Bây giờ chúng ta đang ở nhà nhiều nhất có thể, thật khó để tắt chuông Hoạt động của bạn. Apple Watch để điền vào. tôi đã gọi đưa ra lời khuyên về cách hoàn thành nó.
Apple Watchlàm đầy nhẫn tại nhà
Nếu đi đường nhiều bạn sẽ nhanh chóng lấp đầy ba vòng Hoạt động mà không để ý Apple Watch. Ví dụ như đi đi lại lại ga xe lửa, leo cầu thang, v.v. Sau đó vào cuối ngày, đi bộ ngắn hoặc tập thể dục có thể đủ để đóng vòng tròn.
Nếu bạn ở nhà thì điều đó còn khó khăn hơn rất nhiều. Đặc biệt, vòng huấn luyện màu xanh lá cây có thể là một thử thách khá lớn nếu bạn ở trong nhà. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều lựa chọn. Chúng tôi giải thích cách lấp đầy các vòng một cách trung thực cũng như cách bạn có thể gian lận một chút.
Đứng: chiếc nhẫn màu xanh
Đây là chiếc nhẫn dễ kiếm nhất vì bạn chỉ cần đứng và đi lại thường xuyên trong một phút. Sẽ thật khó khăn nếu bạn nằm trên giường quá lâu hoặc dành hàng giờ liền trước máy tính hoặc tivi, nhưng không có lý do gì bạn không thể về nhà ít nhất 12 lần một ngày nếu bạn có thể làm điều đó.
Bạn đang gặp rắc rối với nó? Sau đó hãy tìm thêm lý do để đứng một phút. Mỗi giờ hãy nhặt một thứ gì đó và đặt nó vào đúng chỗ, hoặc dọn dẹp một phần nhỏ trong ngôi nhà của bạn. Hoặc, ví dụ, thực hiện một loạt bài tập kéo giãn ngắn để giữ cho cơ thể bạn linh hoạt.
Mẹo bổ sung: từ bàn làm việc hoặc bàn của bạn, hãy thử một cái bàn đứng để làm với một số hộp hoặc sách!
Gian lận: Bạn có thể giơ cao và vỗ cánh tay trong một phút.
Di chuyển: vòng màu đỏ
Bạn có thể lấp đầy chiếc nhẫn này bằng mọi cách, miễn là bạn di chuyển. Khiêu vũ trong khi nấu ăn, bận rộn với máy hút bụi hoặc cây lau nhà, chơi với trẻ em, v.v. Nếu bạn mặc một bộ tã nhỏ, về cơ bản bạn chỉ cần cử động cánh tay của mình. Do đó, việc đánh răng đúng cách cũng có tác dụng đóng phần cuối cùng của chiếc nhẫn.
Hạ thấp mục tiêu của bạn: Vòng Move là chiếc nhẫn duy nhất có mục đích do bạn xác định. Nếu bạn bị mắc kẹt ở nhà, việc hạ thấp mục tiêu đó xuống một chút cũng không có hại gì. Sau đó, bạn có một lượng calo thực tế hơn để hướng tới. Bạn làm điều đó trên Apple Watch đi tới ứng dụng Hoạt động và giữ các vòng. Sau đó chọn ‘Thay đổi mục tiêu chuyển động’ và chọn mục tiêu mới của bạn.
Huấn luyện: vòng xanh
Vòng khó lấp đầy nhất trong quá trình cách ly là vòng màu xanh lá cây. Đây là viết tắt của Training và yêu cầu nhịp tim tăng lên trong suốt 30 phút tập luyện. Chiếc nhẫn sẽ đầy khi bạn đi bộ nhiều, nhưng nó không có tác dụng khi bạn ở nhà.
Tất nhiên có nhiều lựa chọn khác nhau cho việc này. Ví dụ: bạn có thể mua một thiết bị hỗ trợ tim mạch như xe đạp tập thể dục hoặc máy tập thể hình, nhưng bạn phải có cả tiền và không gian cho nó. Vì vậy, hãy xem ứng dụng Work-out để lấy cảm hứng. Ở đó bạn cũng sẽ tìm thấy yoga, khiêu vũ, pilates hoặc thái cực quyền, cùng những hoạt động khác. Và nếu bạn vẫn muốn một thiết bị thể dục giá cả phải chăng, dễ bảo quản thì dây nhảy là tất cả những gì bạn cần. Nhảy dây thậm chí còn là một bài tập thể dục thông thường trên Apple Watch!
Gian lận: Bạn muốn đóng vòng nhưng không rời khỏi ghế? Sau đó, bạn có thể chọn ‘khác’ để tập luyện. Sau đó, chiếc nhẫn của bạn sẽ đầy mà bạn không cần phải làm gì cả.
Thông tin thêm về Vòng hoạt động
Bạn vẫn còn bối rối về các vòng Hoạt động? iPhoned giải thích cách sử dụng ứng dụng Hoạt động từ Apple đã sử dụng. Bạn có cần thêm động lực? Sau đó thách thức bạn bè của bạn tham gia một cuộc thi Hoạt động.
Hỗ trợ iPhoned
Bạn đang sử dụng trình chặn quảng cáo. Chúng tôi nghĩ điều đó thật đáng tiếc vì chúng tôi cần quảng cáo để cung cấp các bài viết của mình miễn phí. Hỗ trợ iPhoned bằng cách thêm chúng tôi vào danh sách trắng của bạn. Cảm ơn bạn trước!
