Giảm cân là một nỗi đau ở hậu phương. Tuy nhiên, đó cũng là một trong những điều lành mạnh nhất mà những người thừa cân có thể làm. Các bác sĩ khuyên dùng, các chuyên gia sức khỏe khuyên dùng, và cơ thể bạn thích có kích thước phù hợp. Khoa học đã tiến bộ rất nhiều trong hai thập kỷ qua. Trớ trêu thay, các phương pháp tốt nhất để giảm cân hầu như không thay đổi. Tập thể dục, ăn uống tốt hơn và theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể vẫn là những phương pháp tốt nhất để giảm cân. Rõ ràng là điện thoại của bạn không thể làm những việc đó cho bạn, nhưng có những ứng dụng giúp bạn theo dõi bản thân đang làm việc đó. Dưới đây là các ứng dụng giảm cân tốt nhất cho Android!
Các ứng dụng giảm cân tốt nhất cho Android
Đi văng đến 5K
Giá bán: Miễn phí / $3.20
Couch to 5K là một trong những ứng dụng giảm cân tốt nhất cho người mới bắt đầu. Tiền đề cơ bản của ứng dụng là từ việc ngồi trên ghế sa lông của bạn để sẵn sàng chạy marathon 5K. Nó thực hiện điều này theo các bước mất khoảng chín tuần để hoàn thành. Tuy nhiên, nếu bạn cần thêm thời gian, ứng dụng cũng được thiết lập cho điều đó. Nó cũng bao gồm 0 đến 10K, 5 đến 10K, nửa marathon và các chương trình khác tùy thuộc vào mức độ thể chất mà bạn muốn đạt được. Kết quả bài tập chắc chắn sẽ giúp giảm hàng tấn trọng lượng theo thời gian. Nó cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tải xuống miễn phí nếu bạn muốn thử.
Xem thêm: Các ứng dụng chạy tốt nhất cho Android
Google Fit
Giá bán: Miễn phí
Google Fit có rất nhiều ưu điểm so với các ứng dụng giảm cân khác. Ví dụ, nó được tải sẵn trên hầu hết các thiết bị Android. Điều đó có nghĩa là tất cả những gì bạn phải làm là bật nó lên. Ngoài ra, nó hoàn toàn miễn phí để sử dụng và nó đa nền tảng. Bạn cũng có thể yêu cầu nó theo dõi hoạt động thể dục từ một số thiết bị đeo được, bao gồm Android Wear, dây đeo Xiaomi Mi và các ứng dụng như Runkeeper, Strava, MyFitnessPal và các ứng dụng khác. Google vẫn đang trong quá trình phát triển vì vậy chúng tôi chắc chắn rằng Google sẽ thấy nhiều cải tiến và thiết kế lại trong những năm tới. Tuy nhiên, đó là bước đầu tiên tốt cho người mới bắt đầu và bắt buộc đối với chủ sở hữu Wear OS.
Xem thêm: Hướng dẫn về Google Fit: Mọi thứ bạn cần biết về nền tảng thể dục của Google
Ứng dụng giảm cân Leap Fitness
Giá bán: Miễn phí / Thay đổi
Leap Fitness là nhà phát triển trên Google Play với một số ứng dụng thể dục và ứng dụng giảm cân phù hợp. Các lựa chọn của bạn bao gồm một ứng dụng tập thể dục tại nhà, hai ứng dụng giảm mỡ bụng, một ứng dụng dành riêng cho thể dục nữ, một ứng dụng theo dõi đường chạy, một ứng dụng plank tập luyện, một ứng dụng đếm bước chân và một ứng dụng nhắc nhở uống nước. Mỗi ứng dụng này làm những việc khác nhau. Hầu hết trong số họ theo dõi các bài tập khác nhau của bạn trong khi những người khác giúp đỡ những thứ phụ như theo dõi các bước hoặc lượng nước của bạn. Tin tốt là hầu hết các ứng dụng này có một chi phí duy nhất thay vì đăng ký. Điều đó làm cho chúng tuyệt vời cho những người muốn tránh thêm một chi phí đăng ký. Tuy nhiên, chúng đơn giản hơn hầu hết các ứng dụng giảm cân có đăng ký.
