Dù bạn sử dụng điện thoại thông minh nào thì ánh sáng xanh mà bạn tiếp xúc sẽ khiến thời gian ngủ của bạn không đều đặn. Nhưng với bộ lọc ánh sáng xanh trên thiết bị, bạn có thể tránh được vấn đề về giấc ngủ một cách đơn giản.
Trong những năm gần đây, thời gian ngủ trung bình và chất lượng giấc ngủ đã giảm đáng kể. Một trong những thủ phạm lớn nhất của tình trạng này chính là điện thoại thông minh. Bởi mắt người chỉ có thể tiếp nhận ánh sáng xanh một cách tự nhiên từ Mặt trời. Vì vậy, não bộ của chúng ta cho rằng đó là ngày khi nó tiếp xúc với ánh sáng xanh và ban đêm là khi nó không tiếp xúc với ánh sáng xanh.
Tuy nhiên, điện thoại thông minh khiến mắt chúng ta liên tục phải tiếp xúc với ánh sáng xanh. Vì não liên tục tiếp xúc với ánh sáng xanh nên nó gặp khó khăn trong việc phân biệt ngày và đêm và theo một nghĩa nào đó, đồng hồ sinh học của chúng ta bị gián đoạn. Kết quả là thời gian và chất lượng giấc ngủ của chúng ta trở nên thất thường.
Nhưng cả nhà sản xuất điện thoại thông minh và một số nhà phát triển ứng dụng đều nhận thức được tình trạng này. Đó là lý do tại sao hầu hết smartphone đều có “bộ lọc ánh sáng xanh”. Khi bạn kích hoạt bộ lọc này, bạn sẽ ít tiếp xúc với ánh sáng xanh hơn. Vì vậy, bạn có thể ngăn ngừa chứng rối loạn giấc ngủ ở một mức độ nào đó.
Dưới đây là cách bạn có thể kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh cho các mẫu điện thoại thông minh khác nhau. Nếu bạn muốn có một giấc ngủ khỏe mạnh và dài hơn, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh. Ngoài ra, nếu bạn dành nhiều thời gian trước máy tính đây bằng cách nhấp chuột WindowsBạn có thể tìm hiểu cách kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh trong .
iOS
Cài đặt -> Hiển thị & Độ sáng -> Night Shift
SAMSUNG Galaxy
Samsung đã bổ sung thêm nút đèn xanh vào menu cài đặt nhanh để người dùng có thể bật tắt bộ lọc ánh sáng xanh một cách thiết thực hơn. Bạn có thể kích hoạt hoặc hủy kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh bằng cách nhấp vào nút này. Bạn cũng có thể xác định cường độ của bộ lọc bằng cách nhấp vào văn bản bên dưới biểu tượng bộ lọc ánh sáng xanh. Để biết thêm cài đặt chi tiết:
Cài đặt -> Hiển thị -> Bộ lọc ánh sáng xanh
Nếu Samsung hoặc Apple Nếu không sử dụng điện thoại thông minh có thương hiệu, bạn có thể truy cập bộ lọc ánh sáng xanh với các tên khác nhau. Nhưng nhìn chung, tất cả các bộ lọc ánh sáng xanh đều nằm bên trong menu Cài đặt -> Hiển thị. Bộ lọc ánh sáng xanh có thể được đặt tên là chế độ ban đêm, chế độ đọc sách, chăm sóc mắt hoặc cái gì khác tùy thuộc vào nhà sản xuất của bạn. Ngoài ra, nếu bạn có điện thoại thông minh không có bộ lọc ánh sáng xanh, bạn có thể truy cập cửa hàng ứng dụng và tải ứng dụng bộ lọc ánh sáng xanh của bên thứ ba.
Nguồn: https://www.digitaltrends.com/mobile/how-to-use-blue-light-filter-phone/
