Để đạt được một lối sống lành mạnh, bạn phải cảm thấy nghỉ ngơi và thoải mái, nhưng có thể có nhiều điều trong tâm trí khiến bạn không cảm thấy được nghỉ ngơi. Tất cả sự căng thẳng và lo lắng của bạn ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, điều này có thể khiến mọi thứ dễ bị tổn thương hơn nếu bạn không chăm sóc bản thân đủ.
Sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng và giấc ngủ có thể giúp bạn chống lại các vấn đề của mình, vì não của bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ để hoạt động hiệu quả. Với các ứng dụng tốt nhất tập trung vào chu kỳ giấc ngủ của bạn, bạn có thể dựa vào chúng và nghỉ ngơi dễ dàng. Hôm nay chúng tôi đã chọn ra một danh sách các công cụ theo dõi giấc ngủ tốt nhất có thể kiểm soát mô hình giấc ngủ của bạn để bạn có thể thức dậy với một tâm trí lành mạnh.
Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất để kiểm soát giấc ngủ ngắn của bạn
Hãy để bản thân thư giãn một chút với những ứng dụng theo dõi giấc ngủ này sẽ làm mới tâm trí của bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
1. chu kỳ giấc ngủ
Với chu kỳ giấc ngủ, bạn có thể phân tích thói quen ngủ và theo dõi các kiểu ngủ của mình. Ứng dụng theo dõi pha với chế độ ngủ dễ dàng và đánh thức bạn bằng các âm báo thức mềm có thể thay đổi từ 5 phút đến 90 phút cho đến khi bạn thức dậy Ứng dụng này cũng ghi lại tiếng ngáy của bạn mỗi ngày.
Các tính năng chính của ứng dụng theo dõi xe đạp theo dõi:
Sức khỏe chung của bạn dưới sự kiểm soát thông qua phân tích mô hình giấc ngủ của bạn; Đặt thiết bị của bạn ở đâu đó gần bạn để ghi lại lịch trình của bạn; Kiểm tra số liệu thống kê giấc ngủ và biểu đồ giấc ngủ hàng ngày của bạn Đọc truyện để ngủ nhanh và thức dậy với âm báo nhẹ nhàng.
Tải xuống ứng dụng xe đạp ngủ tốt nhất cho android và iOS
2. Tiếng ồn trắng Lite
Tiếng ồn rộng cho phép âm thanh tần số cao tạo ra hào quang xung quanh bạn giúp bạn phân tâm khỏi tất cả các âm thanh khác được tạo ra. Với âm thanh được lặp hoàn hảo, bạn có thể ngủ và ngủ miễn là bạn muốn có một tâm trí tươi mới.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Wide Noise Lite:
Sử dụng các ứng dụng khác khi nghe nhạc; Tạo âm thanh của riêng bạn một cách chuyên nghiệp; Một màn hình kỹ thuật số toàn màn hình hoàn hảo cho bàn cạnh giường ngủ; Đánh dấu âm thanh như yêu thích của bạn mà bạn có thể dễ dàng truy cập.
Tải xuống ứng dụng âm thanh mơ ước tốt nhất cho android và iOS
3. yên lặng
Ứng dụng im lặng mang đến sự thư giãn cho bộ não và tâm trí kiệt quệ của bạn thông qua thiền định và giấc ngủ. Ứng dụng này khác với những người khác và có những nghệ sĩ nổi tiếng, những người kể chuyện và đưa bạn đến một vùng đất mơ ước. Đối với những người ưu tiên sức khỏe tâm thần, các nhà tâm lý học và trị liệu khuyên dùng ứng dụng này.
Các tính năng đáng chú ý trong ứng dụng tốt nhất cho một giấc ngủ yên tĩnh:
Bàn chải nhẹ nhàng bóp nghẹt âm thanh của Bob Ross; Đọc các bài viết về cách giải phóng sự lo lắng và trầm cảm; Nghe những câu chuyện trong mơ từ những người nổi tiếng như Stephen Fry, Matthew McConaughey; Nghe nhạc nhẹ để tập trung và ngủ ngon hơn.
