Bạn đã nghĩ đến việc sử dụng điện thoại vào ban đêm có hại như thế nào chưa? Hãy xem tin tức của chúng tôi để biết thiệt hại và biện pháp phòng ngừa.
Hóa ra những người tiếp xúc với ánh sáng xanh của điện thoại thông minh và máy tính bảng vào ban đêm sẽ khó ngủ.
Trong nghiên cứu, ánh sáng xanh trên màn hình LED làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn mất ngủ và ngủ không thoải mái vào ban đêm.
Đại học Hertfordshire giảng viên Giáo sư Richard Wiseman“Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này sẽ ức chế hormone melatonin gây buồn ngủ; Vì vậy cần phải tránh trước khi đi ngủ”. Thậm chí 7 ngủ ít hơn một giờ; Nhấn mạnh rằng nó có liên quan đến các vấn đề như thừa cân, đau tim, ung thư và tiểu đường, Wiseman nói rằng cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi ánh sáng này là đôi mắt của chúng ta.
Cách ngăn chặn tác hại của ánh sáng xanh này ở mức độ nào đó là dành cho người dùng Android. Bộ lọc ánh sáng xanh Ứng dụng có tên cho phép bạn nhìn thoải mái hơn vào ban đêm bằng cách tắt hoặc làm mờ ánh sáng xanh trên thiết bị. Thật không may iOS và Windows Không có ứng dụng như vậy cho điện thoại. Người dùng iPhone đã Jailbrake có thể sử dụng ứng dụng có tên “f.lux”. từ đây họ có thể kiểm tra.
Một nghiên cứu khác cho thấy việc liên tục nhìn vào màn hình có thể gây đau cổ và cơ. Vì lý do này mà số người mắc chứng thoát vị cổ khá cao. Khuyến cáo của bác sĩ cho việc này là giữ màn hình ngang tầm mắt. Trên thiết bị di động của bạn Kindle hoặc nếu bạn đang đọc trên iPad, điều bạn cần làm là đọc trong điều kiện ánh sáng yếu. Bằng cách này, bạn sẽ không bị mỏi mắt quá nhiều. Ngoài ra, hãy nhớ giữ thiết bị của bạn ngang tầm mắt.
Công nghệ là một điều tốt nhưng khi nó bắt đầu đe dọa sức khỏe của bạn, vẻ đẹp này có thể quay ngoắt 180 độ. Công nghệ có thể tìm thấy giá trị và mang lại lợi ích cho chúng ta khi chúng ta sử dụng các biện pháp phòng ngừa bằng cách chăm sóc sức khỏe của mình.
