Berapa frekuensi pernapasan bagian atas? Apple Watch dan Bagaimana cara menggunakannya?

Keynote WWDC 2021 selesai dan selesai, bersama dengan pembaruan seperti iOS 15 dan macOS 12 Monterey, Apple juga mengungkapkan watchOS 8 untuk Apple Watch dengan tampilan jam vertikal baru, pembaruan aplikasi sadar, dan banyak lagi. Salah satu fitur paling berguna yang ditambahkan ke watchOS 8 adalah pemantauan pernapasan tidur baru yang tersedia di Apple Watch. Jadi jika Anda ingin tahu lebih banyak tentangnya, kami telah menjelaskan berapa laju pernapasan saat tidur Apple Watch dan cara menggunakannya di artikel ini.

Apple Watch Pantau frekuensi pernapasan

Jika Anda seorang Apple Watch pengguna, kemungkinan besar Anda sudah menggunakan Apple Watch untuk melacak tidur sudah. Dan itu cukup bagus. Selain itu, Anda dapat memantau kadar oksigen darah, waktu tidur, dan lainnya saat Anda bangun dengan Apple Watch. Sekarang, Anda juga dapat memantau pernapasan saat Anda tidur. Pada artikel ini, kita akan melihat apa sebenarnya pemantauan pernapasan, bagaimana pemantauan pernapasan berbeda dari pemantauan SpO2, cara menggunakannya, dan banyak lagi.

Seperti biasa, Anda dapat menggunakan daftar isi untuk beralih antar bagian sesuka hati.

Berapa frekuensi pernapasan bagian atas? Apple Watch?

Sebelum kita membahas detail tentang cara menggunakan fitur ini, pertama-tama mari kita pelajari dasar-dasar pemantauan laju pernapasan bagian atas. Apple Watch berarti. Sekarang, dengan watchOS 7, Anda Apple Watch melacak hal-hal seperti detak jantung, kadar oksigen darah, dan waktu tidur selama waktu tidur.

Fitur pelacakan laju pernapasan di watchOS 8 menunjukkan berapa banyak napas yang Anda ambil per menit saat Anda tidur.

Dengan watchOS 8, semuanya kompatibel Apple Arloji ini juga dapat memantau laju pernapasan tidur Anda. Tingkat pernapasan tidur Anda pada dasarnya adalah jumlah napas yang Anda ambil per menit saat tidur. Angka ini biasanya lebih tinggi ketika tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen, seperti saat berolahraga, dan lebih rendah saat Anda beristirahat, terutama saat Anda sedang tidur.

Bagaimana laju respirasi berbeda dari SpO2?

Pada titik ini, Anda mungkin bertanya-tanya apa perbedaan antara nilai SpO2 itu Apple Watch Seri 6 dapat memantau dan tingkat pernapasan tidur baru ini aktif Apple Watch. Secara gamblang, SpO2 adalah ukuran konsentrasi, sedangkan laju pernapasan adalah ukuran seberapa cepat Anda bernapas. Ini adalah arti dari ini.

Nilai SpO2 ditampilkan oleh Apple Watch menggambarkan saturasi (atau konsentrasi) oksigen dalam darah Anda. Nilai yang lebih tinggi lebih baik karena itu berarti darah Anda dapat mengangkut oksigen ke otot dan organ Anda dengan lebih efisien. Nilai yang lebih rendah, terutama jika terlalu rendah, biasanya merupakan tanda masalah medis dan kami menyarankan Anda menemui dokter untuk memahami apa yang mungkin terjadi.

Di sisi lain, laju pernapasan ditunjukkan oleh: Apple Watch hanya jumlah napas yang Anda ambil dalam satu menit. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan sekitar 12-20 napas per menit saat terjaga tetapi tidak mengerahkan tenaga. Angka ini lebih tinggi saat Anda berolahraga dan biasanya turun saat Anda tidur.

Cara menggunakan Monitor Respirasi Tidur di Apple Watch?

Nah, setelah membaca semua itu, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menggunakan pemantauan pernapasan saat tidur Apple Watchberikut cara melakukannya.

Gambar sopan: Apple

Bagaimana cara memeriksa laju pernapasan saat tidur?

Jadi kami mulai memantau pernapasan tidur kami, tetapi bagaimana cara melihat data Anda? Nah, Anda bisa melakukannya di aplikasi Kesehatan di iPhone Anda. Ikuti saja langkah-langkah di bawah ini.

• Buka aplikasi Kesehatan di iPhone Anda dan Klik “Jelajahi” di bilah navigasi bawah.

• Ketuk “Pernapasan” di Kategori Kesehatan, lalu “Kecepatan pernapasan” untuk melihat data laju pernapasan tidur Anda.

Apa manfaat memantau laju pernapasan saat tidur?

Sekarang kita tahu apa itu pernapasan tidur dan bagaimana menggunakannya, mari kita lihat manfaat yang ditawarkannya kepada kita. Lagi pula, pasti ada alasan untuk menggunakan fitur ini, bukan?

Seperti yang saya sebutkan di atas, rata-rata orang dewasa mengambil 12-20 napas per menit saat istirahat. Angka itu meningkat dengan olahraga atau pengerahan tenaga, dan turun dengan tidur.

Namun, jika tingkat pernapasan tidur Anda lebih tinggi dari biasanya saat Anda tidur, itu mungkin menunjukkan paru-paru yang tidak sehat. Di sisi lain, sleep apnea dapat menyebabkan pernapasan Anda di malam hari berhenti dan mulai tiba-tiba dan berulang kali sepanjang malam. Jadi memantau tingkat pernapasan Anda saat Anda tidur dapat membantu Anda memastikan bahwa paru-paru Anda sehat.

Pemantauan pernapasan saat tidur aktif Apple Watch di watchOS 8 dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda

Selain itu, karena pernapasan kita melambat untuk bernapas lebih dalam pada interval yang sangat teratur selama tidur nyenyak dan meningkatkan laju pernapasan yang dangkal dan kurang teratur selama siklus REM, pemantauan laju pernapasan dianjurkan.tidur dapat membantu Anda. tentukan berapa banyak tahap REM dan tidur nyenyak yang Anda alami juga.

Gunakan Monitor Tingkat Pernafasan Atas Apple Watch

Pemantauan pernapasan tidur baru aktif Apple Watch adalah fitur baru yang berguna ditambahkan Apple Melihat. Karena fitur ini tersedia dengan watchOS 8, fitur ini akan tersedia di Apple Watch Seri 3, Seri 4, Seri 5, SE dan Seri 6. Plus, datang Apple Watch Seri 7 rupanya akan mendapatkannya saat diluncurkan pada musim gugur akhir tahun ini. Jadi Anda mulai menggunakan Apple Tonton fitur pemantauan laju pernapasan yang baru? Bagaimana pengalaman Anda? Beri tahu kami di bagian komentar.