Khám phá nhiều tính năng hơn: Đánh giá ứng dụng im lặng
Tải xuống ứng dụng âm thanh mơ ước tốt nhất cho android và iOS
4. Giai điệu thư giãn
Ứng dụng Thư giãn giai điệu mang đến cho bạn trải nghiệm âm nhạc thư giãn và là sự pha trộn của âm thanh, câu chuyện và chuyển động giấc ngủ có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Với ứng dụng này, bạn có thể tạo ra âm thanh của riêng mình và thoát khỏi tất cả những đêm mất ngủ bạn đã trải qua.
Các tính năng đáng chú ý trong ứng dụng ngủ thư giãn Giai điệu tốt nhất:
Thực hiện theo các thực hành thiền dẫn bạn vào giấc ngủ; Âm thanh ASMR được thiết kế cẩn thận và nhịp đập hai tai; Một thư viện lớn các câu chuyện và âm thanh bạn có thể chọn; Thực hiện theo các phong trào chuyên nghiệp để ngủ ngon.
Tải ứng dụng ngủ này cho android và iOS
5. Ngủ như Android
Ứng dụng di động này đánh thức bạn thoải mái khỏi giấc ngủ bằng cách theo dõi lịch trình giấc ngủ của bạn một cách thông minh. Ngủ như Android tương thích với nhiều thiết bị khác và đã cách mạng hóa việc theo dõi siêu âm không tiếp xúc cho phép bạn để điện thoại ra khỏi giường.
Các tính năng đáng chú ý trong chế độ ngủ như Android, ứng dụng theo dõi giấc ngủ cho Android:
Tránh ngủ quên bằng cách nhập mã CAPTCHA vui vẻ; Được tích hợp với Spotify và Phát nhạc để báo thức trực tuyến; Điều khiển bóng đèn thông minh với Philips HUE hoặc các thiết bị khác qua IFTTT; Theo nhịp thở trong khi bạn ngủ.
Tải xuống nút ngủ Android tốt nhất cho android
6. Đánh thức tôi dậy
Ứng dụng không đặt báo thức và cho phép bạn thức dậy khi bạn cảm thấy thoải mái. Bạn chỉ cần thêm số giờ bạn muốn ngủ và Wake Me Up In sẽ phát âm báo thức ngay sau khi thời lượng được thêm kết thúc. Ứng dụng này có giao diện rất đơn giản, nơi bạn có thể trượt.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng Wake Me Up In ngủ cho iPhone:
Các nền tảng khác nhau để cung cấp cho bạn một ý tưởng về thời tiết ngoài trời; Nhiều âm báo thức tùy chỉnh chính xác; Chức năng báo lại hoạt động giống như một chiếc đồng hồ báo thức thông thường; Thêm nó vào đồng hồ của bạn Apple và ứng dụng đồng bộ với iPhone của bạn.
Khám phá nhiều tính năng hơn: Đánh thức tôi dậy trong phần đánh giá ứng dụng
Tải xuống ứng dụng ngủ iPhone này cho iOS
7. cái gối
Gối theo dõi giấc ngủ iPhone có thể là trợ lý giấc ngủ thông minh của bạn giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày và thức dậy được làm mới vào buổi sáng. Ghi lại mọi thứ bạn làm trong khi ngủ, cho dù đó là ngưng thở khi ngủ, mộng du hay ngáy. Với chỉ số sức khỏe cho Apple So sánh chất lượng giấc ngủ của bạn.
