào các thiết bị điện tử và ánh sáng xanh mà chúng phát ra cho mọi thứ từ công việc đến giải trí. Ánh sáng xanh là một điều xấu cần thiết, đặc biệt nếu chúng ta tiếp tục giữ liên lạc với những người thân yêu và đồng nghiệp của mình. Năm 2020 là năm tách rời xã hội và cũng là năm mà hầu hết cuộc sống hàng ngày của chúng ta đều lên mạng.
Bạn có thể điều chỉnh ánh sáng xanh không?
Các giải pháp cho người tiêu dùng muốn giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh thường rất phức tạp. Kính chặn ánh sáng xanh, được gọi là kính chặn ánh sáng xanh, có bán tại các cửa hàng bách hóa và chợ trực tuyến. Chặn màu xanh lam rất tốt trong công việc của chúng, nhưng chúng thường có thể gây khó chịu cho những người không đeo kính trong thời gian dài khi đánh máy hoặc chơi game. Tương tự, màn hình chặn ánh sáng xanh bắt trên màn hình máy tính thường làm cong các phần của màn hình và làm sai lệch màu sắc.
Các công ty công nghệ lớn đang bắt đầu đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng để làm điều gì đó với ánh sáng xanh. Các công ty điện thoại di động từ lâu đã có tính năng chế độ ban đêm, làm nóng màn hình bằng cách pha loãng ánh sáng xanh với ánh sáng đỏ và cam. Những màu này của quang phổ giúp giảm căng thẳng cho mắt của bạn khi nhìn vào màn hình, đặc biệt là vào ban đêm. Mặc dù chế độ ban đêm không hoàn toàn giảm thiểu tác động tiêu cực của việc nhìn vào màn hình vào ban đêm, nhưng chúng là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mất ngủ ban đêm và đau đầu nếu bạn cần sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ.
chế độ ban đêm của Windows 10
Windows 10 gần đây đã giới thiệu một chế độ ban đêm cho PC, bao gồm cả máy tính để bàn và portátiles. Chế độ ban đêm trên PC là một bản nâng cấp lớn, đặc biệt dành cho các game thủ PC, người hâm mộ Netflix và các gia đình đến ăn tối trên các ứng dụng trò chuyện video như Zoom.
Cách điều chỉnh bật đèn xanh Windows 10
Để bật chế độ ban đêm trên PC với Windows 10, hãy làm theo các hướng dẫn đơn giản sau.
- Đầu tiên, nhấp vào menu Bắt đầu và mở Cài đặt. Đó là biểu tượng bánh răng ngay trên biểu tượng nguồn, nơi bạn tắt và khởi động lại máy tính của mình. Cửa sổ Cài đặt là cửa ngõ để tùy chỉnh, cập nhật và khắc phục sự cố PC của bạn với Windows 10.
- Bạn có hai tùy chọn để điều hướng cửa sổ Cài đặt: theo chủ đề hoặc theo từ khóa. T.
- để bật chế độ ban đêm, hãy nhấp vào biểu tượng Hệ thống. Đây là tùy chọn đầu tiên trong menu Cài đặt.
- Bạn có thể điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính hoặc màn hình máy tính xách tay ở đầu trang bằng cách sử dụng thang đo.
- Trong tùy chọn để điều chỉnh độ sáng, có một tùy chọn cho “Ánh sáng ban đêm”. Đây là tùy chọn chế độ ban đêm của Windows 10.
- Bấm để kích hoạt nó.
Cài đặt chế độ ban đêm tự động
Nếu bạn không muốn bật đèn ngủ hàng đêm theo cách thủ công, bạn có thể đặt cài đặt đèn ngủ tự động.
- Nhấp vào “Cài đặt ánh sáng ban đêm.”
- Trong menu này, bạn có thể điều chỉnh cường độ của đèn ngủ, tức là cường độ của màu ấm có thể làm loãng ánh sáng xanh.
- Bạn cũng có thể đặt một tùy chọn tự động bật đèn ngủ vào những thời điểm nhất định trong đêm, cũng như tắt nó đi.
Bây giờ bạn có thể định cấu hình thiết bị của mình với Windows 10 để tránh ánh sáng xanh gây khó chịu, đạt được giấc ngủ ngon hơn với chế độ ban đêm Windows 10.