Lập bản đồ các ứng dụng Thể dục của tôi
Giá bán: Miễn phí / $50,99 mỗi tháng / 29,99 đô la mỗi năm
Tập thể dục là một phần quan trọng của quá trình giảm cân cho dù bạn có vận động theo cách nào đi chăng nữa. Loạt ứng dụng Bản đồ Thể dục của tôi hoạt động tốt cho những người muốn theo dõi hoạt động thể chất của họ. Có bốn ứng dụng của nhà phát triển này. Bản đồ đầu tiên lập bản đồ các lần chạy của bạn, bản đồ thứ hai lập bản đồ đi bộ của bạn, bản đồ thứ ba lập bản đồ các chuyến đi xe đạp của bạn và bản đồ cuối cùng ghi lại các bài tập của bạn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ một trong số chúng tùy thuộc vào nhu cầu thể chất của bạn. Bốn ứng dụng sẽ bao gồm những gì hầu hết mọi người làm để tập thể dục. Các đăng ký là khập khiễng, nhưng tương đối rẻ và chúng tôi tin rằng bạn có thể sử dụng tất cả bốn ứng dụng với một đăng ký duy nhất.
Xem thêm: Các ứng dụng yoga tốt nhất cho Android để củng cố cốt lõi đó
MyFitnessPal
Giá bán: Miễn phí / $90,99 mỗi tháng / 49,99 đô la mỗi năm
Bạn đã thấy chúng tôi đề cập đến MyFitnessPal một vài lần trong danh sách này. Đó là bởi vì nó tương thích với hầu hết mọi thứ. MyFitnessPal là một ứng dụng đếm calo cũng ghi lại hoạt động thể chất của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể theo dõi chế độ ăn uống của mình, kiểm tra những gì bạn đang ăn và sau đó cũng ghi lại tất cả các bài tập của bạn ở một nơi duy nhất. Nó có thể kết nối với hơn 50 ứng dụng và thiết bị khác. Nó cũng bao gồm hơn 350 bài tập mà bạn có thể thực hiện với các hướng dẫn về cách thực hiện chúng. Đó là một trải nghiệm tuyệt vời mà có thể sẽ bị choáng ngợp lúc đầu. Hãy gắn bó với nó và bạn sẽ nhận được một trong những ứng dụng giảm cân mạnh mẽ nhất trên Android.
Đọc thêm:
Đĩa của tôi
Giá bán: Miễn phí / $90,99 mỗi tháng / 29,99 đô la mỗi 6 tháng / $ 44,99 mỗi năm
MyPlace là một ứng dụng đếm calo. Với nó, bạn có thể quản lý chế độ ăn uống của mình và kiểm tra những gì bạn đang ăn. Cơ sở dữ liệu của nó chứa hơn hai triệu mục. Ngoài ra còn có một máy quét mã vạch để bạn có thể nhanh chóng thêm các mục vào danh sách của mình. Nó cũng theo dõi lượng nước của bạn. Ý tưởng cơ bản của một ứng dụng như thế này là bạn có thể điều chỉnh và quản lý chế độ ăn uống của mình theo thời gian để ăn những món lành mạnh hơn và ít calo hơn. Kết quả là (thường) giảm cân. Ứng dụng được thiết kế tốt và bạn có thể dùng thử miễn phí trước khi trả phí đăng ký. Những người thực hiện đăng ký sẽ nhận được số liệu thống kê nâng cao, một bảng riêng trong diễn đàn của họ và hỗ trợ khách hàng ưu tiên.
Xem thêm: Ứng dụng ăn kiêng tốt nhất trên Android và ứng dụng dinh dưỡng trên Android
Pokemon ĐI, Zombies Run, và những thứ khác
Giá bán: Miễn phí / Thay đổi
Có rất nhiều trò chơi giúp bạn thoát khỏi chiếc ghế dài và di chuyển xung quanh. Một số ví dụ đáng chú ý bao gồm Pokémon GO, The Walking Dead: Our World, Ingress, Ghostbusters World và trò chơi nổi tiếng Zombies, Run. Hầu hết chúng là các trò chơi video AR, nơi bạn bước ra thế giới thực, đăng ký tại các địa điểm trong thế giới thực và thực hiện nhiều loại hoạt động khác nhau. Zombies, Run là một ứng dụng đang chạy kể cho bạn một câu chuyện mà bạn mở khóa khi tiếp tục chạy. Các trò chơi AR nói chung là miễn phí trong khi Zombies, Run là một dịch vụ đăng ký bắt đầu từ $20,99 mỗi tháng. Đây là những trò chơi tuyệt vời để giảm cân nếu bạn muốn có thêm động lực để rời khỏi chiếc ghế dài và chạy hoặc đi bộ xung quanh.
