Ánh sáng xanh do màn hình gây ra là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây mất ngủ. Vì vậy, chúng tôi cũngWindows 10, Cách bật Bộ lọc ánh sáng xanh trên thiết bị Android và iOS’ Chúng tôi trả lời câu hỏi.
Có thể bạn đã từng nghe nói rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện tử như thiết bị di động, màn hình hay TV có thể gây mất ngủ. Bạn đã bao giờ nghĩ về việc ánh sáng xanh có liên quan gì đến chứng mất ngủ hoặc làm cách nào bạn có thể ngăn ngừa vấn đề này chưa?
Trong điều kiện bình thường, não của chúng ta chỉ tiếp xúc với ánh sáng xanh khi có tia nắng mặt trời. Vì vậy, bộ não tiếp nhận ánh sáng xanh cho rằng đang là ban ngày và tiết ra melatonin khiến chúng ta nằm trên giường hàng giờ liền không thể ngủ được.
Đây là iOS, Android hoặc Windows 10 cách loại bỏ ánh sáng xanh trên thiết bị:
iOS
Nếu iOS 9.3 Nếu bạn đang sử dụng phiên bản iOS trở lên, bạn có thể dễ dàng ngăn ánh sáng xanh làm phiền giấc ngủ của mình. Nhờ chế độ Night Shift trong hệ điều hành iOS, bạn có thể vẽ bộ lọc ánh sáng xanh trên màn hình.
Một trong những điều hay nhất về chế độ Night Shift là bạn có thể đặt thời gian bắt đầu và kết thúc. Bằng cách này, bạn có thể cài đặt thời gian kích hoạt chế độ Night Shift, đồng thời có thể kích hoạt thiết bị tự động chuyển sang chế độ Night Shift gần với giờ đi ngủ và trở về chế độ bình thường vào buổi sáng.
Để kích hoạt chế độ Night Shift Cài đặt > Hiển thị & Độ sáng > Night Shift
Android
Các nhà phát triển Android trước đây 7.0 Nó đã thêm ‘chế độ ban đêm’ vào phiên bản beta của Nougat để lọc ánh sáng xanh. Nhưng vì lý do nào đó, chế độ ban đêm đã bị loại bỏ khỏi hệ điều hành Android ở phiên bản cuối cùng cung cấp cho người dùng.
Tất nhiên, Android là nền tảng miễn phí nên bạn không cần phải lo lắng. Mặc dù Google không muốn thêm bộ lọc ánh sáng xanh vào thiết bị nhưng một số nhà sản xuất đã thêm bộ lọc ánh sáng xanh vào thiết bị bằng phần mềm của riêng họ. Một lần nữa, nếu nhà sản xuất của bạn không thêm nó vào thì không có gì phải lo lắng. Bạn có thể cung cấp cho điện thoại Android của mình chế độ ban đêm bằng cách tải xuống bất kỳ ứng dụng nào bên dưới.
Windows 10
Mặc dù chúng ta dành thời gian cho điện thoại thông minh cả ngày nhưng không thể nói rằng chúng ta dành ít thời gian hơn cho máy tính. Đặc biệt nếu bạn là người thích chơi game hoặc nghiên cứu trên Internet, bạn có thể sẽ ngồi trước máy tính đến tận khuya.
Tuy nhiên, ngồi trước máy tính lâu không có nghĩa là bạn sẽ bị thiếu ngủ. Windows Nhờ chế độ ánh sáng ban đêm của 10, nó có thể mang bộ lọc ánh sáng xanh vào màn hình của bạn, vì vậy bạn không thể hy sinh giấc ngủ của mình ngay cả khi ngồi trước máy tính hàng giờ.
Windows 10 Để bật tính năng Đèn ngủ Nút Bắt đầu>Cài đặt>Hệ thống>Hiển thị>Chế độ đèn ngủ.
Nguồn: https://www.pcmag.com/news/354971/how-to-stop-gadget-blue-light-from-disturbing-your-sleep
