Bạn không cần phải ra khỏi nhà để tập thể dục hàng ngày. Nhờ các ứng dụng tập thể dục, giảm cân, tăng cân và lấy lại vóc dáng Đây là những hành động có thể trở thành một phần thói quen của bạn mà không cần phải đến phòng tập thể dục hoặc đối mặt với những ngày lạnh giá vào buổi sáng.
Mục đích của các ứng dụng và dịch vụ này là hoạt động như một loại huấn luyện viên cá nhân, chỉ ra một loạt các bài tập phù hợp với mức độ thể lực cũng như các mục tiêu trung và dài hạn của bạn.
Tin vui là nhiều ứng dụng trong số này có các lớp học miễn phí mà ngay cả những người không sẵn sàng trả tiền đăng ký hàng tháng cũng có thể sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn sẵn sàng đầu tư, hãy tính toán và nhận ra rằng chúng có thể đáng giá để bạn tiết kiệm tiền điều hòa.
Chúng tôi liệt kê ở đây 5 ứng dụng tập thể dục trực tuyến để giảm cân, tăng cân và lấy lại vóc dáng.
đào tạo adidas
Công ty vật liệu thể thao Adidas đã mua ứng dụng Runtastic và sử dụng nó để tạo ra ứng dụng này. đào tạo adidas. Nó có phiên bản dành cho Android và iOS và cung cấp một sistema Hoàn thành đào tạo với hơn 180 loại bài tập.
Các kế hoạch được tạo ra theo mong đợi của mỗi học sinh. Điền dữ liệu và mục tiêu của bạn, cho biết thời gian sẵn có và thiết lập một loạt bài tập thể dục ở nhà. Video minh họa giúp bạn hiểu cách thực hiện đúng từng động tác.
BTFit
ồ BTFit nó hoạt động như một loại phòng tập thể dục trực tuyến, với các bài tập giảm cân, rèn luyện chức năng và thậm chí cả các buổi tập yoga và thiền. Ngoài các kế hoạch phát triển cá nhân, người đăng ký còn có quyền truy cập vào các lớp học nhóm trực tiếp với các giáo viên có trình độ.
Nhiều lớp trong số này được lưu trên nền tảng và bất cứ lúc nào, bạn có thể truy cập cơ sở dữ liệu với hàng nghìn lớp tập thể theo sáu phương thức: chiến đấu, vượt rào, yoga, khiêu vũ, tập luyện và thiền định. Đối với người đăng ký mới, bảy ngày đầu tiên là miễn phí.
làm phù hợp
Vẫn còn ít được biết đến ở Brazil, làm phù hợp là một ứng dụng thành công ở nước ngoài với hơn 10 triệu người dùng. Trọng tâm ở đây là các bài tập thể dục tại nhà, được thiết kế để bạn có thể bị ướt ở bất cứ đâu bằng cách sử dụng bất cứ thứ gì có sẵn – như ghế và thảm.
Có các bài tập miễn phí kéo dài từ 10 đến 30 phút và đó là cách tốt nhất để bạn bắt đầu. Người đăng ký có thể tạo các bài tập được cá nhân hóa, tập trung vào các vùng cụ thể trên cơ thể như cánh tay, ngực, bụng hoặc mông. Thậm chí còn có những buổi phục hồi bao gồm giãn cơ và tập yoga.
Câu lạc bộ đào tạo Nike
Giống như Adidas, Nike cũng có ứng dụng riêng dành cho việc tập thể dục, giống như đối thủ cạnh tranh: ứng dụng Câu lạc bộ đào tạo Nike. Có các bài tập dành cho vận động viên ở mọi cấp độ, bao gồm cả chuyên gia và người mới bắt đầu. Các lớp học được giảng dạy bởi các giảng viên nổi tiếng quốc tế.
Ngoài những gợi ý về các bài tập có thể thực hiện tại nhà, còn có những hướng dẫn chung về sức khỏe, thể trạng và mẹo ăn uống. Nền tảng này cung cấp các chương trình phát sóng trực tiếp được hướng dẫn bởi những người được gọi là “chuyên gia Nike”, cũng như các video nhanh để bạn thực hành một số hoạt động thể chất ngay cả khi bạn chỉ có vài phút.
Bảy: rèn luyện 7 phút
Bảy phút mỗi ngày: đó là tất cả thời gian bạn cần để bắt đầu tập thể dục và cải thiện thể lực mà không cần phải ra khỏi nhà. ồ Bảy: rèn luyện 7 phút cung cấp hơn 200 bài tập nhanh chóng và thú vị để bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu.
Các kế hoạch được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn. Theo các nhà phát triển, tất cả các lớp học đều dựa trên nghiên cứu khoa học để mang lại lợi ích tối đa trong thời gian ngắn nhất. Có một cộng đồng tích cực trên nền tảng cũng như trò chơi hóa để giúp bạn cảm thấy có động lực để đạt được các mục tiêu mới.
…..
Vậy bạn sử dụng ứng dụng nào để tập luyện tại nhà? Bạn có đề xuất nào khác ngoài những đề xuất trong danh sách này không? Tham gia bình luận.