Xem thêm: Cách nhận Pokecoins miễn phí trong Pokemon Đi
Stronglifts 5×5
Giá bán: Miễn phí / $90,99 mỗi 3 tháng / $ 19,99 mỗi năm
StrongLifts là một ứng dụng tuyên bố sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Nó hoạt động theo thói quen tập luyện ba lần một tuần với 45 phút mỗi buổi. Nó sử dụng các bài nâng và bài tập khác nhau để giúp tạo ra nhiều cơ hơn. Cùng với đó, ứng dụng bao gồm hỗ trợ Wear OS, video tập luyện, bộ hẹn giờ tích hợp, một loạt các chức năng tự động và bạn có thể ghi lại tiến trình tập luyện của mình. Nó giúp bạn bắt đầu với chương trình dành cho người mới bắt đầu và bạn có thể tăng độ khó khi bạn tiếp tục. Chúng tôi thích cái này vì nó hoạt động tốt cho người mới bắt đầu, nhưng vẫn có một số thói quen tập thể dục nâng cao cho các thành viên nâng cao hơn của câu lạc bộ giảm cân.
Yoga thể dục hàng ngày
Giá bán: Miễn phí
Yoga ngày càng được nhiều người biết đến. Có YouTube các kênh, hướng dẫn trực tuyến khác nhau và rất nhiều ứng dụng Yoga. Yoga Daily Fitness là một ứng dụng phù hợp cho người mới bắt đầu. Nó hiển thị cho bạn nhiều vị trí và bao gồm các kế hoạch tập luyện khác nhau kéo dài đến 30 ngày. Có những ứng dụng yoga tốt hơn. Tuy nhiên, chúng cũng tiêu tốn nhiều tiền hơn so với mức này. Sức mạnh được bổ sung và kéo dài chắc chắn giúp bạn giảm cân. Có một số tính năng khác trong ứng dụng cũng giúp ích cho thói quen tập luyện của bạn.
Bạn là phòng tập thể dục của riêng bạn
Giá bán: $40,99 / Lên đến $ 24,99
You Are Your Own Gym là một ứng dụng dựa trên cuốn sách nổi tiếng của Mark Lauren. Bản thân ứng dụng này bao gồm hơn 200 bài tập mà bạn có thể thực hiện. Hầu hết trong số đó không bao gồm bất kỳ thiết bị đặc biệt nào. Điều đó làm cho ứng dụng này trở thành một ứng dụng tuyệt vời cho những người mới bắt đầu, những người không có kinh phí để xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà hoặc tiền để đến một phòng tập thể dục. Bạn cũng có thể mua các tiện ích bổ sung khác nhau cho các bài tập và nội dung video khác. Bản thân ứng dụng là $4.99 và các tiện ích bổ sung khác nhau về giá. Tuy nhiên, đó là một cách rất chắc chắn để bước ra khỏi ghế và bắt đầu tập luyện. Nó cũng bao gồm các video tập luyện cho những người có thiết bị, vì vậy, đó là một cách nhỏ gọn để bắt đầu đầu tư vào một phòng tập thể dục tại nhà mới. Bạn có thể thêm thiết bị và sau đó thêm các bài tập mới trong ứng dụng.
Xem thêm: Các ứng dụng tập luyện tại nhà tốt nhất cho Android
Nếu chúng tôi bỏ lỡ bất kỳ ứng dụng giảm cân Android tốt nhất nào, hãy cho chúng tôi biết về chúng trong phần bình luận! Để xem danh sách đầy đủ các danh sách ứng dụng tốt nhất của chúng tôi, hãy nhấp vào đây.
Cảm ơn bạn đã đọc! Hãy thử những điều này quá:
