Để đạt được một lối sống lành mạnh, bạn cần cảm thấy được nghỉ ngơi và thoải mái, nhưng có thể có nhiều điều trong tâm trí khiến bạn không cảm thấy được nghỉ ngơi. Tất cả những căng thẳng và lo lắng của bạn ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, điều này có thể khiến mọi thứ trở nên dễ bị tổn thương hơn nếu bạn không chăm sóc bản thân đủ.
Sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng, và giấc ngủ có thể giúp bạn chống lại các vấn đề của mình, vì não của bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ để hoạt động hiệu quả. Với các ứng dụng tốt nhất tập trung vào chu kỳ giấc ngủ của bạn, bạn có thể tin tưởng chúng và nghỉ ngơi dễ dàng. Hôm nay chúng tôi đã chọn ra một danh sách các máy theo dõi giấc ngủ tốt nhất có thể kiểm soát mô hình giấc ngủ của bạn để bạn có thể thức dậy với một tâm trí tươi mới.
Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất để kiểm soát giấc ngủ ngắn của bạn
Hãy để bản thân thư giãn một chút với những ứng dụng theo dõi giấc ngủ này sẽ làm mới tâm trí của bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
1. Chu kỳ ngủ
Với chu kỳ ngủ, bạn có thể phân tích thói quen ngủ và theo dõi các kiểu ngủ của bạn. Ứng dụng theo dõi pha của chế độ ngủ nhẹ và đánh thức bạn bằng các âm báo thức mềm có thể từ 5 phút đến 90 phút cho đến khi bạn thức dậy Ứng dụng này cũng ghi lại tiếng ngáy của bạn mỗi ngày.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi chu kỳ giấc ngủ:
Tải xuống ứng dụng chu kỳ ngủ tốt nhất cho Android và iOS
2. Tiếng ồn trắng Lite
Tiếng ồn rộng cho phép âm thanh tần số cao tạo ra hào quang xung quanh bạn giúp bạn phân tâm khỏi mọi âm thanh khác được tạo ra. Với âm thanh được lặp hoàn hảo, bạn có thể ngủ và ngủ miễn là bạn muốn có một tâm trí tươi mới.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Wide Noise Lite:
Tải xuống ứng dụng âm thanh ngủ tốt nhất này cho Android và iOS
3. Bình tĩnh
Ứng dụng yên tĩnh cung cấp thư giãn cho bộ não và tâm trí kiệt sức của bạn thông qua thiền định và giấc ngủ. Ứng dụng này khác với các ứng dụng khác và có các nghệ sĩ nổi tiếng kể chuyện và đưa bạn đến một vùng đất mơ. Đối với những người ưu tiên sức khỏe tâm thần, các nhà tâm lý học và trị liệu khuyên dùng ứng dụng này.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng tốt nhất cho giấc ngủ yên bình:
Khám phá nhiều tính năng hơn: Đánh giá ứng dụng yên tĩnh
Tải xuống ứng dụng âm thanh ngủ tốt nhất này cho Android và iOS
4. Giai điệu thư giãn
Ứng dụng Thư giãn giai điệu mang đến cho bạn trải nghiệm âm nhạc thư giãn và là sự pha trộn của âm thanh, câu chuyện và chuyển động giấc ngủ có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Với ứng dụng này, bạn có thể tạo âm thanh của riêng mình và thoát khỏi tất cả những đêm mất ngủ bạn đã trải qua.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng ngủ thư giãn Giai điệu tốt nhất:
Tải xuống ứng dụng ngủ này cho Android và iOS
5. Ngủ như Android
Ứng dụng di động này đánh thức bạn khỏi giấc ngủ bằng cách theo dõi lịch trình giấc ngủ của bạn một cách thông minh. Ngủ như Android tương thích với nhiều thiết bị khác và đã cách mạng hóa việc theo dõi giấc ngủ siêu âm không tiếp xúc cho phép bạn giữ điện thoại ra khỏi giường.