Các tính năng đáng chú ý trong ứng dụng theo dõi giấc ngủ Gối tốt nhất:
Theo dõi giấc ngủ của bạn tự động và chuyển từ tự động sang thủ công; Cơ sở thuật toán phân tích nâng cao trong nghiên cứu khoa học; Thông tin chi tiết về lịch sử giấc ngủ của bạn dựa trên tuần hoặc tháng; Ghi lại tâm trạng của bạn mỗi ngày khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
Tải xuống ứng dụng ghi lại giấc ngủ này cho iOS
8. SnoreLab
Nếu bạn muốn theo dõi tiếng ngáy của mình, ứng dụng này phù hợp với bạn. SnoreLab ghi lại tiếng ngáy của bạn mỗi ngày và gửi cho bạn những điểm nổi bật của bài phát biểu của bạn qua email. Không thành vấn đề nếu bạn thích một con mèo con hoặc làm nổ tung cả phòng, ứng dụng này sẽ theo dõi mọi thứ và giúp bạn làm chủ thói quen của mình.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng ngủ SnoreLab dành cho Android:
Ứng dụng theo dõi yếu tố lối sống của bạn và cách bạn có thể cải thiện nó; Nếu bạn cố gắng phạt, ứng dụng sẽ chứng minh tính xác thực của nó đối với bạn; Hữu ích khi bạn đi tư vấn y tế để tìm hiểu nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào; Ghi lại tiếng ngáy của bạn suốt đêm nếu bạn yêu cầu ứng dụng làm như vậy.
Tải xuống ứng dụng ngủ Android này android
9. Thư giãn và ngủ ngon thôi miên
Nếu bạn muốn ngủ yên, ứng dụng Thư giãn & Ngủ ngon phù hợp với bạn vì nó cho phép bạn truy cập 4 liệu pháp thôi miên miễn phí và thiền định để giúp bạn ngủ trưa. Bạn có thể mua hàng trong ứng dụng để giải quyết các thách thức khác trong cuộc sống như ám ảnh, nghiện, vv Ứng dụng được tạo bởi Glenn, người tạo nhạc bằng micro.
Các tính năng chính của ứng dụng thôi miên thư giãn và ngủ ngon:
Tìm hiểu các kỹ thuật thôi miên và thiền mới nhất; Kỹ thuật thanh nhạc thôi miên của Glenn để thư giãn hoàn toàn; Âm thanh nền với các phím âm nhạc cụ thể để làm sâu sắc thêm hiệu ứng; Hướng dẫn tự thôi miên.
Tải về các ứng dụng ngủ tốt nhất cho android và iOS
10. Digipill
Digipill tập trung vào sức khỏe chung của bạn và giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ dễ dàng. Giọng thiền hướng dẫn của Brian Colbert, một chuyên gia hàng đầu về NLP và giám đốc tâm lý học âm thanh tại Digipill sẽ giúp bạn mở khóa cái tôi tiềm thức của bạn để thay đổi tâm trạng và nhận thức của bạn để có giấc ngủ ngon hơn.
Các tính năng đáng chú ý trong ứng dụng theo dõi giấc ngủ Digipill tốt nhất:
Tải về thuốc và nghe chúng trên tai nghe của bạn; Tìm câu chuyện tâm lý đằng sau mỗi viên thuốc; Thuốc khác nhau cho tâm trạng khác nhau; Cảm nhận thời gian của từng viên thuốc và lắng nghe chúng.
Tải ứng dụng thiền hướng dẫn này cho android và iOS
11. Noisli
Ứng dụng này chủ yếu tập trung vào âm thanh sẽ bao quanh bạn khi bạn muốn ngủ hoặc chỉ thư giãn. Với một nền màu, bạn có thể đi ngủ với một tâm trí tươi mới và, nếu bạn bị đau đầu, những sóng âm thanh được tạo ra bởi ứng dụng này có thể giúp bạn bình tĩnh lại.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng tạo âm thanh Noisli:
Tạo âm thanh của riêng bạn phù hợp với tình huống của bạn; Hàng trăm âm thanh thư giãn để lựa chọn; Truy cập ngoại tuyến khi bạn không có kết nối Internet; Sử dụng các ứng dụng khác khi sử dụng Noisli và ngủ thiếp đi.
Tải ứng dụng ngủ này cho android và iOS
12. Thời gian ngủ +
Ứng dụng dễ đọc này không cho bạn cơ hội cảm thấy tồi tệ. Thời gian ngủ + sử dụng tất cả các thuật toán thế hệ mới nhất để phân tích giấc ngủ của bạn. Bạn có thể dễ dàng theo dõi biểu đồ của mình hàng ngày và xem mọi thứ có tốt với bạn không. Âm thanh thư giãn có thể giúp bạn thức dậy và cảm thấy sảng khoái.
Các tính năng chính của ứng dụng Thời gian ngủ +:
Khám phá nhịp tim của bạn sau khi thức dậy; Chọn bài hát yêu thích của bạn và thức dậy mỗi ngày; Báo thức của bạn cũng phát ra ở chế độ im lặng; Hơn 20 loại báo động khác nhau để lựa chọn.
Tải xuống ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho android và iOS
13. Thủ tướng
PrimeNap là một ứng dụng tất cả trong một cho nhu cầu ngủ của bạn, cho phép bạn làm được nhiều việc hơn là chỉ thêm báo thức và theo dõi giấc ngủ. Ứng dụng theo dõi tất cả các chuyển động giấc ngủ của bạn để có được thông tin chính xác về chu kỳ giấc ngủ của bạn. Bạn thậm chí có thể sử dụng ứng dụng này trong chế độ máy bay, từ đó cải thiện dự đoán của bạn.
Các tính năng đáng chú ý trong ứng dụng theo dõi giấc ngủ Android tốt nhất của PrimeNap:
Dần dần tăng âm lượng báo động của bạn; Nó cho phép bạn xuất dữ liệu trong ứng dụng ở bất cứ đâu; Viết nhật ký ước mơ của bạn trong ứng dụng; Khám phá tiếng ngáy của bạn để biết các giai đoạn của giấc ngủ của bạn.
Tải xuống ứng dụng ngủ quá android
Chào buổi sáng
Thức dậy và tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày với ứng dụng Chào buổi sáng. Ứng dụng này thực hiện nghiêm túc các số liệu thống kê về giấc ngủ của bạn và đưa mọi thứ khác vào tài khoản. Chào buổi sáng đánh thức bạn dậy trong những giờ ngủ nhẹ nhất để bạn không thức dậy vào buổi sáng trong sự thất vọng. Với âm báo thức du dương, bạn có thể bắt đầu lại buổi sáng.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng Good Morning Sleep iPhone:
Thức dậy với số liệu thống kê giấc ngủ của bạn mỗi ngày; Đặt âm nhạc của riêng bạn làm âm báo thức; Xem dự báo thời tiết để lên kế hoạch cho ngày sắp tới; Tạo danh sách nhạc của riêng bạn để chơi vào ban đêm.
Tải về theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho iOS
15. Pzizz
Cuối cùng trong danh sách là ứng dụng Pzizz cho phép bạn tập trung khôn ngoan và được yêu thích bởi các tác giả nổi tiếng như J.K. Ứng dụng Rowling hoạt động theo nguyên tắc kết quả lâm sàng mới nhất và tạo ra sự kết hợp giữa âm thanh, giọng nói, âm nhạc và nhiều thứ khác để tạo danh sách nhạc hoàn hảo cho giấc ngủ thay đổi mỗi đêm để thêm các biến thể và không bị nhàm chán.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Pzizz:
Nghe những giấc ngủ ngắn để ngủ trưa nhanh chóng; Âm nhạc được tạo ra đặc biệt để giúp bạn tập trung tốt hơn; Các buổi duy nhất để tránh mệt mỏi; Bạn có thể tùy chỉnh ứng dụng này bất cứ lúc nào.
Tải xuống ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho android và iOS
Trì hoãn
Những ứng dụng ngủ này có thể giúp bạn có một giấc ngủ và giấc ngủ ngắn hạnh phúc. Có nhiều phần của bạn có thể được chữa khỏi ngoài vấn đề giấc ngủ của bạn. Có được sự tập trung tốt hơn và sự an tâm trong khi nhận được sự rõ ràng và đóng cửa của cá nhân bạn.
Ngủ có lợi và có thể giữ một số vấn đề sức khỏe ở khoảng cách xa. Thói quen ngủ không đúng của bạn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau có thể khiến bạn lo lắng, tức giận hoặc căng thẳng, nhưng bạn không cần lo lắng vì các ứng dụng được đề cập ở trên có thể khiến bạn nghỉ ngơi và chú ý.
Chống lại chứng mất ngủ và kiểm tra đánh giá chi tiết của chúng tôi cho các ứng dụng di động khác nhau.
