Họ làm gì?
Đã gần đến ngày Stoptober và đối với nhiều người hút thuốc, hãy đặt một cây gậy sau cửa để nói lời tạm biệt với điếu thuốc yêu quý và/hoặc đáng ghét đó. Và công nghệ có thể giúp bạn điều đó. Dưới đây là năm ví dụ về cách bạn có thể từ bỏ thói quen tốn kém và bệnh hoạn đó.
Việc ngừng thở hổn hển thực sự rất khó khăn đối với nhiều người. Có những người vứt thuốc lá ‘gà tây lạnh’ vào thùng rác. Những người khác thực sự cần sự giúp đỡ để thoát khỏi cơn nghiện, đặc biệt là khi đã đến Stoptober.
Công nghệ như một công cụ chống hút thuốc
Trước tiên, hãy phân tích điều gì sẽ xảy ra khi bạn bỏ hút thuốc trong thời gian Stoptober. Vào ngày đầu tiên, nguy cơ đau tim sẽ giảm ngay lập tức. Thuốc lá khiến tĩnh mạch của bạn bị nén khi bạn hút thuốc. Sau một ngày dừng lại, bạn sẽ thấy huyết áp và nhịp tim thấp hơn.
Sau 48 giờ, các cơ quan cảm nhận mùi và vị của bạn bắt đầu lành lại, một phần nhờ vào myelin bao bọc hệ thần kinh. Chất béo đảm bảo các xung thần kinh được truyền đi nhanh hơn.
Sau hai tuần, việc thở sẽ trở nên dễ dàng hơn và tuần hoàn máu của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Trong hầu hết các trường hợp, ham muốn về mông cũng sẽ ít hơn rất nhiều. Bạn phải kiên nhẫn (và vâng, điều đó thật khó khăn), nhưng sau sáu tuần, các triệu chứng cai nghiện sẽ biến mất.
Sau một năm, nguy cơ suy tim giảm 50%. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng phổi của bạn đang hồi phục. Và mặc dù bạn có thể ho nhiều hơn trong khoảng thời gian từ 9 đến 12 tháng, điều đó cũng có nghĩa là cơ thể bạn đang hồi phục. Vì thế bạn sẽ bớt mệt mỏi hơn.
Cần trợ giúp trong thời gian Stoptober?
Những lợi ích đã nói lên điều đó (ngoài những chi phí khổng lồ mà bạn tiết kiệm được). Nhưng từ bỏ thì nói dễ hơn làm. Có lẽ công nghệ này sẽ giúp bạn thoát khỏi mùi hôi thối đó.
#1 Phần mềm tốt và một chiếc đồng hồ thông minh
Công ty Somatix chuyên cải thiện sức khỏe của bạn. Họ cũng đã phát triển các công cụ kỹ thuật số để giúp bạn bỏ thuốc lá. Điều này bao gồm một chiếc đồng hồ thông minh đặc biệt và phần mềm tiên tiến. Nó không chỉ theo dõi thời điểm bạn hút thuốc mà còn thông báo cho bạn biết nó đang làm gì với cơ thể bạn. Trong thực tế; nó nhắc nhở bạn về chi phí, cả về vật chất lẫn tài chính, và tất cả những yếu tố đó đang phải đối mặt.
#2 Kích thích não giúp cai thuốc lá
Nghe có vẻ tệ hơn thế, nhưng một vài volt trong não bạn có thể làm nên điều kỳ diệu. Đầu tiên, có sự kích thích xuyên sọ trực tiếp. Những miếng dán được đặt trên đầu và não của bạn sẽ nhận được những xung động mới ngăn chặn cảm giác thèm hút thuốc. Ngoài ra còn có kích thích từ xuyên sọ, trong đó một cuộn dây từ được đặt trên đầu. Bộ não của bạn được kích hoạt bằng cách tăng nhịp đập.
Nếu bạn thấy điều này hơi cực đoan thì đó là điều đáng ngưỡng mộ. Ngay cả Các nhà nghiên cứu thừa nhận nó không phải lúc nào cũng hiệu quả. Thế nhưng họ vẫn đầy hy vọng. Tiến sĩ John cho biết: “Tại phòng khám của tôi, phần lớn bệnh nhân của tôi bị kích động về mặt cảm xúc do ảnh hưởng của nicotin”. Panagis Galiatosos của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ. Ông cũng làm việc tại Phòng khám Điều trị Thuốc lá tại Bệnh viện Johns Hopkins ở Baltimore.
Trong mọi trường hợp, hy vọng là… hy vọng?
#3 Trí tuệ nhân tạo trong Stoptober
Đôi khi việc bỏ hút thuốc có thể được một người bạn giúp đỡ (chúng ta sẽ đề cập đến vấn đề đó sau). Nhưng bạn trai hay bạn gái đó không phải lúc nào cũng phải có thật: giống như Florence. Cô ấy được lập trình để hỏi bạn những câu hỏi phù hợp khi bạn cảm thấy muốn hút thuốc.
Florence là một phần của trí tuệ nhân tạo được hỗ trợ trong cuộc sống bởi WHO (Tổ chức Y tế Thế giới). Cô ấy được cho là sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi quan trọng và làm bạn mất tập trung nếu bạn thực sự muốn hút thuốc. Nó được lập trình với tất cả thông tin về nhu cầu hút thuốc giảm dần và do đó ngay lập tức cung cấp cho bạn thông tin liên quan để cắt giảm.
#4 Người hút thuốc điện tử có hút thuốc không?
Chúng tôi, với tư cách là những người hút thuốc (thực ra chỉ có tôi, người viết bài này) được hưởng một số lợi ích từ Thuốc lá điện tử. Lý thuyết là mọi người sử dụng thuốc lá điện tử và lượng nicotine từ một lượng lớn trở về gần như bằng không.
Về mặt lý thuyết, điều này có hiệu quả vì hai lý do: bạn sẽ bớt ham muốn về mông (nếu bạn giảm lượng nicotin). Mặt khác, mong muốn làm “điều gì đó” luôn hiện hữu. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người đã từng hút thuốc bắt đầu sử dụng kẹo mút và cam thảo. Vaping có tốt cho sức khỏe không? Không hẳn.
#5 Ứng dụng và trợ giúp cộng đồng tại Stoptober
Một trong những điều không thể tranh cãi là môi trường gần gũi của bạn nếu bạn muốn hút thuốc trở lại. Họ là những người đồng tình với bạn. Không phải lúc nào cũng vui vẻ, nhưng thường cần thiết. Ngoài bạn bè và gia đình, bạn cũng có thể kêu gọi những người giống như bạn, gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc hoặc đã dừng lại và muốn giúp bạn điều đó.
Nghe có vẻ ấn tượng: nhưng đôi khi những người bạn không quen biết lại rất quyết đoán. Người hút thuốc nào đã nghe câu chuyện thứ mười một từ một người bạn rằng nó có tác dụng ‘dễ béo’? Tất cả chúng tôi (người hút thuốc). Nhưng hy vọng một người lạ có thể diễn đạt điều này tốt hơn thông qua các ứng dụng như Bỏ ngay! Không khói thuốc Và Hút thuốcNhật ký. Tuy nhiên, chia sẻ của sư tử là nói tiếng Anh. Nếu bạn thành thạo ngôn ngữ; có lẽ bạn cũng sẽ kết bạn?
Nói chung, câu tục ngữ đó và cánh cửa đó là nhờ công nghệ. Bạn có định dừng lại không? Hãy cho chúng tôi biết (nhưng đặc biệt là những người còn lại trong chúng tôi đều biết) trong phần nhận xét về cách bạn làm điều đó.
