Mọi người đều biết rằng một giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng, nhưng trên thực tế, không phải lúc nào chúng ta cũng tận dụng tối đa giấc ngủ của mình. Đó là lý do tại sao tại WANT chúng tôi đã liệt kê một số ứng dụng iPhone tiện dụng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.
iPhone của bạn và đặc biệt là bạn Apple Watch có thể theo dõi giấc ngủ của bạn, giúp bạn hiểu rõ hơn về chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, còn nhiều điều hơn thế nữa để tận dụng từ các thiết bị này và sau đó là với các ứng dụng này.
Sử dụng iPhone để có giấc ngủ ngon hơn
Các tính năng theo dõi giấc ngủ trên iPhone của bạn đã tốt hơn rất nhiều so với vài năm trước, nhưng vẫn còn một số cải tiến cần đạt được. Bạn có thể làm điều đó với một ứng dụng như Sleep Cycle. Bạn chìm vào giấc ngủ với những âm thanh nền êm dịu, cùng với những thứ khác, và bạn hiểu rõ hơn về chính xác những gì cản trở giấc ngủ ngon của bạn, chẳng hạn như nói chuyện hoặc ho.
Một ứng dụng tương tự để ngủ ngon hơn là Pillow. Bạn ghi lại những tiếng động hàng đêm, chẳng hạn như tiếng ngáy. Nó cũng sử dụng một thuật toán tiện dụng để đánh thức. Bằng cách này, báo thức của bạn sẽ tắt vào khoảng thời gian nhất định. Ứng dụng tìm thấy thời điểm thích hợp. Cả hai ứng dụng iPhone đều miễn phí sử dụng nhưng cũng có gói trả phí với các tính năng bổ sung.
Ngủ ngon hơn với những ứng dụng này
Để ngủ ngon, điều quan trọng là mức độ căng thẳng của bạn không quá cao. Có một số ứng dụng iPhone sẽ giúp bạn điều đó. Headspace là một ứng dụng thiền tiện dụng tập trung vào khoa học. Vì vậy, không có sự ồn ào nổi. Đó là một cách hay để giảm căng thẳng trước khi đi ngủ. Ứng dụng này được sử dụng miễn phí, mặc dù bạn sẽ mở khóa được nhiều tính năng hơn khi đăng ký trả phí.
Thay vì Headspace, bạn cũng có thể dễ dàng thư giãn với ứng dụng iPhone Calm. Đây là một ứng dụng tốt cho người mới bắt đầu và là công cụ hữu ích để thực hiện các bài tập thở cho giấc ngủ của bạn. Nó giúp giảm căng thẳng của bạn và coi đó là một bước tốt để có một giấc ngủ ngon hơn. Ứng dụng này cũng miễn phí nhưng cũng có các tính năng trả phí. Thế là ngủ ngon!
