Att använda mobila enheter efter solnedgången gör det svårt för våra hjärnor att somna. Android-appen, Night Shift, löser detta problem.
Sömnlöshet, eller oförmåga att sova, dyker upp som en stor utmaning med uppskattningsvis 30 % av människorna i USA som lider av det. En av huvudorsakerna beror på användningen av digitala enheter.
LED-baserad digital display avger tre olika färger – röd, grön och blå. När vår hjärna tar emot blått ljus uppfattar den det som en signal att vara alert. Så om vi använder våra mobiltelefoner upp till tre timmar före sänggåendet (eller när som helst efter solnedgången), kommer vår hjärna att känna igen det som en signal att hålla sig vaken, och detta leder till sömnlöshet eller sömnlöshet.
Senaste forskningen visar att försenad melatoninproduktion på grund av exponering för blått ljus på natten orsakar fler problem än sömnlöshet, från diabetes och vissa typer av cancer till lupus och migrän. Optiker har till och med märkt höga nivåer av retinal stress hos unga.
“Ljus på natten är dåligt för din hälsa, och exponering för blått ljus som sänds ut av elektroniska enheter och energieffektiva glödlampor kan vara särskilt så.” – Harvard Medical School
Night Shift är en Android-app som löser detta problem genom att justera exponeringen för blått ljus som sänds ut av mobila enheter. Genom att använda denna app minskar användarna mängden blått ljus de utsätts för efter solnedgången och därmed kan användarna sova lättare.
Appen har för närvarande över 100 000 nedladdningar från över 100 länder med över 1 000 recensioner och betyg. Den har presenterats som de 100 bästa apparna i hälsokategorin i 26 länder.
. .
…
