Đặt giờ đi ngủ cố định có thể có vẻ hơi trẻ con, nhưng với tất cả những màn hình sáng chói khiến bạn tỉnh táo, đó có thể không phải là một ý tưởng tồi. Đây là cách bạn có thể sử dụng chức năng Giờ đi ngủ của iPhone.
Đây là cách hoạt động của chức năng Giờ đi ngủ của iPhone
Tính năng Giờ đi ngủ đã trở thành tiêu chuẩn trên điện thoại của bạn kể từ iOS 10, nhưng đừng xấu hổ nếu bạn chưa từng sử dụng tính năng này. Tùy chọn này bị ẩn trong ứng dụng Đồng hồ tiêu chuẩn mà bạn mở nhanh để đặt báo thức. Nếu nhìn vào cuối ứng dụng, bạn sẽ thấy ‘Giờ đi ngủ’ ở bên phải biểu tượng đồng hồ báo thức.
Nếu bạn đang sử dụng chức năng Giờ đi ngủ lần đầu tiên Apple hỏi bạn một số câu hỏi ngắn, chẳng hạn như bạn muốn thức dậy lúc mấy giờ và bạn muốn ngủ bao lâu mỗi đêm. Dựa vào đó, giờ đi ngủ lý tưởng của bạn sẽ được ‘tính toán’ (không hơn gì một phép trừ đơn giản). Bạn cũng có thể đặt chức năng Giờ đi ngủ sẽ hoạt động vào những ngày nào để bạn vẫn có thể ngủ nướng vào cuối tuần.
Đặt giờ đi ngủ
Sau khi hoàn tất quá trình thiết lập, bạn sẽ thấy một chiếc đồng hồ có hình bán nguyệt bao quanh. Nó cho biết bạn muốn ngủ bao lâu mỗi đêm. Bằng cách di chuyển các đầu của vòng tròn, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh thời gian đi ngủ hoặc thức dậy. Ở giữa, bạn sẽ thấy ngay mình còn ngủ bao nhiêu mỗi đêm.
Trong các tùy chọn, bạn cũng có thể chọn từ một số âm thanh báo thức độc đáo, chẳng hạn như ‘Chim sớm’ và ‘Ánh sáng buổi sáng’. Cuối cùng, bạn đặt thời điểm muốn nhận được lời nhắc rằng bạn phải đi ngủ. Điều này có thể được thực hiện khi thực sự đã đến giờ đi ngủ, sau đó bạn phải nhảy lên giường ngay lập tức, hoặc chẳng hạn như trước nửa giờ hoặc một giờ. Lúc đó bạn sẽ thấy thông báo cho biết đã đến giờ đi ngủ. Vào buổi sáng, chuông báo thức thực sự reo.
Theo dõi giấc ngủ
Chức năng Giờ đi ngủ cũng cho bạn biết liệu bạn có thực sự làm việc đủ giờ hay không. Bên dưới chiếc đồng hồ lớn là một biểu đồ đơn giản cho biết bạn đã nằm trên giường bao lâu mỗi ngày, bao gồm cả mọi sự gián đoạn. iPhone của bạn dường như sử dụng gia tốc kế tích hợp cho việc đó, điều này có thể cho biết liệu điện thoại có đột ngột chuyển động nhanh hay không. Giống như khi bạn nhìn vào điện thoại vào lúc nửa đêm.
Dữ liệu đó tất nhiên không chính xác lắm và cho rằng bạn để điện thoại trên giường, hoặc luôn lấy ngay nếu không ngủ được. May mắn thay, bạn cũng có thể liên kết chức năng Giờ đi ngủ với một ứng dụng dành riêng cho giấc ngủ như Sleep Cycle. Bạn thực hiện việc này bằng cách nhấn ‘Thêm lịch sử’ bên dưới biểu đồ. Giờ đi ngủ sau đó sẽ chuyển hướng bạn đến ứng dụng Sức khỏe của Appletheo dõi giấc ngủ của bạn.
Đọc tin tức mới nhất về Apple
Hỗ trợ iPhoned
Bạn đang sử dụng trình chặn quảng cáo. Chúng tôi nghĩ điều đó thật đáng tiếc vì chúng tôi cần quảng cáo để cung cấp các bài viết của mình miễn phí. Hỗ trợ iPhoned bằng cách thêm chúng tôi vào danh sách trắng của bạn. Cảm ơn bạn trước!