Các tính năng đáng chú ý của Ngủ như Android, ứng dụng theo dõi giấc ngủ cho Android:
Tải xuống ứng dụng ngủ Android tốt nhất cho Android
6. Đánh thức tôi dậy
Ứng dụng không đặt báo thức và cho phép bạn thức dậy một cách thuận tiện. Bạn chỉ cần thêm số giờ bạn muốn ngủ và Wake Me Up In sẽ phát âm báo thức ngay sau khi thời lượng được thêm kết thúc. Ứng dụng này có giao diện rất đơn giản, trong đó bạn có thể trượt.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng Wake Me Up In cho iPhone:
Khám phá nhiều tính năng hơn: Đánh thức tôi dậy trong phần đánh giá ứng dụng
Tải xuống ứng dụng ngủ iPhone này cho iOS
7. Gối
Gối theo dõi giấc ngủ iPhone có thể là trợ lý giấc ngủ thông minh của bạn giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày và thức dậy được làm mới vào buổi sáng. Ghi lại mọi thứ bạn làm trong khi ngủ, cho dù đó là ngưng thở khi ngủ, nói chuyện khi ngủ hoặc ngáy. Với các số liệu về sức khỏe của AppleSo sánh chất lượng giấc ngủ của bạn.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Gối tốt nhất:
Tải xuống ứng dụng ghi lại giấc ngủ này cho iOS
8. SnoreLab
Nếu bạn muốn theo dõi tiếng ngáy của mình thì ứng dụng này phù hợp với bạn. SnoreLab ghi lại tiếng ngáy của bạn mỗi ngày và gửi cho bạn những điểm nổi bật của bài phát biểu của bạn qua email. Sẽ không có vấn đề gì nếu bạn rú lên như một chú mèo con hoặc làm nổ tung cả căn phòng, ứng dụng này sẽ theo dõi mọi thứ và giúp bạn làm chủ thói quen của mình.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng ngủ SnoreLab dành cho Android:
Tải xuống ứng dụng Android này để ngủ Android
9. Thư giãn và ngủ ngon thôi miên
Nếu bạn muốn ngủ yên thì ứng dụng Thư giãn & Ngủ ngon phù hợp với bạn vì nó cho phép bạn truy cập 4 liệu pháp thôi miên miễn phí và thiền giúp bạn ngủ trưa tốt. Bạn có thể mua hàng trong ứng dụng để giải quyết các thách thức khác trong cuộc sống như ám ảnh, nghiện, v.v. Ứng dụng được tạo bởi Glenn, người tạo ra âm nhạc bằng micro.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng thôi miên Thư giãn & Ngủ ngon:
Tải xuống ứng dụng ngủ tốt nhất cho Android và iOS
10. Digipill
Digipill tập trung vào sức khỏe nói chung của bạn và giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ một cách dễ dàng. Giọng thiền hướng dẫn của Brian Colbert, một chuyên gia hàng đầu về NLP và giám đốc tâm lý học âm thanh tại Digipill giúp bạn mở khóa tiềm thức của mình để thay đổi tâm trạng và nhận thức để có giấc ngủ ngon hơn.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Digipill tốt nhất:
Tải xuống ứng dụng thiền hướng dẫn này cho Android và iOS
11. Noisli
Ứng dụng này chủ yếu tập trung vào âm thanh sẽ bao quanh bạn trong khi bạn muốn ngủ hoặc chỉ thư giãn. Với một nền màu, bạn có thể đi ngủ với một tâm trí tươi mới và trong trường hợp bạn bị đau đầu, những sóng âm thanh được tạo ra bởi ứng dụng này có thể giúp bạn bình tĩnh lại.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng tạo âm thanh Noisli:
Tải xuống ứng dụng ngủ này cho Android và iOS
12. Thời gian ngủ +
Ứng dụng dễ đọc này không cho bạn cơ hội cảm thấy tồi tệ. Thời gian ngủ + sử dụng tất cả các thuật toán thế hệ mới nhất để phân tích giấc ngủ của bạn. Bạn có thể dễ dàng theo dõi biểu đồ của mình hàng ngày và xem bạn có làm tốt không. Thư giãn âm thanh có thể giúp bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng Thời gian ngủ +:
Tải xuống ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất này cho Android và iOS
13. Thủ tướng
PrimeNap là một ứng dụng tất cả trong một cho nhu cầu giấc ngủ của bạn, cho phép bạn làm được nhiều việc hơn là chỉ thêm báo thức và theo dõi giấc ngủ. Ứng dụng theo dõi tất cả các chuyển động giấc ngủ của bạn để có được thông tin chính xác về chu kỳ giấc ngủ của bạn. Bạn thậm chí có thể sử dụng ứng dụng này trong chế độ máy bay, từ đó cải thiện dự đoán của bạn.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Android tốt nhất của PrimeNap:
Tải xuống ứng dụng ngủ cho Android
14. chào buổi sáng
Thức dậy cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày với ứng dụng Chào buổi sáng. Ứng dụng này thực hiện nghiêm túc các chỉ số về giấc ngủ của bạn và tính đến mọi thứ khác. Chào buổi sáng đánh thức bạn trong giờ ngủ nhẹ nhất để bạn không thức dậy sau cơn bực bội vào buổi sáng. Với âm báo thức du dương, bạn có thể bắt đầu lại buổi sáng.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng Good Morning Sleep iPhone:
Tải xuống trình theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho iOS
15. Pzizz
Cuối cùng trong danh sách là ứng dụng Pzizz cho phép bạn tập trung khôn ngoan và được yêu thích bởi các tác giả nổi tiếng như J.K. Rowling Ứng dụng hoạt động dựa trên nguyên tắc của các phát hiện lâm sàng mới nhất và tạo ra sự kết hợp giữa âm thanh, giọng nói, âm nhạc và nhiều hơn nữa cho một danh sách nhạc hoàn hảo để ngủ thay đổi mỗi đêm để thêm các biến thể và không trở nên buồn tẻ.
Các tính năng đáng chú ý của ứng dụng theo dõi giấc ngủ Pzizz:
Tải xuống ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho Android và iOS
Trì hoãn
Những ứng dụng ngủ này có thể hướng dẫn bạn có một giấc ngủ và giấc ngủ ngắn hạnh phúc. Có nhiều phần trong bạn có thể được chữa khỏi ngoài vấn đề giấc ngủ của bạn. Có được sự tập trung tốt hơn và sự an tâm trong khi đạt được sự rõ ràng và đóng cửa của cá nhân bạn.
Ngủ là có lợi và có thể giữ nhiều vấn đề sức khỏe tại vịnh. Thói quen ngủ không đúng cách của bạn có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe tâm thần khác nhau có thể khiến bạn lo lắng, tức giận hoặc căng thẳng, nhưng bạn không cần phải lo lắng vì các ứng dụng được đề cập ở trên có thể giúp bạn nghỉ ngơi và chánh niệm.
Chống mất ngủ tốt và kiểm tra đánh giá ứng dụng chi tiết của chúng tôi cho các ứng dụng di động khác nhau.
